糖質制限ダイエットや健康増進 糖質制限と一日一食を続けて気付いたこと。
自分で人体実験
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆１６日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 長期断食でナニかが目覚めたとか 浮遊感があるとか けっこう、不思議記事があるなか 私にはまったくそう言うものは訪れないｗ おおよそ、神秘のかけらなんて そこらへんに転がってないよｗ ただ、３週間目に入って 倦怠感が酷くて、 うっかり四日、ころがってたら 寝付きが悪くて、日付変更線を越えてから寝てしまった。 元々、運動量が低くなってたので、寝付きが悪くなってて ２２時ごろ就寝だったんだけど。 まだ体温36.5度ぐらいだった。 断食開始一週間は、体温36.75度とかなってた。 脂肪を燃焼してたから、体温上がってたんだね。 転がってた四日の記録。 一日目 体温36.46度 ２４時就寝。 二日目 体温36.3度 ２５時就寝。 三日目 体温36.14度 ２６時就寝。 四日目 体温35.94度 ガンガン基礎体温が下がる下がる。 あわてて今日、散歩行ってきた。 前は、１００歩ごとに休む感じだったけど 今回は、８０歩ごとに休んだ...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆１４日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 体に悪いことがわかっていても、長湯したい。 漫画をお風呂に積み上げて、何時間も読んでいたい。 （今はキンドルなので簡単） 今そんなことしたら 体内ミネラル流れ出て死にそうになるからしないけど 断食終わったら、なんか全巻買ってやりたい。 体に悪いって言われても、長湯好きだなぁ…… 乾燥して悪いって言うなら、湯船に油入れておけばいいのでは？（掃除！） 牛乳風呂とか。 餃子をおなか一杯食べたい。 断食してなくても、糖質制限してるから食べられない。 サイリウム餅で餃子の皮を作ってみたらどうだろう？ 助けてクックパッド！！ キャーッ！ って、叫びながら走り回りたい。 お遍路四日目の、追い詰められたあの感じだｗ 昨日は結構、大声で６曲ぐらい歌ったな。 時計の秒針がうるさいねんっ！！ 17:14
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆１３日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 そうそう、一昨日だったかな。 リビングでテレビを見ていて うっかり、テーブルにあったお菓子を食べてしまって 「あっ！ 断食してるのに！」 また、この１０日の断食、１からやるの？？？？！！！ と青ざめている夢を見た。 あまりにリアルすぎて、 マジ食べてないよね？？？ って、確認するレベル。 焦った焦った！！ 7:42 昨日、散歩に行ったからか、なんか、すっきり起きれた。 なんかリアルな夢を見たんだけど忘れてしまったわ。 昨晩は室温が１２度だったので あつくて暖房を消したんだけど 今朝は８度で指がかじかむ。 この暖房、タイマーは着いてるんだけど カチッカチッカチッカチッて音がするから 使えないのさー……（ＴＴ） タイマーがからくり式じゃなければ、 わざとこの音つけてるんだと思うんだけど なんでわざわざ音出すんだよ。 わざわざじゃなきゃ、からくりでタイマーつけてるってのは 凄いとおもうんだけどさ。 親が買ってきた、ドイツ...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆１１日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 小説書いてた。 この断食の前当たりから、pixivの、 完了してない小説が気になって気になって。 ラストは書いてるんだけど なんかこう、グッ、となるものにならなくて 断食で転がってる間ヒマだったので、妄想を膨らませてたのが ようやく結実した感じ。 一応書き留めたけど、まだダイジェストみたいなものなので、 どうやって肉付けしようかなぁ、と思ってる。 やる気がまったくなくて、 この日記を書くためにパソコンを起動するのもだるい。 実際、この記事は、１２日目の夜に書いてる。 実際、ゲームする気もないｗ 運動をしていないので、寝付きが悪くて睡眠が苦しい。 今、一番困ってるのは、ブラジャーがあわなくなったこと。 ここ一年で８キロ痩せてるから ブラジャーがあわなくなったのは、ちょっと前からだったんだけど 『まだ痩せるし』と思って、後回しにしてたら 完全に使い物にならなくなった。 でも、今買っても、あと数キロ痩せたらまた使い物にならなくなる。 さらしでもまいておこうかな。 でも押さえつ...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆１０日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 昨晩、きっかり２０時に寝たんだけど、 めっちゃねつけなくて 朝六時のアラームで、『まだ寝ていたい！』ともっと寝て 八時ぐらいにようやく、室温が八度であることに気付いた。 暖房をつけて、もう一度布団をかぶる。 喉が乾いたので、三回、起き上がってお湯を飲んだけど とにかく寝た。 アイデアを三つ思い付いて、メモした。 運動しないと寝付きが悪くてつらい。 でも、普通に散歩にいくと倒れそうで怖い。 そうだ！ こういうときは神頼みだ！ 『お参り』という名目で、散歩すれば 神様が助けてくれる！ 神社に行こう！ その時に、手水の水をいただいて、家で飲もう！ うちの浄水器、海水を入れても真水に濾過するタイプで ウイルスとかも取ってくれるから、大丈夫！ １０時半にようやく起床。 室温は１１度。 でも、一人で散歩に行くのは不安なので母に頼った。 「散歩行くからついてきて？」 「今日、今から新年会やからあかん」 そっかー…… 「楽しんできてね！」 10:47
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆８日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 朝から動けなくて、ずっと寝てて、朝の挨拶１８時ごろしたｗ （ソレでも挨拶はする。生きてる証拠） もう起きれるかと思ったけど、 やっぱり起き上がって座ってると、背骨から頭がしんどい。 体を支えるのになれてないかんじ。 宇宙から帰って来たらこうかな、みたいな。 顎に頬杖つかないと体が支えられない。 だから、両手でキーボードを打つのが大変なので 右手だけでできることしかできない。 ただ、朝も、さっきもトイレに行ったら、 昨日みたいにフラフラしてなかったし、 階段をあがるとき、めっっっっっちゃ、 体が軽かった！！ これはあれだ！ ランナーズハイ！ 断食ハイ！ 入った！ かもしれん。 今日も、一日中寝てたけど 寝たままできる筋トレは、ちょっとしてたんだｗ 無理やりしたんじゃなく、 筋肉が凝ってそうだから『動かしたくなった』って感じなので 別に、１０回ワンセット３回、とか、そういう単位ではしてないけど。 むいーっと、体を動かしてた。 18:05 こってり油っぽいものが食べた...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆７日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 7:26 朝、起きるときからけだるい。 トイレに行くぐらいでは息切れしなかったけど 昨日あったことを書き留めたいのに 昨晩はもう疲れ果ててたから、明日 と思ったら、今日、すでに、記事書くような余裕ないっぽいｗ こうなるから、普通はここで断食辞めちゃうよなァ。 あと、『目のチラチラ』も今朝あった。 今も微量、まだある。 昨日より、少なかったけど 起きてから一時間ぐらい寝てたから そのせいで、『見える時間が少なかった』だけかもしれない。 いつも六時にアラームをかけて、６時半までに起きるけど 今日は６時５０分まで横になってたから。 目の異常はこういうのかもしれん。 偏食で失明って怖すぎる。何がどうなってそうなった？ | ギズモード・ジャパン 二週間だし、乗り切れるかな。 とりあえず、ずっっっとやりたかった長期断食なんだよ。 その結果がどうなってもかまわないんだ。 親には悪いけど 多少ぼけたって、今みたいにギスギスしたところがなくなるだけだし ぼけたら本人は気付かないわけだし...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指してみる＆１～２日目。
完全断食を３週間目指してみる＆１～２日目。 完全断食は一日とか、三日ぐらいはやってたけど 長いのを一度やってみたかった。 ネット上で、最大２０日ぐらいやってたので キリのよいところで３週間。２１日目指してみる。 死ぬ気は無いので、ムリそうならすぐ辞める。 ついでに、ただいま、歯の治療中で、 食べるのめんどくさい、というのもあるｗ 医者でも、貧血とか、胃炎とか、ない状態でスタート。 断食が終わったらまた、検査してもらう予定。 こんなん書いておかないと忘れるから 記事にしてしまおう。 とりあえず、３週間断食は、今年中に完遂したいので 今回だめなら、節分のあとにまたやる。 なぜ節分かと言うと、 スシローで節分の太巻きを予約したからｗ その日は食べる。 これは決定ｗ 完全断食をするための現状。 一日一食を３年継続。 １９年１月にロカボを始めて、 ２０２０年１月現在で、８キロの減量に成功。 ダイエットの顛末はこちらの記事で。糖質制限を一年間した...
アラフィフ創作者の日記枕をやめたら、背骨が整った。
枕を変えると頭痛がする。 以前、枕を変えた直後に、 激しい頭痛で動けなくなったことがあった。 枕を変えたら頭痛が出た。 どれぐらい痛いかと言うと、 ズキン、と来たら、一分ほど動けない。 その間、何も聞こえないし、痛み以外感じない。 目も固くつむってるというか、全身硬直してるし 真っ暗闇。 数時間したら体中の筋肉がこわばってきて 翌日筋肉痛になるレベル。 でも、その筋肉痛が頭痛で感じないぐらい。 しかも、頭を横にゆらすと確実にズキンと来る。 仰臥していても、頭を横にするとズキンと来る。 座ってたり、立ってたりすると、 頭を動かさずにいることはほぼムリなので 数分おきにズキンズキン鳴る。 だから、 一番動かない体勢で横になって テレビを見てるしかなかった。 右を下にして、頭を枕において 寝てる、だけ。 いつ頭痛が来るかと、ずっと体が硬直してた。 まるで、つかまったら殺される殺人犯から 逃げ回って、戸棚...
自分で人体実験水を三時間で二リットル飲んでみた。
水を三時間で二リットル飲んでみた。水を一日で二リットル飲むと痩せる。高校生ぐらいの時にそういうダイエット方法にはまってずっと二リットル飲んでたけど痩せないｗただ、飲むのをやめたらなんか疲れが酷くなったのでダイエットは別にして、毎日大量に水を飲んでた。その、『飲み方』が『間違っていた』とわかったので、要点だけメモしておく。一時間に一度、コップ一杯は間違い。私はこんな大量に飲んでませんが、これはあきらかにムリ。一度に２００ccも飲んだら、その大半がすぐに汗かおしっこで出るのでトイレが近くなります。トイレがひんぱんになるのは、特に女性はいやだから水を飲まなくなる。悪循環！！私は、１５分に一度、ぐびぐびっと飲んでました。通算すると、一時間に一杯以上飲んでる感じで。これで、トイレに行く回数は凄く少ない。ただ、わたしの膀胱は、最大1200cc溜められるので私が『トイレの回数が少ない』といっても普通はどうなのかちょっと不明。トイレに行く回数が少ないから、これで、正解、と思ってました。違ったんです。本当は、もっと少なくないといけなかった！！『数分おきに一口』が良い。わたしの口腔容量はちゃんと量ってあり...