アラフィフ創作者の日記 好きに書くことにした
晶山嵐
アラフィフ創作者の日記筋肉痛がこないように筋トレしよう！……と、思ってるのに……
筋肉痛がこないように筋トレをすることを厳命している晶山嵐です。そのために ↓ こういうプチ筋トレをプチプチやってます。 外に出ずに運動したい。 | BL作家 晶山嵐の日記 なのに、つい、やりすぎて、筋肉痛でおうおうと崩れてます。朝からクッションに座骨を立てて座って、 ブログを書いてたら 昼頃に腰のウエ、 背中の下の方に激しい筋肉痛がぁっ！！！ どんぐらい痛いかと言うと、背筋を伸ばして立てないほど。 思わず座り込んで、背中をぐっと丸くするとマシなんですけど それでも背中が張って苦しい。両手にモノをもって階段を上がろうとしたら、ムリ。 左手で手すりを持って、右手にアイテムを持って登ったんですが 階段の上の方で、一段ごとに、右手のアイテムを階段に置いて、 ギューッ、と背中を丸めて痛みを逃がし、 アイテムを持って、一段上がり、 また、 アイテムを置いてはギューッと丸くなる。 アイテムを払い落として、階段から落ちたくなるぐらい痛かったｗｗ 昨日は何もやっていないので さっき、 『座骨を立ててクッションに座ってた』ことによる筋肉痛？ つまりは、三時間前の筋肉痛？ さっきやったことで筋肉痛って ...
人生が開放される地味な方法アマゾンの返品の仕方。2020/03/30
アマゾンのキンドルKindle unimitedを使っていると うっかり『購入』してしまうことがある。 面白い本の続編（非Kindle unimited）ならかかまわないんだけど というか、Kindle unimited以外を買ってしまった場合は こちらのミスだし、返金は申し出ない。 けど、『一巻（Kindle unimited商品）』を、 しかも、つまらなくて途中で読むのをやめた本が 購入になっていると、非常に肚立だしいｗ（自分が） 申し訳ないけど、デジタル商品だとしても返品を申し出る。 だって、Kindle unimitedでお金払ってるんだから。 アマゾンは快く返金してくれる。 クレカで買ったので、クレカに返金。 アマゾンは、返品した商品も履歴に残り続ける。 ↑ これは前回返品した商品だけど、ずっと履歴にある。 今回、チャットで申し込みをしたので 待ってる間に過去をさかのぼって、これも返品をお願いしたら 『前回、返品させていただいております』って言われてしま...
アラフィフ創作者の日記【新型コロナウィルス】BCG接種が特効薬かも！
肺結核のBCG接種が、免疫力を広範囲に高め、もしかしたら新型コロナウィルスへの抵抗力も高めるかもしれないという仮説で、臨床試験が始まるらしい。これがもし本当であれば、BCGを接種する日本人には朗報。（そうあってほしい一人） — 渡辺由佳里 YukariWatanabe (@YukariWatanabe) March 24, 2020 肺結核のBCG接種が、免疫力を広範囲に高め、もしかしたら新型コロナウィルスへの抵抗力も高めるかもしれないという仮説で、臨床試験が始まるらしい。これがもし本当であれば、BCGを接種する日本人には朗報。（そうあってほしい一人） — 渡辺由佳里 YukariWatanabe (@YukariWatanabe) March 24, 2020 つまり？ 世界中で、BCGワクチンは接種してるけどしてない国が、今、大騒ぎしている欧州各国らしい。 BCG接種とは？ BCGは『結核を予防するワクチン』の通称。 ワクチンを開発したフランスのパスツール研究所の 研究者の名前を冠した菌： Bacille Calm...
アラフィフ創作者の日記枕をやめたら、背骨が整った。
枕を変えると頭痛がする。 以前、枕を変えた直後に、 激しい頭痛で動けなくなったことがあった。 枕を変えたら頭痛が出た。 どれぐらい痛いかと言うと、 ズキン、と来たら、一分ほど動けない。 その間、何も聞こえないし、痛み以外感じない。 目も固くつむってるというか、全身硬直してるし 真っ暗闇。 数時間したら体中の筋肉がこわばってきて 翌日筋肉痛になるレベル。 でも、その筋肉痛が頭痛で感じないぐらい。 しかも、頭を横にゆらすと確実にズキンと来る。 仰臥していても、頭を横にするとズキンと来る。 座ってたり、立ってたりすると、 頭を動かさずにいることはほぼムリなので 数分おきにズキンズキン鳴る。 だから、 一番動かない体勢で横になって テレビを見てるしかなかった。 右を下にして、頭を枕において 寝てる、だけ。 いつ頭痛が来るかと、ずっと体が硬直してた。 まるで、つかまったら殺される殺人犯から 逃げ回って、戸棚...
死ぬ前に反省しよう『貧血』の最大症状は『疲労感』『倦怠感』
自分が貧血ではない、と、あなたは言い切れますか？ 貧血は、女性に多い『病気』です。 月経で毎月、血が流出するので 健全な食生活をしていないと、 すぐに鉄分不足になるのです。 そして『みんな貧血なんだから重病ではない』と みんな思ってて、 私も思ってて 『貧血ぐらい』と思って治療せず、人生が数年壊れました。 貧血の最大の症状は『疲労（倦怠）感』です。 貧血の最大の症状は『動けない』です。 『慢性疲労』を感じているなら あなたは今すぐ、病院で貧血の検査をしてもらってください。 貧血だったら、軽度でも 『標準値』になるまで、『病院の鉄剤』を飲んで下さい。 その鉄剤がなくなったら、 もう一度病院で血液検査をしてもらってください。 一年に一度は、血液検査をして、貧血でないか確認してください。 あなたの『疲労感』は貧血によるものかもしれないのですから。 貧血。私の場合。 第１弾。 ダイエットで２０キロぐらいやせた、１９才の時。 早朝ジョギングと一...
死ぬ前に反省しようサプリに溺れていた私。
サプリに溺れていた私。 ２０代の頃、サプリを一日に数十粒呑んでたことがあった。 DHCとファンケルとで 『特典』がつくときに、ソレ欲しさに一気に買って ずっと呑んでたんだｗ 一人暮らしで栄養が偏ってるだろうな、と思ったんだと思う。 ビタミンＣから始まって なんか、色々買ってた。 バファリンにはまってた２０代前半。 子供の頃から頭痛がひどくて、バファンリンを呑んでた。 （セデスの存在は知らなかったｗ） ２２才ぐらいの時に、 薬局で、『病院に下ろすバファリン』が入手できるとしり １００畳買った。 処方箋がないから、定価だけど まとめ買いなので、一箱一箱買うより、２０％ぐらい安かったんだ。 買った時は、すごい幸せだった。 だって、『必要なもの』が２０％も安く 『大量に』入手できたんだから。 これでしばらく薬局にいかなくて住む！ 嬉しかったねー。 頭痛かったから、呑むよねー。 そして、五日ぐらいでその薬を５つ呑んだとき ...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間の結果とリハビリ一週間目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 今日、同年３月１０日。 やっと日記を書く気力が出た。 １月３１日２２時ぐらいにふと 私 日付変更なったら、食べていいんじゃないか？ と思いついた。 なぜなら、１月１０日から断食は開始したけど 元々が、正午に昼食の、『一日一食』。 厳密にいうと 一月９日の、午後から断食が開始されてるから。 断食の理由も別に、宗教的なものではないから 日付はどうでもよかった。 『２０日断食してみよう！』だったのを きりがいいから『今月一杯まで』に伸ばしただけで 『２２日断食』には意味が無いｗ なので、３月１日の午前零時１分を越えれば、 断食完了とした。 断食のせいか、運動不足のせいか、 昼夜逆転してしまって、 どうせ、四時ぐらいまで眠れない。 リビングで寝ている母も、 リビングに居て良いと言ってくれたので リビングに陣取り 日付を越えたらタマゴ料理を作ってもらった。 実際には私が...
人生が開放される地味な方法WinShotが使えなくなった！！
WinShotが使えなくなった！！ 結論から言うと、ウインショットのクリーンインストールで治りました。 結論に至るまでに試したこと。 指定フォルダは変わってないし 『スクショを撮る動作』はできるから、 WinShot自体が壊れているわけでもない。 でも、撮影した後 指定フォルダをエクスプローラで見ても、 ファイルがない。 フォルダの更新をしてもない。 『Adobe Bridge』という画像ビューワーで その指定フォルダを見ても、やっぱり撮影したファイルはない。 パソコンを再起動しても、変わらない。 WinShotでPrintScreenキーを使ったスクリーンショットが撮れない | ピロリ菌（♂）の日記 こちらのサイトの通り、使っていないホットキーを削除してもダメ。 保存フォルダを削除して、追加してみたけどダメ。 ホットキーを規定に戻してみたけどダメ。 ウインショットの問題ではなかった。 ウインショットをリインストールしようとして ファイルをダウンロードしたら、 指定フォルダにダウンロードされなかった。 『指定フォルダ...
人生が開放される地味な方法【散歩のレベル上げ】マンホールをまたぐ。
【散歩のレベル上げ】マンホールをまたぐ。 ただ散歩をしてもつまらなくなってきたころ ふと、思い付いた遊びがある。 見つけたマンホールを一歩でまたぐ という、ただそれだけ。 やってみると分かるけど これが結構、足に来るｗ 私が身長１６０センチで、足が短いのもあって マンホールをまたぐと、ちょっとムリをする。 『歩幅を広げましょう』ってことだから。 マンホールって大体同じ大きさ。 というか、『ひとまたぎ』にできる大きさ。 あと、側溝の蓋とかね。 ↓これはちょっと小さいけど こういう、側溝の蓋とか。 これが結構 またげるけど、ムリな幅、なんだｗ 私には。 マンホールってたまにしかない。 マンホールって、そんなに連続ではないよね。 側溝も、またげるようなそっこうは並んでないよね。 つまりは、 『散歩の間の、スペシャル筋トレ』扱いにできるんだよ。 散歩してるあいだに５回ぐらい、大股になる、ってこと。 私...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆３日目。
完全断食を３週間目指す＆３日目。 １５時過ぎに、ちょっとおなか空いた感じがしたけど それは、１２時に食事しても似たような感覚だった。 リビングはダイニングでもあるので リビングにいると、際限なく食欲がわく。 だから何度も、 『リビングには二時間だけいていい』 という制約をつけたけど なかなか離脱できなかった。 今は、『一切食べない』という制約があるから 何も食べたいと思わない。 断食をしていないと 『ロカボの糖質６０グラム中で、もうちょっと食べられる』って 感覚があるんだよね。 だから、７０％カカオチョコの糖質を確認してみたり サイリウム餅を作るために素材を買ってみたり いじましい努力をしてた。 違うねん。 『リビングにいるから食べたい』だけで 『食欲』じゃなかったんだよ。 『リビングに居るんだから食べなきゃ！』 という『場所に紐付けされた条件反射』なんだよ。 お母さんの顔を見たら 『ナニカ食べるものない？』って聞くみたいなｗ 断食した...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指してみる＆１～２日目。
完全断食を３週間目指してみる＆１～２日目。 完全断食は一日とか、三日ぐらいはやってたけど 長いのを一度やってみたかった。 ネット上で、最大２０日ぐらいやってたので キリのよいところで３週間。２１日目指してみる。 死ぬ気は無いので、ムリそうならすぐ辞める。 ついでに、ただいま、歯の治療中で、 食べるのめんどくさい、というのもあるｗ 医者でも、貧血とか、胃炎とか、ない状態でスタート。 断食が終わったらまた、検査してもらう予定。 こんなん書いておかないと忘れるから 記事にしてしまおう。 とりあえず、３週間断食は、今年中に完遂したいので 今回だめなら、節分のあとにまたやる。 なぜ節分かと言うと、 スシローで節分の太巻きを予約したからｗ その日は食べる。 これは決定ｗ 完全断食をするための現状。 一日一食を３年継続。 １９年１月にロカボを始めて、 ２０２０年１月現在で、８キロの減量に成功。 ダイエットの顛末はこちらの記事で。糖質制限を一年間した...
まとめ記事糖質制限を一年間した結果。８キロ痩せた。
あけおめことよろ。 ロカボは痩せる、という前提から始めよう。 糖質制限は簡単に痩せられるけど難しい。 糖質制限をガッチリやったら、一週間で二キロ痩せる。 なので、八キロ痩せるのは、実際には一か月で可能。 なぜ一年もかかったのか！ それには、糖質制限が『簡単な理由』と『難しい理由』の二つがある。 糖質制限が簡単な理由。 『やること』が少ない。 炭水化物を食べなければ良い。 この『一つ』だけを覚えればいいので、 「『右に曲がって！』と言って左に曲がるような人」以外は、 誰でもできる。 カロリー制限をやろうとしたら大変。 全食品のカロリーを覚えて 食べるときに毎回計算をしないといけない。 運動するのは大変。 運動しようとしたら毎日運動しないといけない。 雨が降った 風が強い 寒い 暑い 体調が良くない いろんな理由をつけて、 『運動をしなくて良い』という精神状態を作り出そうとする。 寒い暑いで嫌がってる分にはいいけど 『体調が良くない』から『今日は運動しなくて良い...
ヘビロテ 買い物リスト映画『スパイダーマン ファーフローム』＆アベンジャーズ全編
映画『アイアンマン』を見たのは、偶然だった。 どこで見たのかも覚えてない。 多分、地上波に来たのを見たのだと思う。 私はアクション映画しかみないので 『凄いアクション映画だったね！』で終わってた。 でも、『お気に入り』だったので 何回も何回も、見たんだ。 好きな映画は何回もみる。 最近だと、 『シンゴジラ』とか、 『デイアフタートゥモロー』とか 『同じ映画を何度もみる』のが私の癖なので アイアンマンも、延々見てた。 スーツ装着時の目のアップが綺麗で見とれてた。 天才も好きだし 唯我独尊も好きだし 壊れ系キャラ好きだしｗ トニー・スタークはドンピシャリだった。 映画会社とか考えずに見てたし 別段、映画の情報を集めることもなかったから 続編が出てるとかも知らなかった。 また、偶然、『アイアンマン２』を見た。 敵役が貧乏くさくて、あまり記憶にない。 その少し後に『アベンジャーズ』（２０１２年公開）という映画が凄い、 と聞いて検索したら 『今日』が『近所の映画館の最終日』だったので あわてて予約して、映画館に駆けつけた。 ついでに母に 「凄いアクション映画があるけと...
アラフィフ創作者の日記『種まき』だけを繰り返す、ということ。
『種まき』だけを繰り返す、ということ。 『種まき』は大事。 農業ならそんなこといわれなくてもわかってる。 でも、農業以外でも『種まき』は大事。 私は『とりあえずやってみる』。 その『やってみる時期』というのは ガーッと手を広げる。 『今できることを全部やる』ので 物凄い勢いで『してること』が増える。 そののち、 芽が出たものだけをピックアップして そのほかを全部捨てる。 そして、その『芽が出たもの』に注力する。 それが一段落着いたらまたガーッと種を蒔く。 芽がでなかったものは放置。 蒔く 芽が出たものを植木鉢に移す。 芽が出たものに肥料をやって育てる。 芽が出たものが一人立ちしたらまた蒔く。 意図してやっていたわけではないけれど 結果的にそうなってた。 だから、『ガーッと種を蒔く』時に資金と手間が必要になって たまに借金になるｗ パソコンを買ったときとか、まさにそんな感じだった。 その波が１６年にもきていて、１８年...
アラフィフ創作者の日記Ｄｒ．コパの風水手帳２０２０
Ｄｒ．コパの風水手帳２０２０ (新Ｄｒ．コパの風水まるごと開運生活) いつもグーグルカレンダーとgoogleドキュメントなので 『スケジュール』という意味では一切 手帳は使っていないけれど 手帳を買うならこの手帳を毎年買ってるｗ しかも、これを見て、毎日のラッキーアイテムとかをやってるわけでもなくｗ とりあえず買ってる。 ただ、外出したときの外食とか メニューが載ってたらそれを食べる。 以前、お伊勢参りをした時 その日のラッキーアイテムが財布だったので お伊勢さんの名前の入った財布を買ってきて 今も使ってる。 そんなレベルでゆるく使ってる。 手帳術とかが必要ないぐらいの手帳利用頻度なら 『毎日の占いが載ってる』レベルで買ったら 十分楽しめる。 なんか今日、やる気ないなーって時は その日のラッキーアイテムを探すたびに出て 部屋の掃除をしてしまうとか 私 部屋綺麗になったラッキー！ みたいなｗ ゆるゆる使ってますよ。 Ｄｒ．コパの風水手帳２０２０ (新Ｄｒ．コパの風水まるごと開運生活) ...
アラフィフ創作者の日記日直の子がかわいそう事件ｗ
Art teacher fills up the board with art ❄️ from r/toptalent こんなん、 朝学校に行ったときに黒板にあったらハッピーだけど 私が日直だったら、消さずに放置するわｗ 高校の科学の教師が、女生徒の頭をなでるんだけど それが、チョークの着いた手で、みんな凄いいやがってたの。 その先生自体も気持ち悪くて嫌われてたんだけど。 今なら、完全にセクハラなんだよなぁ。 あんだけ面と向かって『ふざけんな！』とか 『触るなよ！』とか言われてたのに触るって どこかおかしいよね。 もちろん、触られてたのはかわいい子だけで その固辞心は『イヤー！！』って心の叫びだけで 反抗しない子ばっかりだった。 その教師の思考は完全に痴漢のそれだよね。 まわりで「やめてあげてよー」とはみんな言うけど 立ち上がってまで遮る人はいなかった。 あれが、他のクラスなら、最強運動部が居たから、 先生殴られてたんじゃないかな。 今の時代から見ると、 昔の教師は頭おかしいのが多かったよね。 竹刀持っ...
ヘビロテ 買い物リスト【映画】『アベンジャーズ』の全ストーリーを時間軸で並べる。リンクつきリストあり。
『アベンジャーズエンドゲーム』を必死で映画館まで走って行って見たけど話が最初からわからんかったし、見終わっても半分以上わからんかった！！！１からこの全部見る！そのために、自分用にアマゾンのリンクリストを作ったので、公開する。『アベンジャーズエンドゲーム』までの道のりｗ私、『アイアンマン１、２』と『アベンジャー１』しか見てなかったよっ！！ｗ（わかるわけないｗ）『アイアンマン３』が出てたことも知らんかった！（そんなに浦島？）トニーが結婚したことも知らんかったのに、エンドゲーム見てしまった（ＴＴ）私が貧血で倒れてる間に世界はこんなに進んでたよ！！誰、それ、誰ーっ！ みんな、誰ーっ！ 状態ｗ１から見なあかんわ、と腹をくくった。どうせ、『アイアンマン１』は２０回以上見てるから、（好きな映画は何十回も見る）他のもどんどん見ていくよ！こないだ『ドクターストレンジ』を見てようやく、エンドゲームが一つ理解深まったｗ後からみてもゼンゼン大丈夫！【簡単！】読めばわかる！映画「アベンジャーズ」のこれまで！ | 架空のアニソンシンガーMAGUMAの「人生はアニソンだ」 ↑ こちらのサイトから順番を拝見。（感謝）...
アラフィフ創作者の日記『忘年会スルー』という権利。
#忘年会スルー 私がOLだったら、こんな時代が来たことに涙が出るほど喜んだだろうな。私の世代は強制参加だったから。『興味ありません』って『言えるようになった』のは良いことだ。会社の福利厚生っていうなら、参加費無料にしてくれないとなー。— 晶山嵐 (@ranko_bb) December 10, 2019私がＯＬだったのは三か月なので、実はもなにも、忘年会は行ってないｗただ、その三か月の最初の頃主任の奢りで、新入社員四人が連れ回された。同僚の一人は、「こんなに奢ってもらってていいのかな」とか恐縮そうだったのが意外だったわ。「主任の趣味に付き合わされてるんだよ」って言った覚えがある。主任は主任で、新入社員が仲よくなれるよう配慮してたんだろう。割り勘だったら私は断ってたと思う。その頃はもう同人やってたから、私は早くかえって、母の食事をして原稿をしたかったからとにかくウザかった。五月のスーパーの原稿があるんだよ！！ｗお昼の休憩も原稿したかったから、一人で食事してたら「新入社員が仲間外れになってる」と思ったらしい。なんだろうね、あの『一人でいさせちゃいけない』っていうのは。三歳児じゃないんだぞ。...
ポジティブシンキング『ポジティブリスト』と『ネガティブリスト』
ポジティブリスト やっていいことだけの一覧。 ネガティブリスト やってはいけないことだけの一覧。どちらが良い、という物ではなく、ケースバイケースで使い分ける。欧米は基本的に『ネガティブリスト』を作る。『これはやってはいけない（これ以外は良い）』だから、軍隊とかももちろん、『ネガティブリスト』なので『こういう場合以外は応戦しろ』となる。 『自軍と友軍やその周りの人々が安全な場合』こういう、単純なリスト。 一般社団法人日本MOT振興協会 ＭＯＴスコープ ポジティブリスト ネガティブリスト | 私的万象名義 安全な場合は攻撃しない。つまりは、『不穏になったら攻撃する』ということ。（実際にはもっと細かく規定がある）海外の警察もポジティブリストで動いているけど軍隊は、ナニがおこるかわからないから特にネガティブリストで動いている。『安全でないとき』は動く。それが基本。でも、自衛隊は（軍隊ではないので）『ポジティブリスト』。『こういう場合だけ応戦しろ』となってる。六法全書を丸暗記している人がどれだけいるか、って話。軍隊は超法規的措置（法律を逸脱したこと）もできる...
アラフィフ創作者の日記【乾燥対策】加湿器なんて要らない！
加湿器を買うと、場所をとる。 超音波式加湿器だと、冷える。加湿器をつけると、一日中つけてしまいがち。機械がある部屋。つまりは、テレビとか、パソコンとかがある部屋で使うと、機械が錆びる。実際、私は加湿器でパソコンを錆びさせました。錆びさせたのは、私の加湿器の使い方が異常だったからであって加湿器が悪いわけではないです。ふと、お茶を飲みながら気付いたんです。なんで、加湿器なんているんだろう？って。加湿器でパソコンを錆びさせた経緯。加湿器が悪いわけじゃないんです。経緯も何も湿度７０％以上を保ってたら、パソコンがおかしくなったので修理に出したんです。メモリが錆びてますよ加湿器つけてるでしょう？パソコンをつけてるときは、中が熱いから大丈夫なんですがパソコンを切ったら、パソコンが冷えるので結露するんですよ。で、パソコンを起動したら暑くなりますよね。結露が蒸発するでしょう？その繰り返しをしてるときに、埃とかが入ってきたら湿気てるところに付着して、水分が恒常的にたまるので錆びるんですね。メモリがさびている……（ＴＴ）当時、２００万円かけてパワーマックを揃えた時ですよ。６４メガのメモリが２０...
アラフィフ創作者の日記ディーガを買う！ 理由。
ディーガを買うことに決めた。 もうちょっと前もそんなことを言ってて、三度目の覚悟ｗ なんと言っても、『新しいことを始める』って面倒臭い。 うちは、ジェイコムでケーブルテレビを見てる。 民法はすでに、ビデオで予約録画を何年も回してるから こっちはそれでいいんだけど ケーブルテレビが、『定期録画』ができないので面倒臭くてたまらない。 ジェイコムの定期録画が、私と相性悪いらしくて、 使い方がわかんないんだよ！！ ドラマの『初見』の時を定期録画してたら その録画が終わったあと、その定期録画の削除方法がわからない。 一度できたから、できないわけじゃないんだけど まぁ、取説見ろって話なんだけど、見てないからできてない。 民放なら何曜日の９時から洋画があるから、って とりあえず定期録画できるけど ケーブルの映画チャンネルは、延々と映画をしてるので 一か月分のチャンネルを全部見ないと、録画できない。 そのうち、８割は再放送なので、本当に時間の無駄。 そして、削除がまた面倒臭...
自分で人体実験水を三時間で二リットル飲んでみた。
水を三時間で二リットル飲んでみた。水を一日で二リットル飲むと痩せる。高校生ぐらいの時にそういうダイエット方法にはまってずっと二リットル飲んでたけど痩せないｗただ、飲むのをやめたらなんか疲れが酷くなったのでダイエットは別にして、毎日大量に水を飲んでた。その、『飲み方』が『間違っていた』とわかったので、要点だけメモしておく。一時間に一度、コップ一杯は間違い。私はこんな大量に飲んでませんが、これはあきらかにムリ。一度に２００ccも飲んだら、その大半がすぐに汗かおしっこで出るのでトイレが近くなります。トイレがひんぱんになるのは、特に女性はいやだから水を飲まなくなる。悪循環！！私は、１５分に一度、ぐびぐびっと飲んでました。通算すると、一時間に一杯以上飲んでる感じで。これで、トイレに行く回数は凄く少ない。ただ、わたしの膀胱は、最大1200cc溜められるので私が『トイレの回数が少ない』といっても普通はどうなのかちょっと不明。トイレに行く回数が少ないから、これで、正解、と思ってました。違ったんです。本当は、もっと少なくないといけなかった！！『数分おきに一口』が良い。わたしの口腔容量はちゃんと量ってあり...
アラフィフ創作者の日記良く寝ると元気になる
睡眠不足が脳に与える影響が恐ろしすぎた件 | カワウソは考える。 １１月１日から、『とにかく良く寝る』ようにして、８時間以上寝てたら、めっちゃ元気になったのはこういう理由だったかもしれない。１０時間とか『目をつぶって仰臥』してた。 起きてる時は瞑想してた。 瞑想といっても、呼吸に集中する、とかそんな退屈なものではなく たんに目をつぶって白昼夢を見てただけｗ 一時間ぐらいすぐに過ぎるから、寝てるの楽しい。 まぁ、実作業はココ一か月、何も進んでないけどｗ 元気になったから『ラクになった』し、 瞑想中に今後の計画はガッチリたてた。 （そういうのは瞑想と言わない） 瞑想しだしてから、毎朝、というか 瞑想昼寝から冷めるときとかにも何かアイデアが浮かぶようになった。 昨日の疑問は朝解決する、って感じ。 今なんて、１０時間ぐらい寝てるｗ そのうち三時間が瞑想かな。 四時半に起きてから、六時半まで瞑想してる。 凄い楽しい。 気持ちいい。 九時半に寝て六時半までとか 八時に寝て六時半までとか寝てる。 【この...
アラフィフ創作者の日記レゴの天才児
百貨店かどこかで、 レゴが使い放題のコーナーがあった。 みんな、細かいものを作っていたのに、 左右対称の一メートルぐらいの建物を 作ってる子供がいて、 こういうのが天才だと思った。 十年ぐらい前のことだけど、 あのあとあの子はどうなってるだろう。 階段かなんか使うときにフロアの端っこにいったら 絨毯も何もしかずに ただ、レゴが散乱してるブースがあったんだｗ こんだけ合ったら、私ならお城とか作るな。 みんな小さいのしか作ってないな。 作りたいな でも今、時間無い、ちくしょう！ とか思ってたら、 案外ブースが広くて 歩いて行ったら、でかいものを作ってる子供がいた！ みんな、あれ、何歳ぐらいなんだろう。 私、近くに小さい子がいないから 子供の年齢がまったくそうぞうつかないんだよね ペタンと座って、私の膝よりちょっと頭が出る程度。 みんな似たような年齢だった。 その男の子は、自分の頭より高く、 ブロックを積んでたんだよ。 ５０センチ四方ぐらいで積み上げて、 四角い固まりになってた。 ...
アラフィフ創作者の日記【面白動画】「サクランボの茎を口の中で結べたらキスが上手い」
「濡れた結び目」 Wet knot 何度も見てしまう…大昔に「サクランボの茎を口の中で結べたらキスが上手い」とか言ったよね（遠い目 やり方の解説動画もあるTik Tokのアカウントはこちら： pic.twitter.com/muQcY9s8BR — ヤギの人（秋） (@yusai00) November 29, 2019 「サクランボの茎を口の中で結べたらキスが上手い」というけれど キスする相手にそういう人がいないと、実証できないよねｗ 漫画や小説のキスシーンの大半は ファンタジーだから。 微笑ましい。 【この記事を書いた日 2019/12/01 7:35 】 よく、漫画ではネタになってるけど だからってそれ以上の描写は特にないｗ
アラフィフ創作者の日記部屋の掃除の良い方法発見！
部屋の掃除の足を止めるもの。 そう。 分別収集！！ 廃品回収に出す 本 紙ゴミ 服 ゴミ箱に捨てる 可燃ごみ 燃えないごみ 私は使わないけど、使用可能品。 これが一番困る。 これらを『不用品』でひとくくりにして 別の部屋に置いて、 そこからまた分別すれば 『部屋の片づけ』は速いけど 今度は『その分別作業』が発生する。 ここで閃いた！ 私が本を『ゴミ』として出したとき 母が綺麗にリビングの本棚に並べてることがある。 封筒とか捨てると、母が住所部分をシュレッダー用はさみで切ってる。 つまりは、 分別を母に任せれば良い。 一番困る『私は使わないけど使用可納品』も ゴミも 一緒くたに『わたしの部屋の不用品』として玄関に持って降りる。 そこから、母が必要なものを拾ったり、処理する。 そのあと、母が分別して、ゴミに出してくれる。 これでいいじゃないか！！ これなら私は、 『わたしの部屋に不要なもの』を『一つの袋』でまとめて出せる。 『あきらかに母も...
GTD～タスク管理、時間管理タスクが進まなかった理由見つけたかも。
『重要度』だけで判断すると 自然と『重たい』タスクがくる。 人間いつでも『重たいタスク』をすすめられる気力なんてない。 でも、『重要度の高いものからしないと！』と思ってるから その『重たいタスク』ができないときに 『軽いタスク』をすることはできない。 なぜなら、『軽いタスク』はだいたいにおいて 『重要度が低い』から。 最近、googleドキュメントでタスクを並べて コレでいいんじゃないかと思ってたけど 『達成』しだすと、 達成したタスクを『削除』するのはいやだから googleドキュメントの下の方に並べるのね。 すると、『見返す』時にそこまでやっちゃって 時間の無駄が出る。 そして、 googleドキュメントで見出しをつけると『文字が大きくなる』から 一覧性が下がる。 結局、googleドキュメントでは 『そのプロジェクト』しか俯瞰できない。 だから、そのプロジェクトができないと 記事を書いてしまうという逃避に出るｗ M...
アラフィフ創作者の日記自動ブレーキが過疎地を救う。
#自動ブレーキ このハッシュタグがTwitterでトレンド。 ↓ こういうニュース。 国産車 自動ブレーキ義務化へ - Yahoo!ニュース 私は車の免許持ってないのでよくわかりませんが 『自動ブレーキ』ってことは『自動徐行』じゃないんだよね？ ここから想定されること。 ブレーキはかからないよりかかるほうがよいから、と 多めにブレーキがかかって、渋滞が多発。 高速道路とかでも、 人間が運転していれば『徐行』にするところで ブレーキがかかるよね。 今のところは、６０キロまでっぽいから、 高速道路では自動ブレーキはかかる確率は低いのかな？ とにかく『スタートは手動』なわけだから、アクセル踏むよね。 ブレーキが遅れても事故がおこるけど スタートアクセルで事故が多発してるのの、回数が増えないかな？ 結果的に、『ブレーキが多くなる』から ガソリン車よりハイブリットとか電気自動車のほうが燃費良くなる。 もちろん、ソフトはアップデートされるから 最初のうちだ...
アラフィフ創作者の日記邪魔なメルマガ、良いメルマガ。
わけのわからない英語教材のメルマガが来た。受信アドレスは私のだけど、時期によってメアドを変えていたため、使っていた時期がわかる。１０年ぐらい前に使っていたものだった。私が登録したメルマガならフィルタで削除しようかと思ったけど、大昔の登録を、いまさらメルマガに流用したのは許さん。当時メルマガやってなかったんだから、メルマガ受信許可のないメアドだろうが。迷惑メールをポチだ。日経のサイトが、系列サイトのどこかでメアドを登録すると横滑りで全部のメルマガに登録されてしまう……（怒）多分、規約に、サービス会社の全部の通信に使うとか書いてるんだろう。登録したのは私なので、迷惑メールじゃなく、Gmailのフィルタで削除してたんだけど２０回以上フィルタで削除してもまだ来るので、迷惑メールで対処するようにしてしまってた。そしてまた、去年、１８年ぐらいから、新しいメルマガが来てたんだけどそれが、私好みの情報だったｗこういうのがあると、怒りきれないんだよなァ。まぁ、読んではいないけど、タイトルだけで用を足すのは凄い。削除はしてないから、検索したらメールボックスで読める。だけど、日経も大企業なんだから開いてない...
アラフィフ創作者の日記地球が暑くなっているのは氷河期が終わるから。
地球が暑くなっているのは氷河期が終わるから。未曾有の天変地異がおこっているのは、氷河期が終わるから。『氷河』があるあいだが『氷河期』である。『氷河』が残っている『今』は『氷河期』だ、と私は学校の理科で教わった覚えがある。だから今は『氷河期』だ。つまり、『氷河期』というのは『終わりが来る』。今、温暖になっているのは『氷河期が終わる』だけの話ではないのかと、私は思ってる。季節の変わり目には嵐が来る。そしてこれは、漫画の影響だけれど『獣王星』という漫画で『季節の変わり目』に台風みたいなものが来る。この漫画では、そのときに毎年とんでもないことが起きるわけだ。『地球』でも日本だと『春の嵐』というように、冬と春の境目で嵐が来るスイスなどでは、フェーン現象がおこる。南国では、温度の変わる夕方にスコールが来る。つまりは『温度が大きく変わるとき』は『嵐がおこりやすい』のだと私は認識していた。『今』は『氷河期』である。氷河期には、 一番寒い『氷期（ひょうき）』 それほど寒くない『間氷期（かんぴょうき）』この二つの時期ある。今はその『間氷期』だということ。その中でも、１９世紀当たりに冷えて、ロン...
GTD～タスク管理、時間管理１５分アラーム再開
ポモドーロも含めてやってたアラームを再開した。 ことをカレンダーに書いてることに今日気付いた。 こういう、『始めたこと』は、定点観測として グーグルカレンダーに『毎月繰り返し』で入れてる。 気付いたことがあれば追加する。 【この記事を書いた日 2018/07/20 9:02 】 水を飲むため 眼球を動かすため。（両目で見るため） モニタを一点凝視してると頭痛する。 とくに、シムシティとかシムズとかしてるとき。 体を動かすため。 お尻を浮かせる。 頭の位置を動かす。 肩をぐるっとまわす。 膝を動かす。 できたらベッドを降りる。 ウエブアラームを１５分で常備させる。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ どう？ 来月もやってる？ 【この記事を書いた日 2018/11/15 4:44 】 やってるやってる。 ただ、集中すると、この音が全然聞こえなくなってる。 一週間位ごとに音が変わるといいな。 【この記事を書いた日 2019/05/17 ...
自分で人体実験【更年期障害】漢方飲み始めてから変わったこと。第二弾
【更年期障害】漢方飲み始めてから変わったこと。 | ポジティブにタスク管理 ↑ ここからの続き。 １０月５日に初診。 検査の痛みで一週間ほどおなかがつらかったけど それ以外は一気に改善した。 前の記事にも書いたけど この不調というのが 『パソコンを前に何もできなくなって、ウキャーと頭の中で悲鳴が上がる』 というもの。 以下、『ウキャー』と書く。 漢方飲み始めてから変わったこと。 【この記事を書いた日 2018/05/09 5:44 】翌日、ウキャーが午後になった。三日目から、ウキャーがなくなった。かわりに散歩行き忘れた。基礎体温上がった。起き抜けにぼーっとする。でも、ウキャーがあるよりましかな。九日に、視界がはっきりしてることに気付いた。目を早く動かしても、前の光景がついて来ない。【この記事を書いた日 2018/10/13 5:01 】凄いすっきりっ！いろいろな気力が沸いてきた！英語学習も復活したし！近い内にダイレクト勉強もできそう。とにかく、ラク。 【この記事を書いた日 2018/10/19 6:42 】 散歩も、行かないのが...
アラフィフ創作者の日記珊瑚の不思議。
珊瑚の不思議。 昔見た『理科の本』（教科書ではなく）で 『珊瑚礁ができる過程』が描かれてたんだ。 小学校二年生の時、 万博に遊びに行ったら路上で売ってた中古本ｗ ２００円だった。 父にねだって買ってもらったことをはっきり覚えている。 『科学の本』だったか、なんかその系のタイトルだった。 読みあさって、本がバラバラになったから、高校ぐらいのときに捨ててしまった。 でも、高校生ぐらいまでずっと読んでたんだ。 表紙がハードカバーの、４００頁ぐらいある、小さな本。 珊瑚礁は、島を食いつぶす。 『珊瑚礁が島を食いつぶす』とは書いてなかったとは思うんだけど 『珊瑚礁が島を潰すんだな』と子供心に思ったから、覚えてたんだ。 これは、私が今調べて書いた箇条書き。 海底で島が盛り上がる。 島が海面に出る。 珊瑚礁ができる。 裾礁（きょしょう） 珊瑚礁が陸地にほぼ接している状態。 島が侵食されても、珊瑚礁が成長する。 堡礁（ほしょう） 島が沈んでいくけど、珊瑚礁は外側に成長していく...
アラフィフ創作者の日記Photoshopから『CC』が消えた。
PhotoshopCCをWindowsのスタート画面に置いてたら ２０２０が立ち上がらなかったのでアイコンの置換が発生ｗ １８もそうだったかな。 そして初めて『CC』が消えてることに気付いた。 PhotoshopCCが２０２０にアップデートしたのを昨日知った。 そこで、Photoshopのサイトでハウツー動画を見まくってたんだ。 それで、パソコン版Photoshopにも リボンブラシとかカラーブラシが追加されたことをしった。 待望の機能！！ 『ふぉとしょ』だけでこんだけ単語登録してたｗ 今日は、ブログで使う記事の画像を作成したくて Photoshopを起動したんだけど それにカスタムブラシを使いたいと思って そういえば昨日、ブラシの新機能があったな、と思いだし ブラシを引っかき回し始めたので 作業記録を取っておこうと思ったｗ こういうことは、書いておかないと忘れるし あとで『元に戻そう』としたときに 『何をしたのか』がわからないとどうしようも...
アラフィフ創作者の日記【快眠のため】私の就眠儀式
八時間睡眠を始めると、普段六時間睡眠だったから二時間の誤差が出る。 すぐに眠れるわけないので、 その間、瞑想をすることにした。 これがいいか悪いかはわからない。 ただ、思い付いたからやってるだけです。 痛みとか軽減した気がする。 プラシーボでもなんでもいい。 プラシーボで消える痛みなら消えてくれたらいいじゃないか！ 瞑想で体スキャン。 ここから先は、『瞑想』なので、脳内イメージです。 まず『私』を『想像』します。 頭の上に『フィルター』を用意します。 これは『悪いものを除去するフィルター』です。 老廃物 痛み 悪い細胞 それらを引っかけて、小さいものならそのまま砕いて消します。 そういう『力』を『持たせる』のです。想像で！ そのフィルターを頭の上から爪先まで下ろしていきます。 CTとかMRIをするように。 『悪い細胞はいねがー？』と、問いかけながらｗ 痛いところでフィルターが引っかかります。 ...
GTD～タスク管理、時間管理TaskChute Cloudを使うかどうか悩んでた。
定期的に 『TaskChute Cloudって必要かな？』と思うｗ 結論として togglと両輪で使っていこう、って話になった。 TaskChute Cloudが必要な理由。 『昨日したこと』がメモされている安心感ｗ まだ、私はスケジュール初級者なので TaskChute Cloudで未来のスケジュールを決められて快適！ まで行ってない。 というか、毎日同じことをしていないなから 明日のスケジュールなんてたてられない。 なので、TaskChute Cloudの良いところを使わずに TaskChute Cloudを有料で使っていて なんだかなー、と思ってた。 前回もその波がきたときに、togglを復活させたんだけど togglって、ボタンが右側に有るんだよね。 ↓ リストは左にあるのに、ボタンが右なの。 TaskChute Cloudは、リストが左で、ボタンも左なんだよ。 これを面倒臭いって誰も思わないのかと不思議なんだけど...
アラフィフ創作者の日記『アルコールは少量でも体に悪い』学説が出た。
私も二十歳から２８歳ぐらいまでは、 アルコール性肝炎になったぐらい飲んでたｗ（完治してる） ラウンジに勤めてたこともあって、 商売柄、めっっっっちゃ飲まされたことがあったから。 記憶を失ったのは、その時期に、四回ぐらいかな。 お酒で記憶を失ったのは、小学生の時ｗ お酒のミニボトルを母が集めてたんだよ。 桟にずらっと並んでたの。 私、カラス族だから、その『キラキラした容器』が凄く好きでね 両親が居ないときに、椅子を持ってきて取ったんだよ。 蓋を開けたら甘いにおいがしたの。 多分、リキュール系のボトルだったんだろうね。 ５０ミリぐらいだから、一気にガッと飲んだんだよね。 天井が見えたのは覚えてる。 気がついたら、台所で大の字になって寝てた。 頭痛とかは全然覚えてないけど 『このボトルのせいで意識を失ったんだ』ってことはわかった。 母に言ったら、ボトルが全部亡くなって、 煌々がなくなったから、なんか、寂しかった。 ...
未分類『苦労は買ってでもしろ』の真意。
『苦労は買ってでもしろ』という言葉が私は好きだｗ 『好き』『嫌い』で考えたことはなかったけど よく、それを思うから。 四国八十八ヶ寺を回ったおかげ 四国八十八ヶ寺を二年ぐらいで回ったのかな？ 登山みたいな弥谷寺も回ったよ！ 何年かぶりに過呼吸を起こして、境内の脇で座り込んでた。 車遍路だったから、歩くよりましだったとはいえ 家でのんびりしてるよりはつらいかった（当たり前） 「あれ以上つらいことなんて、そうそうない」ので 多少つらくても「四国回ったときよりマシ」と思って 普通に乗り切れた。 四国回ったときは今より不健康だったんだ。 １０年以上若いのに！！ こないだ捻挫したときも、その場でくずおれそうになったけど 「四国回ったときより今は元気！」 と思ったら、歩けたもんな。 『若い』からこそ『健康』を考えてなかった。 父が毎朝番一時間散歩に行くのも 「よくそんなことやるなぁ……」って思ってた。 「暇人だなぁ」って思ってた。 「よくそんなことやるなぁ」というのは 『すご...
アラフィフ創作者の日記Firefoxの役に立たない履歴ｗ
Firefoxをまた使いだした。 私は、考えることを全部googleドキュメントに書くので こんなレベルでファイルを作っている。 googleドキュメントの一覧では全部ファイル名はついてる。 ファイル名は、すぐにつけるから。 でも、Firefoxの履歴はこんなことになってる。 Firefoxではgoogleドキュメント履歴がうまく取れない。 使えない！！！ さっき開けたファイルを開けたいと思ったときに これが並んでたときの虚無ったらｗｗ はっ？？ Chromeではこんなことにならなかったので、 これはFirefoxの痛いところだと思う。 Chromeではちゃんとgoogleドキュメントに対応してる。 Chromeで今やってみたけど、 googleドキュメントを起動して、名前をつけてすぐに閉じても ちゃんと『test』と、タイトルが表示されてる。 それでもFirefoxを使う理由。 前はChromeを使っていて、Firefoxは本当に使...
アラフィフ創作者の日記パソコン本体が不要になる日。
将来ホテル生活をしたい私にとって、 一番ネックになるのが パソコン。 パソコンの本体を家に置いて ネットワークで接続できるようにするしかない。 サーバー上のWindowsを使うという手もある、と思っていたら アマゾンがやってた。 Amazon WorkSpaces（セキュアな仮想デスクトップ（VDI）サービス ）| AWS これがまた、検索したわけでもなく目に飛び込んできたｗ Jugemブログ BL作家 晶山嵐の日記 これの管理画面に入ったときに右上に広告が表示される。 これに、アマゾンが広告を出してたのを見つけたｗ 最近の広告ってホント、プライベート侵害とか言われるけど 見たい広告を出してくれるのはありがたいよねぇ。 ヤフーメールを使わなくなった原因の一つが 石鹸の広告をずっと出されてた、ってことなんだよね。 あの『広告に飽きた』から、見たくなくなって、 ヤフーメール使わなくなったんだよ。 あの石鹸を見るたびに腹が立って、 ヤフーメールにアク...