効率化を図るためのツール類 【googleカレンダー】Evernoteと連携がいい。
晶山嵐
効率化を図るためのツール類クラウドストレージサービスを使う意義は？
クラウドストレージサービスを使う意義は？ 私もそう思っていました。出歩かないしスマホなんて、滅多に触らないしなんでクラウド化なんて、めんどいことをしなきゃいけないんだ？って。 家が火事になったら？パソコンの買い換えをしたら？ パソコンも、『買い換えよう』と思って買い換えるのならゆっくりバックアップができますがパソコンが壊れて買い換える場合のんびりバックアップしている場合ではないです。 私は、１７年の５月にそういう目にあって２テラのHD三つ分をバックアップしなけれぱならなくなりました。 すでに壊れて、起動もおぼつかない状態でのバックアップです。結果的に、三日潰してバックアップをしたものの一テラはバックアップを諦め一テラは『諦めた』つもりが、諦めてはいけないものを諦めてしまっていて、データが消えました。 この時にデータは全部ネットにアップしよう！と固く、心に誓ったのです。 特に『置いたまま使わない』データは、ネットのどこかに置いておいたらいいんです。 使うか使わないかわからないのならサービスが終了するかどうかわからないネットに置いてたって一緒なんです。 特に、無料ストレージが今はたくさん...
アラフィフ創作者の日記徳永秀明凄い好きかも。
徳永秀明凄い好きかも。『壊れかけのラジオ』凄いしみる♪作成日: 2017年9月16日（土）雨音好きなんじゃない？【作業用BGM】雨の時、閲覧しようって思ってるのに、ものすごい捗るから、つい作業してしまってる。雨音流してた方が進む？YouTubeで雨音探してみたら、超イイ！今日から作業BGMはコレ！ と、今までどおりのモーツアルト。作成日: 2017年9月16日（土）ユーチューブ Jpop ２０１７これで検索したら、最新の最高音質が出てくる。Dream Ami / XOXO好きだ。カラオケ曲として覚えよう！作成日: 2017年9月16日（土）
糖質制限ダイエットや健康増進ロカボで体温が下がる？
ロカボで体温が下がる？ 結論はこちら '19の一月ぐらいから、手足の冷えに突然襲われてた。 私は、こたつに長入ってても爪先が冷たいことがあるので 末端が冷たいのは以前からなんだけど それで『困って』無かったんだ。 別段、爪先が冷たくても、私は言われるまで気付かなかった。 ただ、三時間もこたつに入ってるのに 向かいの母の足ににぺとっとくっつくと 「ひゃっ！」って言われるｗ だから、末端が冷たいのは前からなんだけど それで『寒くてふるえる』のはホント、 '19に入ってから。 そして実際、基礎体温自体も下がってた。 がっばがば、熱いお茶を飲んでも寒かった。 １９度でもカイロ当てるぐらい寒い。 冷え性は夏でもなる、って聞いてたけど 本当に寒い。 室温１９度なのに、 半纏を着て、 １２度の時の防寒をしても寒い！ そして、体温は、36.1度！ 明らかに原因はこれだろ！ 体調不良がいろいろあったけど 丁度、 １２月末から開始したロカボをまず疑った。 ロカボをいったん抜けてみた。 ロカボを抜けるのは簡単。 糖質をがっぷり取ればいい。 ...
ポジティブシンキング【完璧主義を使い倒す】グッドベターベストで考える。
『自分が完璧主義であることが嫌な人』への記事です。 完璧目指して、何も完了しない！ 最初から完璧を目指して、想定を出したら 道が遠すぎて着手するのが怖い。 そんなあなたへ英語の勉強です。 逃げないで！ｗ ウソウソ、英語の勉強ではないです。 和製英語の確認。 ベスト 最良 ベター よりよい グッド 良い バッド 悪い 『普通』はいろいろな言い方があるのでおいといて。 ８０点合格で、１００点満点の検定の成績だと ベスト １００点 ベター ９５点 グッド ８０点。 完璧主義の人はここでいつも『１００点を目指す』から疲れる。 『８０点合格』なら、８０点を超えればいいんですよ。 １００点を目指すということは？ １０点→８０点は大変。 ７０点→８０点は簡単。 ８０点→９０点はまだ簡単。 ９０点→１００点は非常に難しい。 『１０点→８０点』より『９０点→１００点』は難しいです。 身長１６０センチの人が １００キロ→７０キロにするより ５５kg→５０キロにするのが難しい これと一緒です。 『四角』を『丸く』するのは簡単ですが 『丸い』ものを...
ポジティブシンキング【健康】慢性疲労なら体温を測る。
体調が悪い。ずっと疲れてる。風邪は引かないんだけど、とにかくなんかずっとつらい。そう言うときは体温をはかってみてください。36.3度以上あるなら、原因は体調じゃなくストレスとかの可能性大。36.3度未満なら？体のせいで不調になってる可能性大。体調が悪いと熱が出ると思ってる人がいると思うけど体調が悪い時って、体温低いです。もちろん、一番いいのは一度病院で健康診断を受けることです。市役所から年に一度無料健康診断の権利がきているはずです。それに行ってみてください。無料なんですから。最近の病院は、待合室でスマホ使っても大丈夫ですからまず、病院に行ってみてください。そこで『健康だ』と言われたら『私の不調は体調ではない』とはっきりするでしょう？熱が上がる理由。ウイルスとか細菌が体内に入ってそれを駆除するためにキラー細胞が出動！キラー細胞の支援のために体熱を上げる。キラー細胞は高体温でめっちゃ働いてウイルスとか駆除する！キラー細胞がいらなくなるから体温が下がる。健康になる。だから、熱は下げちゃいけないんだ。（扁桃腺とかインフルエンザとか熱病とかは別）熱を下げるとどうなるか？『熱が上がること』 =『悪...
ポジティブシンキング無意識に無茶をする癖をやめた。
完璧主義で退屈嫌いで『人よりできる』ことが喜びで頑張り屋のあなた。無理してませんか？『完璧主義』は悪口ではないと割り切ってとっとと『完了』させていきましょう。管理しないと把握できない。『時間管理』をするようになって『時間管理』を実際に四年ぐらい続けてどうにか『モノ』にしたと思ったとき。出たんだ、この完璧主義が。『管理しないと！』病。元々『メモ魔』なので、ログはあちこちにあった。それを一元化するためにEvernote使った。そして、『時間管理』をこれだけしてなんか、確かに『効率が良くなった』っていう『実感』があるから『他のも管理したら良くなる』んじゃないか？って、あちこち管理しだした。それで、今は、これ必要ない、ってその９９％やめたけどその、やめる前が大変だった。管理が続いているもの。TaskChute Cloudで時間とタスク記録。↑こんな感じで、やってることをメモするだけ。とにかく、なんか作業が終わったらこれを見て、次の作業を入力して開始する。今だと↑『記事作成 日記』を八時４３分に開始してる。↓ 『何時ごろにすること』でも、こんな風に組み込んでおけるから決まってることだと簡単に開始...
ポジティブシンキング『完璧主義』だと言われるのが嫌なあなたへ。【捗る方向へ『完璧』を使う】
『完璧主義』だと言われるのが嫌なあなたへ。【捗る方向へ『完璧』を使う】 『完璧主義だよね』って、言われるの、いやですよね？ こんなに手を抜いてるのに。 こんなに『できてない』のに！ こんなに自分はダメなのに！ なにが完璧主義なのか！ と。 思いませんか？ 私は思います。 私 『完璧主義』って悪口の一種でしょ？ 私は、そう思ってました。 私 重箱のスミをつついて完成させられないこと でしょ？ 違うんです。 『悪い意味』で取るからそうなるんです。 その勘違いをやめれば、『完璧主義』はよい意味で使えるんです。 そのことに、私はようやく気づきました。 『完璧主義』という言葉の使い方。 私は、『いかにさぼろうか』というのが主眼で生活しています。 私 機械ができることは機械にやってもらう。 誰がしても同じことなら私はしない。 私は、私にしかできないことをする。 これが、私の『プロジェクト目的』。 なので、何回も繰り返す...
糖質制限ダイエットや健康増進googleフィットと連携できる体重計がほしい【健康のために】
googleフィットという、googleお膝元の体調管理アプリを最近知った。 歩数とか出してくれるので これに全部の体調管理を集めたい。 そこで、 体重を手入力して思った。 スマホ連携できる体重計を買えばいいんじゃない？ 今使ってるタニタの体組成体重計がまだ使えるから 買い換えるのは罪悪感あるけど もう、そういう時代じゃないんだ。 私の写真、見つけた！ 【ダイエット】筋肉量平均 | BL作家 晶山嵐の日記 ↓私。2015.02.07 時点 体重６８キロ ↑これはジムに行きだしたころ、証拠のために撮っておいたもの。 （最近の写真なんて無い。というか、写真嫌いなのであまり撮らない） 数年前のだけど、体重や筋肉量は一緒。 姿勢は今の方が綺麗。 タニタの体重計で体組成を測った結果。体重６８キロ 筋肉量３９キロ （５９％） 骨 2.4キロ 脂肪率 ３８％。 （25.8キロ） 体内年齢 ５２才。 ６８キロぐらいの時は、数年前でも今でもこ...
自分で人体実験【病院通い】薬メモは薬の袋にする
薬を飲み忘れたり、存在自体忘れたり面倒臭かったんだけど薬を恒常的に飲むようになって一年やっと、『薬メモ』を思い付いたｗ 薬の袋に書いてしまう！ ↓ 一日に一回の薬。 一日に三回の薬。これは、最初に、２１日分まで渡されてたんだけど治らなかったので、追加で出してもらったもの。 二回目の薬の袋はすてて、こっちに入れて薬メモを継続させた。 最初に日付さえ書いてしまえば、あとはチェックだけで『呑んだかな？』って迷うことがなくなる。 ボールペンは、一本を専属にする。そして、薬の袋をボールペンでまとめておく。 チェックするときに、ペン立てからボールペンを持ってくると 使えるボールペンがない そこにボールペンがない 筆立てからペンを見つけるのがめんどうとかの理由でしないから。 このためだけにボールペンを用意するｗ ボールペンなんて余ってるから全然痛くない。 まとめ。 薬の袋に『呑んだチェック』を入れる。 チェックを入れるためのボールペンを、袋に常備する。 これだけで、快適お薬ライフ～♪ヽ(´▽｀)ノ 【この記事を書いた日 2019/03/23 15:24 】
アラフィフ創作者の日記『立ちパソ』の環境。
『立ちパソ』の環境。↓ ロフトベッドの足元を使ってる。足元から昇り降りしてる。梯子を外して、ベッド下のボックス家具に足をかけて昇降。父に「凄いことしてんなお前」って言われたからなんか、無理してるらしいｗ↓ 緑の部分に立ってる。赤いのが『モニタのアーム』この先、すごく一杯書いたんだけど、消えたので、このまま公開する。・゜゜・(>_<)・゜゜・。また、気分持ち直したら製作環境として書きます。【この記事を書いた日 2019/03/25 7:50 】
アラフィフ創作者の日記【グーグル十年日記】室温四度！
グーグルカレンダーで十年日記やって、五年。↑１５年に、三月１１、１２日に、『室温四度』をマークしたらしい。このころは、ヘヤの温度計を見て記入してた。でも、そのあと、この温度計が『四度』をマークすることは無かったんだよね。今年度は最低でも六度。「今朝、室温が四度だったんですよ」って行ったら知人が「それ、外じゃないですかっ！」って、めっちゃビックリしてたｗいや、外ですよ、ホント。築５０年の家は、阪神淡路大震災と大阪震災でちょっと傾いてて襖もサッシも、隙間開いてるんですよ。夏は蚊が、ラクそうに入ってくるｗ密封された家に住みたい。新しい家買うぞ！！【この記事を書いた日 2019/03/12 7:14 】
アラフィフ創作者の日記【癒し】プチプチは『空気系』。スクイーズは『水系』。
プチプチはどう考えても『気体』だよね。 空気系。 私、プチプチには一切食指が動かないんだ。 イライラするだけなの。 猫の肉球より、 猫の手の甲が好き♪ 猫の後ろ頭とかｗ プチプチと、ノリで考えたら ノリは『水系』って思ったんだけど 『衝撃』なのかもしれない。 プチプチは『衝撃』系。 プチプチは『音』と『押した』時の『破裂感』が爽快なんだよね？ 私は、その『音』と『破裂感』が好きじゃないんだ。 『破裂』してくれなくていいんだよ。 むにっとさえしてくれればｗ ↓薬というか、液体洗剤のボールとか、でこんなんあるやん？ 『透明な膜につつまれた液体』 これが凄い好きなの。 水晶玉とかビー玉じゃないんだよ。 今だと、スクイーズとかスライムとかかな。 『つまめる水』もいい！ ああいうのが、本当に好き！ 今、この記事書いて初めて知った『スクイーズ』ｗ 『さんまのホンマでっか』で『つまめる水』って出てて あれ食べたい！ と思ってたけど とっくに日本で製品化されてましたよ、っていうｗ 動画でも『ちょっとまえに流行った』って言われてたから 完...
効率化を図るためのツール類【WordPress】ヴィジュアルエディターを使わずに編集する。
WordPressで、テキストエディタでタグを整えてもヴィジュアルエディタを表示させ、テキストエディタに戻したらいっぱいタグが入ってる……（鬱）前からこれでは困ってたんですがWordPressテーマ『Cocoon』でそれが悪化。解決策を見つけました。解決策。ヴィジュアルエディタを使わない。シンプル イズ ザ ベスト！ヴィジュアルエディタをつかわなければ問題ないんです。テキストエディタ → ヴィジュアルエディタこの移動で、タグが追加されるんですから。 行頭空白がなくなったり（ＴＴ） 凄いタグが追加されたり。ヴィジュアルエディタに移動しなければ、問題なくなります。なんでコクーンだけこんなにタグが追加されるのか不明ですが本当に、タグでテキスト量が１００倍になります。ヴィジュアルエディタを使わないための準備。毎回『プレビュー』の別タブで確認するのも面倒臭いのでテキストエディタの右側にプレビューできるプラグインを入れますInline Previewインストールするだけです。設定とかないので、英語プラグインでも大丈夫！WordPressプラグイン 『Inline Preview』の使い...
アラフィフ創作者の日記全力でだらけてみた結果わかったこと。
二月に大きく体調が崩れたので、全力でだらけてみたｗ 朝の挨拶もしなかった。 本当にしんどい時は、 パソコンで何も作業する気がない。Twitterも、TaskChute Cloudの時間管理もどうでもよくなる。ちょっと元気になると、TaskChute Cloudで時間メモをしたくなる。ちょっと思いついたときは、日記記事をぱっと作る。誰かからアクセスがあると、すーっとそっちの対処ができる。7時以降にゲームを始めると、 夜眠れないからやめたほうがいい。これはテレビやモニタの 発光体を見ているせいだと思うので、pixivも夜は見ない。スマホも、白黒反転できない限り、夜は見ない。スマホを白黒にする方法見つけた。これで大丈夫。キムチ鍋は胃腸に悪い 。胃腸の薬を飲んでる時に、母のキムチ鍋を食べたら、 一気に悪化した。本当に、すぐだったｗやはりキムチとか唐辛子とか刺激物は私にあってない。ここ三か月ほど、やたら胃がおかしいと思ったらロカボのせいだったっぽい。チーズが好きだからといってよく食べると、その脂肪分で胃もたれがしていたみたい。「チーズの脂肪分が胃にクるから、 胃の治療中はやめてほしい」とお医者さ...
ポジティブシンキング【グーグルカレンダー】１０年日記するとわかること。
グーグルカレンダーに、『毎年繰り返し』で『今日の気温』とかをメモしてた。最初は、２０１２年。１３年でようやく、『毎日する』の習慣化ができた。１５年あたりに、『これ、毎日並んだら、スケジュール見えなくなるじゃん』と、やめた。１６年ぐらいに、この１０年日記部分だけカレンダーを分ければ、それを不可視にすることでスケジュールが見やすくなることに気付いてまた始めた。そして、１８年～１９年初旬に大きく体調を壊して、パソコン見たくないときはムリにこれをしない、と決めた。いったんやめてみて、それでもしたいなら、する。そして今、やっぱりやってるｗ１０年日記の楽しみって、やっぱり『継続したあと』だよね。そこでまた、『１０年日記』の面白さが出た。１０年日記は、『余白』も大事。↓ これ、『今日』の日付のカレンダー。二月４日も、六日も、数年書いてるのに二月５日だけ、一度も書いてない！！嘘みたい！つまり、この時期いつも不調なんだな。『空白』も歴史あり。最近は、わざと朝活しない時があった。大きく体調を崩してなんかいっぱい一杯で一階、ガラガラポンッとしたかったんだ。ナニが私にとって必要なのか？惰性で続けてるだけなら、...
アラフィフ創作者の日記アスクの改悪についてフィードバック送ったｗ
アスクの改悪についてフィードバック送ったｗ最近、アスクから、『私宛て』ではない質問が山のように届くようになった。以前も、『みんなに向けた』みたいなのがあって、それは一日で自動削除されてたしメール通知は来なかった。でも、最近のは、普通にメールに来る知らんわ！この、明らかに『私宛じゃない質問』がガンガン来るようになって本当にウザイ。しかもこれが、アスクの『私の画面』で『たまっていく』のよ。私が削除しないと、減らないの。アスクには、『返信不要です』のあたたかいメッセージをそのまま残してるので（いつもありがとうっ！）こういうゴミは削除してるけど、件数が半端ない。というか、こんなことに一秒でも使いたくない。前にも一度フィードバックを送ったんだけど英語がヘタすぎて意味不明って返ってきたので、そのままにしてたけどもう一度トライ！ ↓ こういう文章を、英語にして送信した。『不特定多数』に向けた質問を削除するのも面倒臭い。『不特定多数』に向けた質問が、メールで通知が来るのが本当に邪魔です。それにより、『アスク』を使うのが非常に面倒になってきました。他の質問ツールに乗り換えを検討しています。早急に、どうに...
死ぬ前に反省しよう行動修正したいなら、まず『ありがとう』を口癖にする。
マシュマロでご相談をいただきました。私がオフ活動をしていたら、どういう広報をするか？広報については『小説の書き方』のブログにまとめてあります。広報 | 小説の書き方－プロ作家が答えますメイン質問は『行動の変え方』だと思いましたのでこちらのブログで回答させていただきました。【人生を狂わせる考え方】のツイート。【人生を狂わせる考え方】・自分の気持ちよりも、他人を優先する・何事にも手を抜かなすぎる・やったことのアピールをしない・評価されなくても頑張る・辛い時に辛いと言わない・感情的にならず我慢する・自分が我慢すればいいという思考これはうつリスクが高まるので、今すぐやめた方がいい— やまゆう/教育にやさしい革命をおこす (@yamayued) 2019年3月4日 自分の気持ちよりも、他人を優先する 何事にも手を抜かなすぎる やったことのアピールをしない 評価されなくても頑張る 辛い時に辛いと言わない 感情的にならず我慢する 自分が我慢すればいいという思考これ、仕方ないです。親からも、学校からもこう教わりますから。こうなっているあなた自身を責めるのはよし...
ポジティブシンキングメモをし続けるとこうなるｗ
日記 メモをし続けるとこうなるｗ メモをした方がいい メモしないと人生損する メモが人生を変えると、私はよく書いてるけど今も、よく分かる事例が出たので載せておくｗ思考整理しようとした段階で答えが出るｗ実例 １）Twitterに疑問を書こうとしたら、答えが出る。メールで、友人に疑問を質問しようとすると、答えが出る。いや、ほんとに。実例 ２）サイト管理、ちょっとまじめにやらないといけないな。やっぱりTrello使う？とか思いながらgoogleドキュメントを起動して、メモしたとき。↓ メモタイトルを書いて、現状を説明しようとしたのが赤線の上。即行で、答えが出たのでｗ 先に答えを書いた。それから、最初に書こうとしていた、疑問を書いた。回答が出たのに、疑問ももう一度書くのか？将来に置いて、似た疑問が出たときに、『こういう理由で、こうしたんだよ』と『私を説得』するため。あの時、なんでこれ使おうと思ったんだっけ？って、よく思うわけです。それを、この『回答説明』で書いておくと『なんでこれ使おうと思った？』という疑問自体を思わなくなるんですね。だって、その時に納得して解決しているから。...
課金したゲームやアプリなど【ゲーム】『刀剣乱舞』の超初級 【ゲーム自体したことない】
トウラブしたいけど、ゲームしたことない！っていう人のための記事です。何をしたらどうなるぐらいはわかる、って人は下記記事をどうぞ。【ゲーム】『刀剣乱舞』の初級 進め方 | ポジティブにタスク管理初期刀の歌仙さんで始めた、という前提で進めます。説明のためのスクリーンショットはパソコン版になります。大前提として、『時短』。極力ゲームをする時間を少なくゲームをするなら、『戦闘』に時間をかける。ことを最善に考えてやってます。時短部分は『時短するには』とか書いてるので気にしない人はそこらへん飛ばしてください。トウラブは、一人１アカウントなので私が、もう一度、新アカウントを作ってスクリーンショットを撮ることはできません。そこまでは自力で来てください。この記事の画像は、私が四年やってきたアカウントなので、数値が膨大ですがあなたの数値に置き換えて考えてください。↓ ここに立ってる人を『近侍（きんじ 役職）』といいます。第一部隊の部隊長がここに表示されます。このレベルの、超初心者向けです。トウラブはスマホ版とパソコン版があります。こういう『つつく』という動作はパソコンだとクリック。スマホだとタップとなりま...
死ぬ前に反省しようなぜシマウマがあんな模様なのか！ 現代都市で見つけたリアル
シマウマがなぜ、あんな幾何学的な縞模様なのか？昔から不思議でしたが、謎が、解けました！歩道で見つけたシマウマ。↓これは、私の散歩道にあったU字バリカー（車止め）。↓裏。シマウマ！ シマウマ！☆（≧o（○==（゜ο゜ #）ｏ 落ち着け！↓こんな柄が自然にできるなら、シマウマがああでもたしかに、違和感ない。 これは、埃と水が作ったものだけど、『自然にできた』ものではあるんだ。汗で地肌の色が抜けたとかｗなんか理由があるのかもしれない。 シマウマのあの柄は、水でなら作れるんだ！泥がついた仲間が、汗でこんな模様になったのを見てたシマウマが「こいつ、なんか狙われにくいよなぁ……？ あ！ あの汚れのせいか！」とか思って、自分の肌に再現したのかもしれないｗ シマウマのモノクロ検証。白黒なのは、野生動物は殆どが白黒にしか見えていないかららしい。人間はカラーで見えるから、あんな茶色のサバンナでモノクロだと目立つと思うけど 目がチラチラするｗゴンズイ玉説。アニマルプラネットの番組で言ってたんだけど柄があるのが群れると「『個別の輪郭』がわからなくなるから狙いようがない」らしい。↑何頭いるのか、パッと見にわか...
効率化を図るためのツール類スマホのスクリーンショットをGoogle フォトに自動アップロードしたい。
スマホのスクリーンショットをGoogle フォトに自動アップロードしたい。arrows M03の画面で説明しています。写真はGoogle フォトにアップロードできてるけどスクリーンショットとか、ダウンロード写真とかも自動でアップロードしてほしい！グーグルフォトの『設定』をタップ。『バックアップと同期』をタップ。『端末のフォルダのバックアップ』をタップ。↓私は下記を全部チェック入れました。パソコンで、グーグルフォトと連携！googleドキュメントとGoogle フォトを連携させると写真の整理が簡単！グーグルドキュメントの『挿入』 → 画像 → フォト↓右サイドバーに、Google フォトの画像一覧が出る！googleドキュメントで記事を書いたときにGoogle フォトから直接写真をドロップで配置できるので便利！Google フォトだけだと、グループに入れたとしてもそれについて長々と感想を書くことはしにくいけどgoogleドキュメントに配置してしまえばいくらでもかけるしテキスト付きアルバムとして共有して、みんなに見せることもできる。Google フォトにアップロードしたら、自動で削除してほ...
効率化を図るためのツール類【検索する】言魂で見つける方法ｗ
【検索のしかた】よく『これないかなー』って探す人がいます。 違うんですよ。 「これ、あるでしょ。 一番私に使いやすいのを出してよ。早く早く！」と思って検索するんです。 私が躓くことなんて、とっくに頭良い人が解決してるんですよ。 『ある』と思って検索することが大事です。 そして『探す』のではなく『次の行動のために「見つける」』んです。 『探す』と『検索することそのもの』が『目的』になってしまい『延々と検索し続ける』ことになります。 次の行動のために『見つける』んです。 結果が見つかったら、『次の行動をする』んです。そのための『答え』がほしいんです。 『探す』の答えは『見つからない』がありますが『見つける』の答えは『見つかった』だけなんです。 けっして『探す』んじゃないんですよ。『見つける』んです。 言魂をうまく使っていきましょう♪
糖質制限ダイエットや健康増進一日10分から８０００歩ヘ。
一日10分外に出ようという散歩から始まって、 現在は八千歩まで進化した。その間 全く変わらなかったものがある痛みだ。これは日常生活で痛いというのではなく、歩き始めると一定間隔で筋肉が突っ張ってきて、パンパンになって、筋肉が膨張するような、膨れたような、疲れたような感じになる。現状説明。2,500歩の時は、この時にも帰ってしまっていたけれども、五千歩目指して歩いたときに、しばらく歩くとなくなるということに気づいた。なので、 「動かしたら治る系」の筋肉疲労だと考えている。それにしても、必ず 同じ距離で出る。「ここ」に来たときに足が痛くなって「ここ」ら辺で激痛になって、歩くのをやめたくなる。というタイミングがほぼ一緒。体重が2キロ落ちたし、 筋肉をついて来ているし、体が変わってるのにそのふくらはぎの筋肉だけ単体で痛いのはおかしい。そう思って私の歩き方を観察してみた。観察。私は元来、 かかとをつけずに歩くタイプだった。学生の時からそうだったので、どうもふわふわ歩いてるように見られたらしい。あだ名が「お嬢」だった。お嬢さんみたいに歩いてるから、と言われた。ふわふわしてるよ、ってことらしい。「変な...
ポジティブシンキング小学校の頃、私は友達が沢山いた。
小学校の頃 二年ぐらいまでは 私は友達が沢山いた。小学校1年の私の誕生日のとき 。 誕生日会するからお友達呼んでおいでって母に言われて、私はあちこち友達に誘いかけて8人集まった。その人数を見て母は、そんなに振る舞えない半分帰ってもらいなさいといった。わざわざ家の前まで来てくれているのに、四人に帰ってもらった。その後、私は近所で友達作りを一切しなくなった。いまだに、近所に友人はいない。このときのことがトラウマなってるかどうかというのは、今散歩していて思い出したことだから、別段なんとも思っていなかった。けれど、あそこで母が8人全員家にいれてくれたらどうだっただろうとは思う。私も普通に社交的なので、いっぱい友達が増えたんじゃないだろうか。母のその拒絶が、友達を増やそうという気がなくなったのはたしかだと思う。 母は、私の友人を歓迎してくれない。そう考えてしまったとおもう。私が先に人数を聞かなかったのも悪かった。というか、帰ってもらった人はもちろん、そのあと疎遠になったし来てもらった人とも結局続いてない。そりゃ、目の前で追い返したのを見てるんだから。私はその後一切、近所の同年代と遊ぶことが...
ポジティブシンキングお母さんは魔法使い。
お母さんはとても強力な魔法を使う。『たった一言』で子供の一生を簡単に左右する。お母さんの白魔法。お母さんが 「あんたかわいいねぇ！」というと子供は天真爛漫に育つ。母の料理がおいしければ、比較的早く帰ってくる。母を好きな子供はグレる確率が下がる。お母さんの黒魔法。お母さんが 『忘れ物しないでね』というと忘れ物をする。 『怪我しないでね』というと怪我する。 「お前は本当に忘れ物が多いんだから」というと、多くなる。 「お前は本当にダメなんだから」というと駄目になる。 「お前にそんなことできるわけないやろ」というとできなくなる。これらは、お母さんが何気なく子供にかける『黒魔法』。しかも、MPゼロで無制限にかけてくる。 効果はマックス。 子供の人生を変えるレベルの強度。子供レベルでお母さんの魔法の威力は変わる。子供レベル１ お母さんの完全なる僕。物心つくころぐらい。この時に、白魔法だけで育てると、天真爛漫に育つ。この時に、黒魔法をかけると、あとがややこしくなる。白魔法。 朝、起きてくるまで放置する。 子供と一緒に遊ぶ。 子供と一緒...
ポジティブシンキング悩んだら『書く』！ メモで解く方法。
悩みは人の常です。映画かなにかで薬屋さんに『悩まない薬』というのがあって主人公がそれを手にとろうとしたら店主に怒られました。「それは、死ぬ毒だ」と。『悩まない』ということは『死』と同じ、ということなんですね。だから、『あなたが悩む』のは『あなたが生きているから』です。みんな悩んでいます。あなただけが悩んでいるのではないです。そこは安心してください。ただ、『赤信号、みんなで渡れば怖くない』といいますがそこに車が突っ込んでくれば、『誰か』は跳ねられます。これは『正常性バイアス』といって『自分にはおこらない』と思ってるからできることです。安全のためには、赤信号は止まった方がいいです。みんなが悩んでいるからといってあなたも悩んでいたら、あなたは、『みんなと一緒に進めない』のです。このタイトルの記事を読んでいるということは『悩みたくない』のですよね？『悩んでいる』のですよね？ならば『変わる』ことが必要です。変わりましょう。簡単な方法があります。『悩み』をなくす、一番簡単な方法。『書く』ことです。 私は今、何を悩んでいるのか？ 現状はどうなっているのか？ どうなったら、私は満足な...
GTD～タスク管理、時間管理【疲労軽減】日常で「決断」する時間を極力減らす。
「決断」する時間を極力減らす 。『決断』には神経を使う。だから普通は、『決断せずに動く』から、ケアレスミスをする。成功読本にも『決断するクセをつけろ』と良く書いてある。確かに、決断するクセをつけると、間違いはなくなるしやる気が出る場合が多い。反対に、疲労感も増す。なぜ人は『決断』をしないのか？疲れるからだよね。『なにげなくしない』のは『疲れることを回避してる』からなんだよ。誰だって、疲れることなんてしたくないんだよ。だから、結果的に『できない』状態でも『まぁいっか』で日々を送って『やりたかったなぁ』になる。ゲームをしてると疲れる理由。ゲームってなにげに『決断』が多い。『ぼーっとテレビを見ている』のは『決断しない状態』でも継続できる。でもゲームは『ぼーっと見てる』だけじゃ進まない。だから、ボタンをおすし、次にどこにいくか、『毎回確認』する。『日常生活』より『はるかに』『決断回数』が『多い』んだよ。だから、脳が疲れるの。それと、『運動不足』ね。ゲームしてると、『同じ体勢』ですることが多いから体が凝ってしまって脳への血流が悪くなって頭の働きが悪くなる。だから、『大変なこと』をしたくなくなって...
アラフィフ創作者の日記【TaskChute Cloud】12月３１日の朝、突然こんなことになっててびっくりしたｗ【年末調整？】
12月３１日の朝、突然こんなことになっててびっくりしたｗTaskChute Cloud今まで、なんかへんなことしたのが全部年末に集まってたんかな？TaskChute Cloudも一年お世話になったな！Evernoteみたいな改悪しない限り、多分一生お世話になる。（Evernoteは、１９年１月のリニューアルで、超改善されました）Evernoteには迷惑も一杯かけられたなｗただ『やめる』って選択肢はないんだよね。ネットストレージとしては優秀だから。頑張って経営してほしい。Evernoteで使ってるのは フォルダインポート ネットログ送信 クリップ。機能としてはたくさん使ってるけど全部バックアップであって『メモ』では一切使ってない。というか、メモアプリとしては全然使えないソフトになってしまった。スマホからもぬいた。（Evernoteは、１９年１月のリニューアルで、超改善されました）それに、本当に大事なものは、別の場所にも保管してるからEvernoteだけに保存してる大事なものってのは無い。多分というか、Evernoteが遅くなったのは私が数万ノート作っちゃったからだとは思...
効率化を図るためのツール類資料を検索するときも、メモをつける。
資料を検索するときも、メモをつける。検索をしていると、結果的に 『なにを検索してたっけ？』 『どれが一番よかった？』 『だからなんだった？』ってなることありませんか？私はよくあります。そういう時のためにも、googleドキュメントでメモを取っておきましょう。一行目に『検索したい目的』を書く。↓こんなふうに、一行目に『目的』を書いてから検索を始めます。検索結果の上位１０個ぐらいを全部タブで開いて上から読んでいき『ハウツーがあるサイト』をコピー＆ペースト。その『要点』をその下に書く。すぐに実行できるようなハウツーなら、そのまま実行して、こんなメモは取りませんが複雑なことは、複数の記事の方法をつなぎ合わせないとできないことが多いです。それと『ハウツーが書いてあった』としても『あなたにとって使いやすいハウツー』かどうか、というのがあるのです。そのため、最初のページにハウツーが書いてあったとしても一応二つ三つ見てみて、『一発で分かりやすいハウツー』を実行しましょう。そういう時にこういうメモをとり、全体的に情報は出たかな？って時に↑この例だと、一番下のテキストを↓上にコピー＆ペー...
糖質制限ダイエットや健康増進ロカボ生活準備、導入～二週間目。
ロカボ生活準備、導入～二週間目。アスクで質問をいただきました。こんにちは。晶山様のローカーボ生活についてご質問させてください。やりはじめ、継続しにくい症状などはあったりされましたか？それともスムーズだったでしょうか。現在実感されている身体的メリットございましたら、そちらもあわせて教えていただけますと幸いです。糖質制限 開始準備。アマゾンで頼んでた尿検査用紙。★★リンク★★★ やっと届いた。 アマゾンレビューで、『半分に切っても使える』って書いてたので テレビ見ながら半分に切ったｗ太いのが正規の幅。半分にしたから、凄い数になったｗ紫色になったらいいらしい。とりあえず、初日は黄色いというか、色変わらなかった。 トイレでこれ使うの、ちょっと大変。こんな封筒で届く。検査用紙の使い方。この小さいカップに入れるのは大変。『入れること』自体は簡単だけど ここにちょろっと入れるためには、かなり膀胱に頑張ってもらわないといけないｗだばっと入れてこぼしたらいいやん。 下、トイレなんだし、と思うでしょ？考えてみてほしい。洋式便座だと、手洗いタンクは後ろにある。 前に屈んで、足の間に手を突っ込んで↓この小さい...
ポジティブシンキング『始める』なら『五分』から。
よい習慣をつけたい。新しいことをしたい。語学学習したい。とかの場合、そのあとやることを考えると、ゾッとして『始めることすらしない』。でも『やりたい』から『なぜ始められないんだ』で自己嫌悪する。そういうことがありませんか？私はよくあります。『始める』なら『五分』から。始める時は、五分から始める。最初から一時間もかかることをぶっこまない。絶対、明日はできないから。私は、そういう性格をしているとようやく気づいたので、ちょっとずつ始めることにしています。これと反対の考え方が 『とにかく毎日やってしまう』 『一カ月もすれば、習慣になる』というもの。散歩をとにかく毎日やったら、倒れたんですｗ五分散歩すればよかったんですが着替えて外に出てるのに、五分だけ歩いて帰ってくるとかいややん？だから、まず『五分だけ毎日散歩』自体が続かなかった。だから、一キロぐらい歩きますよね？すると、翌日疲れが残って、まず一週間続けたら屍るんです。そこで続かなくなる。それに、その間、疲労がたまっててパソコン作業が何もできないから、ずっとゲームしてる。『ナニカを始めるたび』にこんなことになったら結局、何も続かないじ...
未分類【英語学習】英語日記をつける。【開始】
英語学習をいろいろやってて、ボキャブラリーは増えたし英語サイトを読むのは格段に楽になった。ただ、書けないし喋れない。これは、もう『覚える（インプット）』ではなく『書く、しゃべる（アウトプット）』をしないと仕方ない。発音に関しては、単語を覚えるときに一緒に発音してるから単語一つ一つは発音できるけど、『自分で英文を考える』というところになかなかいかない。いかないよね。やってないんだから。ということで英語日記を開始してみた。英語日記とは？英語日記開始については↓ここでもちょっと書いたけど【朝活】をするのはなぜか？ | ポジティブにGTD英語日記のつけかた。 夜に三行日記作る。 それをgoogle翻訳で英語にする。 知らない文法、知らない単語を覚える。 自分でわかる文法にして、それを打鍵する。↓こういうことです。上に三行日記。それをgoogleが英訳してくれたのをそのままコピペ。知らない、使い方が分からない単語をマーク＆メモ。その単語の使い方を下に書く。その下に、この時点で適当だと思う英文を自分で打鍵。（コピペではない）終わり。明日はこの下に同じように続ける。毎日、上か...
課金したゲームやアプリなど【ゲーム】『刀剣乱舞』の初級 進め方
刀剣乱舞ってナニ?ってかたは↓こちらをどうぞ。 初心者ガイド - 刀剣乱舞ONLINE（とうらぶ） Wiki* 刀剣乱舞ONLINE（とうらぶ） Wiki* 用語集 -刀剣乱舞ONLINE（とうらぶ） Wiki* 下記を１９年２月２０日に追加しました。『新刀』がプレゼントされる『鍛刀キャンペーン』について。この記事の中に、ポイント計算用紙も無料公開していますのでどしどし使ってくださいませ～♪ この記事では、『マップを早く進めるため』のことを前提に書いてます。 資源節約 時短が最優先。キャラクター萌えは、別次元です。 私の審神者レベルは↓２３０。最近ゆるゆるやってるので、全刀揃ってません。カンスト嫌いなので、カンストしないようにレベル上げもせずにやってます。最近は、忙しいのもあって、ログイン日課とイベントクリアしかやってません。 普通に日課やってたら、資材がカンストしそうだったので資材関係の日課も全部やってないです。 一日１０時間張りついたら二週間で５面クリアできます。なので、五面までは、トータル、１５０時間ぐらいで行けます。一日一時間なら、５か月ぐらい。...
GTD～タスク管理、時間管理難しいことを始めるときは細分化する。
難易度のたかいことを始めようとするときしり込みしますよね。それでもずっと『やりたいやりたい』と心に引っかかって、喉にとげが刺さった感じ。食事するたびに気になる。そんなことをあなたは一生続けたいですか？その『難しいこと』をできるように、考えてみましょう。『難しい』を細分化する。『難しい』と最初から分かってることって、始めにくいですよね。でも、『本当に難しいこと』ってそんなにないんです。 したことがない 手数が多い する手順がわからない 本当に難しい。この全部を、『難しい』でくくってしまうから『始めよう』と思えないんです。 したことがない やったら簡単。 手数が多い 慣れたら簡単。 する手順がわからない わかったら簡単。 本当に難しい。ね？ ↑上三つは、『簡単』にできるんです。『本当に難しい』こと、とは？『本当に難しい』というのは『真似できないこと』です。『絵を描く』とかもそうです。 『教わる』 『真似をする』 『一人でできるまでやる』↑簡単にいうとこういう手順ですが『真似』だけはできないです。真似でできる...
効率化を図るためのツール類【GTD未満】昨日パソコンの前で、一日なにしてたっけ？
昨日、別に作業もしてないし、それほどTwitterに居たわけでも無いのに他のこと何もしてなくない？昨日何してた？パソコンは使ってたよね？ってことありませんか？私はよくありますｗそう言うときって大体『検索』してるんですよね。昨日、ブラウザで何してたか分かるサイト。google様ですよ、もちろんですよ。↓Google - マイ アクティビティ もちろん、googleにログインしていたら、ですが。↓こんなんが自動で表示されます。このデータは本人だけが閲覧できます。Google はユーザーのプライバシーとセキュリティを保護しています安心ですね！ずらーっと下まで見ていくと、↓赤裸々にメモられてますｗ 『検索ワード』 アクセスしたサイト アクセスしたサービス全部、記録されていますｗエロサイトとか見てたらアキャーってなるかもですが今は朝なので、健全健全♪ヽ(´▽｀)ノ細かいのは『（数字）件のアイテム』をクリックするとずらっと出てきます。ここ最近↑このことで凄くサイトをいじってるのですｗ１８年９月に、凄く必死になっていたときの記録です。今、９割どうにか落ち着きましたが、あと１割、デッ...
GTD～タスク管理、時間管理私がEvernoteよりgoogleドキュメントを使う理由。
Evernoteの有料は今も続けてる。 だから、Evernoteをやめたわけではないけど Evernoteは今、ストレージ以外に使っていない。 これは、数年前 Evernoteが物凄く重たくなったときが原因。 このあと、エバノの課金をやめた。 以下は、それ以前の話。 Evernoteの課金をやめる Evernoteを使わなくなった原因。 Evernoteが重たくなったから。 その時点で私もEvernoteのノート数が一万五千ぐらいになってた。 Evernoteの『速さ』はノート数に比例するから ノートが多くなると遅くなる。 それはデータベースを扱っているアプリとしては仕方ない。 ショートカットの『新規ノート』をしても ノートの起動に一分以上かかるようになったとき 『メモアプリ』としては私の中で削除された。 人とノート共有するのにエバノートを使ってたんだけど エバノートウエブでは、『私がしたいように使えない』。 エバノートWindowsは、遅くて話にならない。 紙copiは足りない。 Dropboxのペーパーはまだ試してないけど、ドロップボックスもストレージとして使ってる...
アラフィフ創作者の日記私の管理してるサイトはこれらです。
晶山嵐（しょうやまらん）、イーストプレス出版社から小説を発行してます。 Amazon.co.jp: 晶山 嵐子:作品一覧 晶山嵐のおもな管理サイト。 小説の書き方－プロ作家が答えます | 小説家になりたい人の、初歩的質問が多いです。 小説の書き方 晶山嵐 - YouTube小説の書き方について(@ranko_novel)さん | Twitter 晶山嵐 同人サークル情報サイト 『GIREN-1』 「晶山嵐」の作品 - pixiv BL晶山嵐(@ranko_bb)さん | Twitter ポジティブにGTD | 更年期を過ぎてもガンバル私を応援するために。 日記 晶山嵐@ポジティブに糖質制限 | Twitter 日記 痛すぎる彼氏の小説集。by 晶山 嵐（しょうやまらん） | ちょっと痛い系、残酷多めの男と少女の物語。 男女ノーマル小説の挿絵を自分で作りたくて、２０１３年に３Ｄを本格的に始め、服や髪の毛、内装など作成。そのメイキングのために、Create3D サイトを作成。こちらは『天川和香（あまかわわか）』のペンネームで...
糖質制限ダイエットや健康増進デトックスを安易にすると後悔するかもしれない。
デトックスをしてはいけない人がいる。 Ｂ級グルメの好きな人。 駄菓子が好きな人。 スイーツ女子。つまりは『食べるのが好きな人』。デトックスをすると、ちょっと大変。デトックスは考えもの私が食べないもののなかに、今は『ファーストフード』があるのね。２２才ぐらいの時に、『ファーストフードのポテトを食べると 必ず当日中に口内炎ができる』ってことに気付いたの。今までもできてたんだけど、気付かなかったんだ。↓こんな感じで長いあいだ気付かなかったことがよくあるんだよ。アレルギーの原因、一つ発覚！ | ポジティブにGTD口内炎の原因を特定する。ファーストフードなんて、月に一度も食べないし口内炎も翌日には治ってるから忘れるやん？でも、たまになるときに、アレ？ 前も、口内炎になったとき、ファーストフードのポテト食べたんじゃない？ってなった。それが、全部のファーストフードじゃなく一つのファーストフードなのね。その店は私の近所にないから、大阪（都心）に出たときだけたべるものだったの。味はそこのが一番好きだったんだよ。だから、都心に出たら必ずたべてたのね。そうなると、 月に一度ファースト...
アラフィフ創作者の日記一個一個、着実にすすめていく。
したいことを書き出す。それについて『なぜしたいのか？』を、希望が出なくなるまで自分に問い続ける。最終的に出た答えが腑に落ちたら、そこでようやくエンジンがかかりだす。『お金がほしい』という望みだったら なぜお金がほしいのか？ 買いたいものを買いたいから。 今、一番買いたいものはなにか？ 家。 なぜ家がほしいのか？ 築４７年の家が二回の地震と余震で倒れそうだから。怖い。 それに、母に大きな庭のある家をあげたい。 父に『私のしてることは大丈夫だよ』という『シルシ』として『見せたい』。 金額は？ 最低でも余裕資金で２００万円。 できたら、半金を払ってしまいたいから、１０００万円～２０００万円ほしい。 期限は？ 両親が元気なうち。 それは西暦何年か？ 最短で２０２０年。 最長で……２０３０年。 それまでにどうするか？ 私の今の手持ちで稼げる方法を書き出す。 それについてもこの質問責めで『どれがやりやすいのか？』を見つける。こうすると、『お金がほしい』という『アバウトな夢』が急に『現実...
効率化を図るためのツール類【googleカレンダー】で十年日記♪ 七年続けた。
googleカレンダーをスケジュール帳として有益に使い倒しているあなた！googleカレンダーにスケジュールを書くことがないｗと触ったこともないあなた！そんなあなたでも、googleカレンダーをもっと楽しく使える小技♪その名も『十年日記』♪ヽ(´▽｀)ノ（ドラえもんがポケットからナニカ出す感じでｗ）十年日記とは？十年日記↑アマゾンでもいくつか売ってる『十年日記』。過去十年分の日記です。私も買いましたｗミドリ 日記 10年連用 洋風 12109001買ったけど、案の定三日坊主ｗどうしても、『紙に書く』ってのが、できなかった。重たいし！ でかいし！棚から出すだけで腱鞘炎がズキッてして、断念。その分、googleカレンダーで同じことしてました。googleカレンダーで十年日記。こんな感じ↓私は、朝、いつもTwitterに挨拶するので、その一文を、googleカレンダーに転記。↓五年続けるとこんなことになる。未来予定より、十年日記のほうがたくさんｗ１２年からやってますね。まだ１０年経ってない！ｗ十年日記を消すと、予定と歳時記が出てくる。『セミの声』とかね。その歳で最初に気付いた日を入れてる。g...