GTD～タスク管理、時間管理 【軽度運動ルーチン】『半時間歩行』アラームをパソコンで設定。
晶山嵐
アラフィフ創作者の日記生理中に水泳をした話。
うちの中学校の水泳大会が開催された時、女子２０人のうち『生理で泳げない』と言ったのが、１７人いた。当日の朝だよ、当日の朝。１７人の女子が『突然』『泳げません』って申告してきたの。生理は普通、長くて一週間。つまりは、『月の四分の１が生理』で苦しむ女子がいる。だから『全女子の四分の１ ２５％』が生理であることは『自然』。でも、『全女子の８５％が生理』であることは異常。ウソだろ！ って思ったよ。でも、そこで「じゃあナプキン見せてみなさいよ！」とか言えないやん？しかもその時、学級副委員長だった私は、本当に生理中だった。私は、生理が重たいので、すでにもう、最悪の気分。でも、『生理で泳げません』ってすでに１７人が申告して泳げるのは三人しかいない。運動部の二人と『泳げませんと言っていない私』。私も出る気はなかったんだけど、二人で出るには、枠が二つ足りない、って担任に言われたんだよね。なので、三人で、分散して参加したんだよ。もちろん殆どは運動部の二人が出てくれたんだけどどうしても順番が回らないものだけ私が出たんだ。ちなみに、私は全然運動ができない。逆上がりもできない。水泳も、金槌ではない、というレベル...
糖質制限ダイエットや健康増進運動強度を徐々にあげる
運動したら良いのはわかってる！ でも、一日に一時間も二時間も運動に時間を割けない！ そう思って、とにかく『一日五分』の運動をずっと続けてきた。 これを考えないと、『一日１３０歩』ってことがあったんだよ！ｗｗ 『一日五分の運動』は確実に、『一日５００歩』は超えるので ヒッキーには、『大きな運動』なんだ！（えっへん） 運動に迷っていた時期。 『一日五分』は間で『半時間歩行』になったり 本当に五分以上歩かないことがあったりと 幅はあったけど とにかく『一日五分』は『継続』していた。 そして、ふと気付いた。 『一日に一時間も運動に時間を割けない！』 そう考えてるけど 一日二時間ぐらいゲームしてるじゃんか！ ゲームしたくなったら散歩に行こうぜ！ ポモドーロをしていた時期。 休んで休憩して、という手法には『ポモドーロ』という方法がある。 ４５分作業して１５分休む。 それが基本的なポモドーロ。 とにかく『休憩』を適宜はさまないとやばい。 なぜなら 『集中しつくす』と『燃え尽き現象』で何もできなくなる。 『あとチョット集中力が続く』という...
アラフィフ創作者の日記花はすぐに枯れるから飾るな。
母「夏は、花がすぐに枯れるから飾りなや」 私が一人暮らししている部屋に来た母が私が花を飾ってるのを見て言った。 ちなみに、母は、庭を『園芸』で埋めつくす『花好き』である。 私の花は、花屋で買ってきたものだったので「すぐに枯れるからもったいないやん」ということだった。 すぐに枯れようが、なんだろうが飾りたいと思ってるんだからいいやん。 しかもなんでそれを、花好きのあなたが言うの？ 母は、私の部屋の、他のものについてはいっっっっさい言及したことがない。 でも、花だけは、いつもいつもいつもいつも言う。『飾るな』って。 そのせいもあって、花を見るのがいやになった時期があった。当時は、同人誌業界がバブル絶好調でインテックス大阪でも、晴海会場でも『花屋が出展していた』んだよｗｗ そこで花を度々貰うんだけど持って返って花瓶に飾ったらどうせ母が文句をいうんだろうな、と思うといただいた人には悪いんだけど、憂鬱な気分になった。 母はこんなふうに、私にマイナス感情を与えるのが巧い。 母が更年期障害の時は顔を合わせるたびに「アホちゃうか！」を連発され、顔を合わせるのがイヤになってた頃にちさろうに誘われて一人暮...
アラフィフ創作者の日記理由を聞いたら他人に怒られた話。
私が小学校の頃、『彫刻』の授業があった。クラス全員が彫刻刀セットを買わされ木切れを彫らされた。結果、作品がどうなったのか、何を彫ったのかは一切覚えていない。覚えているのは一つ。当時の友人が流血して病院に運ばれた。帰って来た友人は手に包帯を巻いていて女の子たちに囲まれて痛かったね、大丈夫？ 大丈夫？もう大丈夫だからね。そんなことで、延々と慰められていた。もう大丈夫だから、って当たり前だろ。もう彫刻刀持ってないんだから。クラスでその子だけが怪我をしたんだからその子のミスなのに、何故みんな、その子をかばうのか？そこで私は聞いたんだ。「何をしてけがをしたの？」そのあとどうなったのかはまったく記憶にないけれど『友人ではない女子』から怒鳴られたのは覚えている。「今、●●ちゃん痛いのに、そんなこと聞かないでよ！」私は、ガーッ、と女子たちから怒鳴られたっぽい。んー？痛いからこそ、原因を求めて次はそれをしないようにしないといけないやん？その怪我をした子は右利きなのに、右手を怪我してたんだよ。左手を怪我したなら、目測が狂ったんだな、と思うけど右手をどうやって怪我するのか？包丁を右手でもっているのに右手を怪...
アラフィフ創作者の日記好きに書くことにした
好きにしていると、延々と記事を書いていて作業が進まない。だから、作業をするまでは記事を書かない。そんなことを考えて一年。記事が全くかけなくなったし作業も進まなくなった。それに『記事を書く』にしても『見やすいように』とか『ちゃんと説明しよう』とか思って『書くことそのもの』が面白くなくなった。というか、googleドキュメントには一杯下書きがたまっていてあとは『投稿するだけ』なんだけどその『投稿するだけ』が『面倒』で後回しにして膨大な記事が眠っている。そして、『記事を書いてると作業が進まない』という理由でgoogleドキュメントに書くことすらストップをかけたらツイッターに延々と長居して長文ツイートを垂れ流していたのでそれもやめるようにしたらゲームしだした。ゲーム三昧で作業が進まないのでまた自己嫌悪の嵐に踏み込んでたんだけどどうも、『ゲームをしたくしてしてる』わけじゃないんだな。楽しくないんだよ、ゲームをしていても。なので、記憶をめぐって『最初のストップ』を解除してみた。そう『記事を書くなら作業しろ』ということ。そして『記事を書くなら分かりやすく』という『制約』を外した。『好きなだけ記事を書...
アラフィフ創作者の日記一年後に死ぬなら今何をしたい？
一年後に死ぬなら今何をしたい？ 『今、一番したいこと』を目定めるための質問としてよく聞かれますね。 以前は私も色々、これで『したいこと』をいえたんですが 今はほぼないんです。 一年後に死ぬなら今何をしたい？ 一年後に私が死ぬなら 私 ゲーム三昧＆暴飲暴食する これが、答えになっちゃってたんですねｗｗ これ以外にしたいことがないわけではないんですが 『一年じゃ無理』なんですよ。 そして、今している作業の殆どが 『将来の収入のため』なんですね。 だから『一年以内に死ぬ』ことで 『将来がない』なら、 それら全部、しなくていいんですわ。 私が『稼ぎたい』ことの理由の一つに 『解析機器を取り揃えて、低額で研究者に使ってもらいたい』 そういうのがあるわけですよ。 これは以前から思っていたのですが 日本刀の講習にいって、さらに思ったんです。 『いつの時代のものかわからない』ものが多いんですよ。 『日本刀の講習』と言っても、私がいったのは 日本刀以外の古典もたくさんあって 鍔とか鎧とかも出展されていたんですね。 そういうのの『...
死ぬ前に反省しよう運動したら元気になった！ｗｗ
『冷たいもの』で胃腸がストップして一か月。『体温以上のものしか口にしない』ようにしていてもなかなか胃腸は回復しなかった。だから、運動も控えてたんだ。でもこないだ、病院の順番待ちの間に五キロ程歩いた。そして翌日、うっかりとまた歩いた。疲れてダメになるかと思ったら超元気だった！！！そして、食欲が出て、朝と晩にオムレツを追加した。そしたら翌日、めっちゃ痩せた！！一日一食で、この量しか食べてないのに、あまりに体重の減るのが遅いと思ってたんだ。『追加で食べた』方が『痩せた』！『運動で痩せる量』ではないほど痩せた。推測してみた。『一日一食』は『超断食』に入るらしい。完全断食よりマシだけど、かなりハード目の断食だそうだ。だから体が『セーブモード』に入っていてカロリー消費を押さえていたのではないか、ということ。『セーブモード』だから『動かないようにさせる』ので『動く気力がなかった』んだ。それを振り切って運動したので『セーブモード』でいられなくなって『食べた』ら『燃焼モード』に入って『燃焼モード』に入ったら、胃腸は動かざるを得ないからメッチャ消化することになって、『現在の食べる量』では太りようがないから...
ヘビロテ 買い物リスト【漫画】ふつつかな悪女ではございますが
ふつつかな悪女ではございますが ～雛宮蝶鼠とりかえ伝～ 連載版: 11 (ZERO-SUMコミックス)美麗で耽美で痛快でかわいくて勢いがある。好き。
死ぬ前に反省しよう同人誌即売会で失敗したと思ったこと
バブル最盛期、同人業界もバブルだったｗイベント会場には花屋が出店し、数万円の花束が飛ぶように売れていた。大きな花束を私も何度もいただいたことがある。こんなことにお金を使ってもらわなくても……と恐縮した。私がいるといないで、売上が凄い違うから私は大体スペースにいた。私がスペースからでると、突然混雑したり、列ができたりするので申し訳なくて必死だったんだ。でもそれが『列のできないサークル』になってしまっていたと今ならわかる。私がスペースを出ると混雑するのは『私のお客様作業が早いから』だったんだ。自分の本だから金額はわかっているし、数万円だろうが暗算してしまうから会計処理がとにかく私は早かった。売り子嬢は、リストと金額を照らし合わせて電卓を使っているからその作業で列ができてしまうんだ。そもそもが、暗算しやすいように端数を価格に設定しなかった。１０ページ１００円。２００ページは２０００円。殆どの本が２００ページだったので八冊お買い上げだと、１６０００円で、暗算も簡単だった。『列ができた方が人気作家に見えやすい』というのをその当時はしらなかった。とにかく、列ができて『待たせる』ことを申し訳ないとお...
GTD～タスク管理、時間管理『自分の気力』を把握する。
日記『自分の気力』を把握する。あなたは『気力』がどれぐらい自分にあるか？知ってますか？『自分の気力』を『定義』する。『自分の気力』なんてものは『数字』で表せません。でも、その『目安』を私は発見しました！それは『いつもしていたこと』を『したくない』と思ったときです。私は２０２１年に引越しして、そのあとアメリカの会社とのつきあいが始まったので英語での通信がストレスだったのです。その時、過度のストレスで過食になり太りだし太ったことでまたストレスをうけて過食になり……延々とマイナススパイラルを繰り返し注意散漫になって、自分の庭でこけて、右足首を捻挫しました。歩けないし、痛いし、この時だけは『アメリカの会社のこと』を後回しにしてぼーっとゲームをしていました。『座っていられる』のなら『パソコン作業』はできるから『アメリカの会社』とは作業できるのに。この時『アメリカの会社と付き合ってる』ことが『ストレス』なんだ、とようやく気付いたんです。ストレスなのはわかってました。でも、『ナニカ会ったときに後回しにするレベル』でストレスだったんです。『後回し』って『悪い癖』だと思ってました。違うんです。『ストレス...
アラフィフ創作者の日記胃がシャットダウンする、『バチッ』という音を聞いた日。
２０２２年二月上旬、食後の冷たいデザートを呑み込んだとき。胃が、バチッ、という音を立ててシャットダウンした。オーラリングで再三再四注意されてたんだ。オーラリング『遅い時間にご飯を食べましたか？』私は、正午に一日一食。だから『遅い時間』。つまりは、想定として、夕方以降に固形物を口にすることはない。それなのになぜ、毎日のように『遅い時間に～』と言われるのか？最近はまっていた『冷たいデザート』を食べたときにわかった。フローズンベリーを冷蔵庫で解凍した温度で食べるので非常に冷たい。それを用意してるときから、なんか、胃が微妙に違和感を訴えていた。『食べてはいけない、食べてはいけない』そんな声が聞こえていたんだけど、『おいしいもの』が食べたかったのでそのまま決行したんだ。スプーンで果物をすくって口に近づけた瞬間胃がしくりとなった。そのまま口に入れたら、おなかがギュッとなって呑み込んだら、口から喉、食道、胃にたどりついてぽちゃんと胃液に落ちるのが『映像』で見えたような気がした。そして、ベリーが胃の噴門部を通り抜けるかいなか、の時に、胃に痛みが走った。その時、気付いたんだ。ああ、オーラリングはこのこと...
死ぬ前に反省しよう『体力を回復させる』というのはこういうこと。
朝起きて、満タンの体力が１０あるという前提で話をする。 色々活動して、体力が６減る。 夜寝て、朝、体力が満タンになる。 これが『わかい人』。 年を取ると、『回復率』が下がる。 年をとっても、いくつになっても『成長』はできるけど 『回復率』だけは確実に『その人の若いとき』よりは下がる。 『運動をしないわかい人』より 『運動をする老人』の方が『回復率』は高いことはあり得るけど 『その人の若いとき』よりは『下がる』んだ。 細胞分裂がどうしても遅くなってるからね。 だから、朝起きても、体力が満タンにならない。 これで、『いつも通り』６の活動をする。 翌日の朝は、２足りない。 これでも『体力はある』から『疲労は感じてない』んだ。 『体力満タンですっきりした！』という感覚もないとは思うけど。 体力が６しかない時に、６活動したら？ 夜にはゼロになってるよね？ でも、まだ、『疲労』は感じてないんだ。 翌日の朝は５、...
アラフィフ創作者の日記小市民の貧乏性のケチである私。
小市民の貧乏性のケチである私。 巻き鮨は端っこから食べる。 パンの耳が好物。 狭い歩道でも右側通行。 少しでも安いものを探す。 エアコンは極力使わない。 夏は下限２８度。 冬は上限１２度。 市民で貧乏性でケチを体現したような私 ただ、一日中毎日使っているパソコンは、 何十万円の高いのを使ってる。 というか、パソコンにお金をかけるために 他をけちってる。 それらの『ケチ』をやめようと決心した！ なぜなら、その『ケチ』のせいで 不健康だし能率が下がるから！ ちさろうの家でフレンチトーストをいただいたとき パンの耳が添えてあって、 「これが好物なの～♪」って耳から手をつけたら 「嵐ちゃんはそうだと思って、 ママが捨てようとしたのを止めたんだよｗ」 捨てる？ パンの耳を捨てる？？？？？ なぜっ！！ ネギは緑の葉まで全部使うよ！ 大根やにんじんの葉っぱも食べるよ！ 一人暮らしの時は、野菜の残りくずとか 乾燥させて、ミルサーで粉末にして、 ふりかけにしてたよ！ パンの耳を捨てるですって？？？？？？ 食パンの美味しさは耳だろっ！！！ お焦げおいしいだろ！ 同じ理由で、パンの...
ヘビロテ 買い物リスト【買い物】美醜の大地～復讐のために顔を捨てた女～
美醜の大地～復讐のために顔を捨てた女～ （15） (ストーリーな女たち) 昭和、太平洋戦争末期。戦後どさくさ。 いじめ～整形して報復。 キ○ガイばっかりですがすがしい。 流血、グロ、切り裂き、スーパーメンヘラ。ネグレクト。 マゾ、サド、殺人。 弁護士、記者、医者。 美女。
ヘビロテ 買い物リスト【買い物】北海道の現役ハンターが異世界に放り込まれてみた ～エルフ嫁と巡る異世界狩猟ライフ
北海道の現役ハンターが異世界に放り込まれてみた ～エルフ嫁と巡る異世界狩猟ライフ～ 3巻 (マッグガーデンコミックスBeat'sシリーズ) 異世界転生。 現代狩人。エルフ。 冒険者。魔物。 探偵。
ヘビロテ 買い物リスト【買い物】漫画。『ダーウィンズゲーム』
ダーウィンズゲーム ２５ (少年チャンピオン・コミックス) 正当派少年活劇。 現代日本。 ＳＦ、魔法、タイムトリップ、異次元、パラレルワールド。 特殊能力、殺人、虐殺、ゲーム。 狙撃手、幼女。 美少女、美少年、美青年、…… 殺し合い、戦闘、戦術、戦略。 皇族。鬼。『普通の少年』がふとしたことから特殊能力を与えられて、殺人鬼に育っていく（嘘）。
ヘビロテ 買い物リスト【買い物】本好きの下剋上～司書になるためには手段を選んでいられません
アニメ化もされた？ される？ 長編小説のコミカライズ。【マンガ】本好きの下剋上～司書になるためには手段を選んでいられません～第一部 「本がないなら作ればいい！ 1」 (コロナ・コミックス) 手作り好き現代女性→中世欧州レベルの下町の幼女。 モノ作り。上級。 商売。上級。 下克上。庶民→貴族。 魔法。小説がかなり出版されているので小説の切り目がいいところで、漫画がそれぞれにスタートしていてコミカライズ第一部が終わっていないのに第二部第三部第四部が出ているという。コミカライズだけ追っていると、話が繋がらない状態。最初は意味がわからなくてこんがらがったわたくしｗ第二部一巻。【マンガ】本好きの下剋上～司書になるためには手段を選んでいられません～第二部 「本のためなら巫女になる！4」 【マンガ】本好きの下剋上 第二部 (コロナ・コミックス)第三部一巻。【マンガ】本好きの下剋上～司書になるためには手段を選んでいられません～第三部 「領地に本を広げよう！1」 【マンガ】本好きの下剋上 第三部 (コロナ・コミックス)第四部一巻。【マンガ】本好きの下剋上～司書になるためには...
アラフィフ創作者の日記私の英語が上達しなかった理由。
英語を数年勉強しているのになかなか『使える』ようにならなかった。 もちろん独学である、というのも一つの理由。 『単語力』だけは徐々に上がったけど、 『頑張っている量』に『成果がついていかない』感じで 何度も挫折した。 やっとその理由がわかった。 『省いて覚えようとしていたから』だ。 『型や熟語を覚えるといいよ』。 帰国子女とか、英語ができる人とかに聞いてみたことがある。 私 どうやって英語を勉強しましたか？ 英語の型を覚えたかな。 熟語をとにかく詰め込んだ。 『熟語を詰め込む』ってこんな感じ " nothing o...の意味・使い方｜英辞郎 on the WEB ↑ こういう『熟語』をリストアップして ↓ こういうのを単語帳に入れる。 『型から覚える』ってこんな感じ。 【英語】 5文型の構造・意味とそれぞれの見分け方 | 勉強の悩み・疑問を解消！小中高生のための勉強サポートサイト｜SHUEI勉強LABO 英語...
効率化を図るためのツール類クリエイトリンクの代わりを見つける。
Chromeで『Create Link』というアドオンを使っていた。 Create Link Chrome公式ダウンロードサイト。 リンクを簡単に作ってくれるアドオン。 私の実用例。 ↓ こういうフォーマットを作っておくと <h2>%text_n%</h2> <p> </p> <p> </p> <a href="%url%" title="%text_n%">%text_md%</a> <ul> <li class="item-data">アイテムデータ <ul><li >アーティスト : </li> <li >このソフト、ツールに対応しています : Daz Studio 4.16, Daz to Maya Bridge, Daz to Unity Bridge, Daz to Unreal Bridge, Daz to 3ds Max Bridge, Daz to Blender Bridge, Daz to C4D Bridge</li> <li >対応レンダリング形式 : Iray</li> <li>必要アイテム : Genesi...
未分類『努力』は正当な方向に向けないと無駄になる。
すっっごい努力してるなー、ってわかる人がいるんだけど その努力の方向、正反対だよ、とよく思う。 そして大体、 その『方向違いの努力』でダッシュを三カ月ほど続けて 『やめる』という選択をする。 もったいない！ 努力できる根性はあるのに、方向が違うから成果が出ない。 成果が出ないから疲れてやめてしまう。 その人は『失敗』だとおもったことだろう。 もちろん、『努力の方向を変更』して、 うまく『新しい流れ』を作った人もいる ただ、その『新しい流れ』は『他人からもたらされてる』んだよね。 ソロで活動した人がコンビで活動するようになったから。 多分、『一人で抜け出す』のは物凄く難しいんだろう。 『方向が違う』って、 息せき切って走ってるときはわからないから。 『努力の「方向」』という理屈。 身近なので言えば小説初心者にありがちな話。 実例１ 小説初心者の過ち。 『pixiv』や『なろう』などのクリエイト系SNSに小説を公開していて ブクマが少ないから、 美文を書くことに神経を費やしている。 実際には『ブクマが少ない』のではなく 『閲覧者が少ない』。 ...
GTD～タスク管理、時間管理『根性』の使い方を間違っていませんか？
『根性があればなんでもできる！』『気合で突破できる！』老害とブラックはよくこういうことを言うよね。その人たちは『それで成功してきた』から。それか、『誤魔化して騙そうとしている』から。『根性』は使い道次第で害になる。大阪から東京まで『６００キロ』のマラソン。頑張って走ったのに、沖縄に到着したらそれは『ゴール』じゃないよね？ 大阪から沖縄まで６００キロ。 大阪から東京まで６００キロ。同じ距離を走ったけど沖縄に向かったら『達成』ではないよね？その時に、『根性があれば達成できる！』って言える？東京がゴールの６００キロメートル走で大阪から東京に６００キロメートル走っても大阪から沖縄方面に６００キロメートル走っても疲労度も、かかる時間も一緒なんだよ。でも、沖縄方面に走ったら、ゴールしないんだ。努力が実っても、実らなくても疲れるんだよ。でも『努力したんだからナニカ成果があるはず』と思う。もちろん、成果はゼロではない。 ６００キロ走った分の筋肉はつくよね。 それを走りきるために今まで努力してた分の経験値はつくよね。 『６００キロ走りきったの凄い！』という称賛はあるよね。 ...
糖質制限ダイエットや健康増進【睡眠改善】体温が上がらなくても起きられる！
気持ちよく起床するには、体温を上げるのが一番！ そう考えてこの記事を書いた。 【快適睡眠のために】体温が上がったときが起床適切時。 | ポジティブにタスク管理 でも、今日、2021/12/18。 まだ、めっっっちゃ体温低くてT寒いのに、 パッと起き上がることができた。 体温が低いのに『起き上がった理由』は？ 早くファンヒーターをつけたかったから！ 室温９度の湿度５５％だった。 今朝はこんな感じ。 今歯磨きに洗面所に降りるとかムリ！ 寒い！ ベッドに椅子をセットするとかムリ！ 寒い！ 寝たままのシーツで布団で ファンヒーターをつけてパソコンを起動して またベッドに戻って 座って作業開始。 あっ！ 『朝たん』しないと！ 台所まで早足で『生卵三個＋プロセスチーズ一個』をもって 部屋まで戻ってきた。 卵だけもってきたら固定する場所がないので、 容器ごと持ってきた。 サムサムっ！ と、ベッドに滑り込み、 生卵を割ろうとして 『どこで...
課金したゲームやアプリなど【三国志 真戦】無課金でレベル４資源を免戦の二日でとる方法。
レベル４資源を狙う条件。 私がレベル４を取ったときの状況。 シーズン開始二カ月経ってた。 最初は張りつきでやってた。 この条件で初めて、開始一週間でランキングに入りました。 金と銀に課金しだしたのは、ニ週間目からなので レベル４を取ったときは無課金です。 開始が同時じゃなくても、全然、上にいけます。大丈夫！ というか、開始が遅い方がこの記事の通りなら、レベルを上げやすいです。 多分これは、この系のゲームではどのバージョンでも使える方法ではないかと思う。 テキストで説明。 武将レベル１６以上。 特化部隊を作成。 弓特化が簡単？（龐徳が無料で貰えたから） 弓で勝てる槍部隊を偵察で探しまくる。 その中で、『自分の部隊に最適化された最弱チーム』を見付ける。 これで勝てなければ、レベル上げ！ レベル３の土地を取りまくってりゃ、そのうち強くなる。 所有できる土地の半分ぐらいがレベル３、 他がレベル２位になったら レベル４を取れる。 これは上のレベルも一緒。 レベル１０がほしければ 私有できる土地の半分がレベル８ もう半分がれべる９。 これぐらいになったら、レ...
ヘビロテ 買い物リスト【ヘビロテ】母愛用『マイブック』
マイブック (新潮文庫)最初に生協で見付けて買って、それから毎年ずっと買ってる。もう、六年ぐらいになるかな？私が買った最初が１７年なので、１３年ぐらいから買ってた筈。『何も書いてない本』がこの価格は高いなぁ、と思ったからノートにしなよ、とか何回か変更を促してたけど母はずっとこれを買い続けているので私がアマゾンで買うようになった。【この記事を書いた日 2021/12/17 7:01 】
ヘビロテ 買い物リスト『朝ブルーライト』を懐中電灯でできないか？
QinKingstore 10000ルーメンLed懐中電灯T6 / L2超高輝度懐中電灯5モードズーム可能な戦術懐中電灯屋外懐中電灯強い光でも目が覚める。アラームで目覚めたときに、ベッドの中で目にあてたい。検索すると、懐中電灯が出た。枕元に一本懐中電灯があるのは、セキュリティ的に良い！ 『セキュリティの追加のため』 『ブルーライト実験のため』 『枕元称せ銘のため』三つぐらい役割があるなら、貧乏性の私でも、買うことに依存はない！（えらそう）
アラフィフ創作者の日記朝のルーチンをどうしようか悩んでいる。
朝のルーチンをどうしようか悩んでいる。夏はこれで睡眠改善してた。【睡眠改善】『ブルーライト』で睡眠の質を上げる。 | ポジティブにタスク管理最近、全然眠れないと思ってたらこれを忘れてた！『忘れる』ということは『自然にできない』ということ。なぜなら、１０月に大仕事が一つ終わったので、ご褒美として１１月は『休暇月』設定！パソコンで一切の仕事をしていなかったからｗ朝から晩まで遊んでた。大半はゲーム『シムシティ』してたな。だから、この『ブルーライト』を忘れた。それで睡眠の質が悪くなってたんだ！思い出したらなら、やればいいけどできなかった理由を纏めておかないと再発する。朝、『ブルーライト』ができなかった理由。起きてすぐにパソコンを起動しなかったから。『休暇月』というのもあったし寒くなってきたのもあって布団から出なかったからｗおふとぅんの中でごろごろとライン漫画読んでた。この『ブルーライト』はスマホでは効果が出ないことを夏に確認してた。そして、スマホだけ見てたのではブルーライト効果が無いのを今回再確認。『パソコンを起動しなきゃいけない！』ふと思った。ブルーライト用のライトを買おうかな。そして、反対...
GTD～タスク管理、時間管理スプレッドシートで体調管理。
スプレッドシートで体調メモしてる。 いろんなログツールを使ったけど 結局は、ここにいきついた。 ブラウザで閲覧、記入できる。 ↓ この方法で習慣化できるので、続けやすい！ 【ブラウザの使い方】『ブックマークを一気に開く』とはかどる！ 手動記録ライフログは簡単なことから始める。 ライフログの最初は、一つの記録から始めるのがいい。 スプレッドシートで本格的に始めたのは、２０２０年９月２４日ｗ そのまえも、何度かスプレッドシートでやってたけど 習慣化しなかった。 ↑ これは、2018/10/01から一か月半ぐらいしか続かなかった。 最初から『やりたい項目』が多すぎて 記録しきれなかったんだ。 この時は、その根性がなかった。 そして、別段、それを後で見直すこともなかった。 だから、やる意味を見いだせなかったんだ。 でも、やっぱりこういう記録はつけたいと思った。 なぜなら、『自分を改善するため』に。 だから、今回始めたときは、『散歩記録』だけする予定だった。 うちの家は山の上にあるの...
GTD～タスク管理、時間管理ナゼ予定がこなせないのか？
ナゼ予定がこなせないのか？タスク管理とかGTDとか勉強して必死に予定を作ってるのになぜか予定がこなせない！なぜだ！そう思ったことありませんか？私はよくありました。自己啓発ができないとかしたいことができないとか、そういう記事ではありません。『すでに受けた予定』をこなせない人向けの記事です。 結論。 原因１ 一日が２４時間だと思っているから！ 原因２ 一つのタスクの時間を把握していないから！TaskChute Cloudを使って、私はこれをやっと理解しました。『一日が２４時間だと思っている』とは？睡眠時間を計算に入れていない。睡眠時間は削ってはいけないのです。『睡眠時間を削ればなんとかなる！』そういう『根性論』をよく聞きますよね？あなたも徹夜をしたことがあるでしょう？『徹夜をして完成させた作業』って『最高！』の成果が出たことがありますか？『間に合っただけ』であって、『及第点がぎりぎりとれた』そんな成果になってませんか？睡眠が足りないとイライラします。作業効率が落ちます。ケアレスミスが増えます。徹夜して作った報告書は誤字脱字ばかりで、差し戻し！ とかありませんで...
糖質制限ダイエットや健康増進【ダイエット】痩せたときにウエストから細くなる理由【自論】
ダイエットしたらウエストから細くなるもの。私はそう思って生きてた。ウエストが一番痩せにくい、と聞いて？？？？？その理由が、先日分かりました！↓ この番組で出演していた、価格.com - 「ひと目でわかる！！ ～亀梨＆チョコプラが超過酷大冒険SP～」2021年11月30日（火）放送内容 | テレビ紹介情報ならさき ともあ 選手。楢﨑智亜 - Wikipediaこの番組の中で、上半身を疲労してくださいました。見事な逆三角形！崖を登ってると、足を左右に上げるるのでウエストが細くなるんですご本人段。そこで私は気づきました。私がウエストが細い理由！それは『ベッドでパソコン作業しているから！』パパラパッパラー♪どういうことかと言うとベッドの上に座って、パソコン作業をしているわけです。普通の人は、『ベッドから降りる』って『朝一回』でしょ？でも私は、トイレに行くたび『ベッドから降りる』んです。下りたら乗るでしょ？『ベッドにあがる』って足がけっこう上がりませんか？そう、崖を登るみたいに。しかも私は、中学生の時から２０年に引っ越すまで、ずっとロフトベッドでした。そして『梯子を登る』のがいやだからロフトベッ...
GTD～タスク管理、時間管理【軽度運動ルーチン】『半時間歩行』アラームをパソコンで設定。
半時間歩行のタイマーを、スマホからパソコンに変更。タイマーWEBアプリ半時間歩行の現状。スマホの、ポモドーロアプリを使っていたのをパソコンのブラウザツールに変更。ツールを変更する理由。 スマホだと、 『スタート』するのにスマホを使わないといけない。 スマホを手にとる。 スマホを起動させる。 アプリを起動。 『スタート』ボタンを押す。 面倒。 スマホなので、出かけたときも鳴る。 半時間歩行は座っているときだけ。 出かけたときは不要。 止める必要がある。 止めないと、延々となり続ける。 昼食の時も、アラームを親が気にする。 色々ウザイ。 パソコンだと Chromeで常時起動。 最初の集中作業が終わったときにスタートをクリック。 パソコンをスリープしたら鳴らない。 スリープ解除でタイマースタート。 外出時に気にならない。実はスマホ嫌いｗ私は『パソコンのプロ』だと思われていて良く色々聞かれるけどだからこそ、スマホはほぼ使わないのでスマホのことはよく知らないｗ晶山さんって、スマ...
課金したゲームやアプリなど【ゲーム シムシティ2013】100万人都市達成！
シムシティ２０１３のやり始め記事はこちら ↓ 【ゲーム シムシティ2013】いまさらやりこむ。なぜなら５００円だったから！ｗ もうやめようかと思ってたけど、 １００万人都市、できるならやってみたい！ でも、『道路の間隔』とか、面倒臭くて整えるのやだ。 その時に、 ↑ この動画を発見！ 結果から言うと、簡単にできました。 動画のおかげです。 この記事は、その紆余曲折のスクショです。 １００万人達成のYouTubeの都市をまねしてみた。 １００万人達成の手順。概要。 メイン道路は高速道路に対して９０度横。 『高密度建物』が建てられる幅の道路を『目』の形に並べる。 住宅地区に商業地区を混ぜる。 放置。 不満が出だしたら、細かく、住宅と商業の地区を割り振る。 全部が『高密度住宅』になるように整理整頓する。 渋滞か酷くなったら、縦の道路をＴ字路になるように最低限だけ追加する。 放置。 結局はコレだけなんだよね。 最大ネックはこれ ↓ 住宅地区に商業地区を混ぜる。 これだけで、住民の不満も交通渋滞も、十分の１になる！ ...
課金したゲームやアプリなど【ゲーム シムシティ2013】いまさらやりこむ。なぜなら５００円だったから！ｗ
『シムシティデラックス ２０１３』を三年ぐらい前に、購入。 なぜなら、『まとめゲーム』なのに『５００円』だったから。 古いゲームなんだな、とは思ったけど『２０１３』と知ったのは ２０２１年冬に再開したときだったｗ 『シム～』シリーズは好きなので 多分全部やってきた。 シムシティ、シムピープル、シムズ。 シヴィライゼーションも好きです。 １００万人達成！ シムシティ4で100万人都市を目指す！【達成♪】 | BL作家 晶山嵐の日記 私は『シムシティ』って ↑ この印象があったので 『シムシティ２０１３』が、イラッとしたｗ マップが狭い！ 他都市との接続が高速道路一本！ カナダの片田舎か！！ 一通道路がない！ 道路に接続しないと電気水道が通らない！ それでは、電車で運搬して全部一通にした 以前の方法 ↓ での『混雑緩和』は使えない！ そして、このゲームでの『混雑緩和』が私にはできない！ｗｗ ということで、一端投げ出した。 数年経って、２０２１年１０月。 何回かやってみたけど、やっぱり混雑で資源が運ばれなくて 工場が正常稼働しない！ もうアンインストールしよう...
ヘビロテ 買い物リスト部屋の改変のために、まずUSBコードを買う。
インテリア改変なんてエレガントなモノではなくｗパソコン周りを快適にするために部屋を改造する。そのためにはまずUSB延長コードが必要なのに届かない届かないと思ってたら会計してなかったｗｗ うっかり！しかも、届いたとしても、一月九日配送とかだったので明日届くものに変更してポチした。Sabrent 22 AWG USB 3.0延長ケーブル 3.0m (タイプAオス - タイプAメス) 「ホワイト」 (CB-301W)
ヘビロテ 買い物リスト【買い物】漫画『戦国小町苦労譚 宇佐山の決戦 10』。過去転生（現代日本→織田信長の家臣）戦略系。
戦国小町苦労譚 宇佐山の決戦 10【電子書店共通特典イラスト付】 戦国小町苦労譚 【コミック版】 (アース・スターコミックス) 現代農業高校女学生 → 信長の家臣。 wikipediaをダウンロードしたスマホと充電器。 農業。 畜産。 村づくり。 モノ作り。 技術革新。技術提携。 内政。 戦略のコマ。 出陣。 複数人転生。 三日月宗近♪ 将軍、公家、大名。 戦略、戦術、戦争、歴史的バトル。 押し出されて成り上がったタイプ。好き♪ヽ(´▽｀)ノ戦国小町苦労譚 宇佐山の決戦 10【電子書店共通特典イラスト付】 戦国小町苦労譚 【コミック版】 (アース・スターコミックス)
ヘビロテ 買い物リスト【買い物】漫画『転生したらスライムだった件』。異世界（現代→中世欧州）バトル系。
転生したらスライムだった件（１９） (シリウスコミックス) 現代サラリーマン → 異世界中世欧州洞窟の中のスライム。 観察・研究・努力・無双・国づくり・下克上。 魔法、魔物、王様、王国、魔王、戦術、戦略。 ステイタスボードのない魔法の世界。 案内人はいる。 主人公が愛されキャラ。昔の漫画のテンポならこれだけで５０巻は書けるぐらいの濃密なシナリオ。うまくいきすぎてつまらなくて最初の方でやめてたけど時間をかけてまた読んだらトントン進み出したのでハマッた。実は、もう一つのスライム転生の話と間違えて読み始めたｗスピンオフがたくさん出てるけど、そっちはアンリミテッドで読める分しか読んでない。転生したらスライムだった件（１９） (シリウスコミックス)
ヘビロテ 買い物リスト【買い物】漫画『異世界の貧乏農家に転生したので、レンガを作って城を建てることにしました』。異世界（現代→中世欧州）クリエイト系。
異世界の貧乏農家に転生したので、レンガを作って城を建てることにしました＠COMIC 第3巻 (コロナ・コミックス) 異世界転生。 現代→中世欧州の田舎の農村の末子。 公式のある魔法。 魔法創造。 商品開発。商品制作。 商売。 下克上。異世界の貧乏農家に転生したので、レンガを作って城を建てることにしました＠COMIC 第3巻 (コロナ・コミックス)
ヘビロテ 買い物リスト【買い物】漫画『おかしな転生』。異世界（現代→中世欧州）クリエイト系。
おかしな転生VII 最強パティシエ異世界降臨 おかしな転生 最強パティシエ異世界降臨 (コロナ・コミックス) 異世界転生。 現代パティシェ→中世欧州風異世界領主の息子。 活躍内容 魔法 コピペ、テレポート。 帝王学。 パティシェ。 領地繁栄 商品開発 農地改革 領地改革 畜産 農法改革 戦争 領地防衛線。 遠征。 陰謀。 成り上がり。 前世紀の英雄。 ヒロイン 美少女、美女。よくもまぁ、これだけ内容盛りだくさん！ という料理だけ、冒険だけ、ではなく次から次にいろんなことがおこる。おかしな転生VII 最強パティシエ異世界降臨 おかしな転生 最強パティシエ異世界降臨 (コロナ・コミックス)
効率化を図るためのツール類【AdobeInDesign】同人誌をpixivのファンブックで公開準備【PDF書き出し】
同人誌をpixivのファンブックで公開準備 PDFをテキスト変換 一文字一行で改行されてる…… InDesignの元ファイルからテキスト取得 デッドリンクでテキストが全部ない。 ページメーカーをInDesignで開く cs6じゃないと使えない。 cs6のインストール終了。くわっ！まえがきはどうにか、一行ずつ書き出しされてるけど本文は、一文字一行で書きだされた（ＴＴ）『PDFからテキストの抽出』ができないので版下ソフトからテキストをコピペしよう！InDesignファイルを開く。おかしいな。InDesignって、テキストとか画像は『リンクで配置』だから『InDesignファイルだけ』あっても意味ないはずなのに。他のファイルがない。案の定、全部デッドリンク！テキストの抽出もできない！他の本は、『ページメーカー』で作ったファイル！２０１１年とかは、まだInDesignなかった？元々、私がページメーカーを使っていたんだ。Photoshop3の時から。PhotoshopCs3じゃないよ。ノーマルの３だよｗ『ページメーカー』のメーカー『アルダス』が『...
効率化を図るためのツール類【ブラウザの使い方】『ブックマークを一気に開く』とはかどる！
FirefoxでもChromeでもedgeでもできる！ この機能が便利なシーン。 定期的に確実に見るサイトをいっきにめて開く。 毎月一日に開くサイト。 Ａクレカサイト Ｂクレカサイト 家計簿サイト Ｃ銀行サイト Ｄ銀行サイト 作業で必要な複数サイトなど。 ブラウザアドオンだと、 ↓ この『すべて復元する』と同じ機能。 OneTab - Chrome ウェブストア じゃあ、なぜ、『OneTab』ではダメなのか？ 『OneTab』は 開くとリストから消える。 『毎月開く銀行サイト』なんて、 リストから消えられては困る。 銀行サイトを一気に開いて 処理して また『OneTab』に入れればいいけど、 私は『使ったタブは閉じていく』タイプなので 『最後にまとめてまた『OneTab』に入れる』ということができない。 私は『Create3D』という３Ｄサイトを運営していて 毎日新記事を作る時に複数のサイトを常に開く。 毎日。 そういうのをブクマフォルダに入れておくと...
自分で人体実験【快適睡眠のために】体温が上がったときが起床適切時。
日記 体温が上がったときが起床適切時。運動をすると、寝付きが良いし、睡眠の質が上がるから早く目が覚める。『眠れない』でも早く目が覚めるけど、それとの差を見つけた。朝、横になって瞑想してるときに、ガーッと体温が上がってきたんだ。もうちょっと瞑想したい！そう思ってたから、起きたくなかったんだけど暑くて寝てられなかった。体温が上がったときに起きるとラク！朝の目覚めが悪いのは、体温が低い時に起きてるから。『体温が低い』ということは『体が活性化していない』ということ。そりゃ、起きられない。目覚ましで起きてると、起きられなくなる。朝一番で目覚ましの『うるさい音』で起きると『目覚めから気分が悪い』という状態になる。それが『目覚めは気分が悪い』になって余計に起きられなくなる。これが『起こされる』でも一緒。『朝よ！ 起きなさい！』って普通のお母さんは言う。つまりは『朝から命令される』。大体の人間は『命令される』ことはイヤなんだ。だから『朝が不快な時間』になって『目覚めは気分が悪い』になって起きられなくなる。起きられなくなるから余計に目覚まし時計とか必要になるし『起こそうとする人』はもっと嵩にかかって命令...