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死ぬ前に反省しよう
GTD～タスク管理、時間管理【朝活】日次シート変更。ログ。
朝の日次で大きなスケジュール管理 | ポジティブにGTD ↑この記事で『スプレッドシートで朝の日次管理』をしていたシートを変更。 システムはいつでも適切に作り替える。 ↓『三単現』を使わなくなったので ↓Ｙ列に移動。 ↑『三単現』を作ったときに書いてたメモ。 20180816開始 第一目標。一日九時間作業。 作業を早くするにはどうしたら良いか？ 記事執筆は、物理的には速さはもう変わらない。 効率的に書く？ 作業記録を端的に書く？ 作業記録で、他に飛ぶのをやめる。やめるなら日記書かないと。アウトプットやめると頭破裂するから、結局作業進まない。 第二目標。同じ作業を８時間でする。 第三目標。７時間。 第四目標。もう一単元入れる。 ↓Ｙ列に移動差せる理由を記入。 20180905 普通にできるようになったので メモする必要がなくなったから、 Ｙ列に移動させた。 一カ月ぐらいでしなくなったんですね。 『三単現 さんたんげん』とは？ 『１作業三時間』でやるのを３回する。 これで九時間。 会社行ってたらこれぐらい作業してるでしょ？ あまりに怠けてるので、それぐらい作業しろ...
死ぬ前に反省しよう【ダイエット】食欲減退歩数６０００歩
ダイエットで散歩してるわけではなくて、健康のためなんだけど 痩せられればなおいい♪ 貧血で歩けなくなっていた'18の春。 ５０００歩がある程度余裕で散歩できるようになった。 前もここらへんまでようやくあげてきたら 貧血がひどくなって動けなくなってまた２０００歩からやり直したんだ。 貧血は月経の出血が多すぎるらしく、毎月コンスタントに下がっていく(⊃д⊂) なので、三箇月ごとに病院に言って血液検査して 鉄剤で基準値まで上げてた。 それをここ一年ちゃんとやってたのに 半年前の健康診断で、血液検査をして その結果を聞きにいくのを忘れて、 結果的に、鉄剤を貰うのを忘れてた。 『病院には行ってた』から、しばらく気づかなかったんだ。 そして今年の五月が結構アクティブで、 へろへろになるのは運動量が多いせいだと勘違いして 散歩もいけなくなってた。 で、コンスタントに三箇月ごとに病院に行ってたから そのタイミングで病院に行ったら メッチャ貧血だった。 『間一つ忘れてた！』ってことにこの時気づいた。 もちろんすぐ鉄剤飲み始めたけど、回復に二カ月はかかる。 その間、遅々として運動量は上がらなか...
ポジティブシンキング脳に負荷をかけて鍛えていく
脳は普段意識していないけれど、 ガーッとナニカ作業をすると、頭がボーとして、続けられなくなる。 あれは集中力が切れたというのもあるけど 結果的に、脳が疲れたのではないかと私は考えてる。 『集中力』というと『脳疲労』を思い付かない。 『集中力』とか『やる気』とかいうと 『それが出ない自分が悪い』みたいな流れになってしまう。 『脳疲労したから』『集中力がなくなった』と考えると 『作業が続けられない』のは『脳疲労』の問題だと思える。 体だって酷使すれば疲れる。 筋肉痛が出る。 脳だって、使いすぎで疲れるし 筋肉痛みたいに、その疲労が数日あとを引くこともある。 それが『脳疲労』として出ない場合 内臓にストレスがかかったり、自律神経が変になったりと 脳は自分の疲労を体のあちこちに飛ばしてくる。 結果的に、『痛みや不快感』で『作業の集中力』はそがれる。 脳も疲れる。 だから、『娯楽』を使って、脳を休ませ、楽しませながら 酷使していくかないといけないｗ 筋肉痛と一緒で 少しずつ鍛えていけば、脳はどんどん強くなると、私は考えている。 ゲームから考える脳疲労。 ゲームは一日中でもできる...
GTD～タスク管理、時間管理日次を自分用テンプレ作った。
エバノートに日次書いてたけど、なかなか続かないので 簡単にできるように、『自分用』の帳面をエクセルで作った。 ↓こう。 抜けてる日もあるけど、とりあえずもう二カ月続いてるので 継続しやすいんだろう。 ↑真ん中より左が『今日する予定』。 右側が、したこと。 なんだけど、結局殆ど達成してないｗ ので、 こう変えた↓ 私、今、お医者さんに叱られるぐらいの病人だったｗ たんなる貧血なんだけど、 半年ごとに病院で鉄剤もらわないといけないのに うっかり忘れてたので、悪化して動けなくなってた五月。 『半年ごと』では病院行ってたんだよ。 でも、それが『市民検診』で行ってしまって 採血してもらって、結果は来週、って言われて 来週いくの忘れてたの。 そこから三カ月で、 標準値『１２－１５』じゃないと駄目な数値が 『９』になって、ふらふらになった。 これ、最悪の時『４』まで行って、その場で鉄分輸血された。 家族も同じ食事してるなら駄目だから、すぐ呼んでこい！ ってものすごい叱られた。 ↑この『４』になったの、二十歳のときだったんだけど 若いから平気なんだよ。動けるんだ。 ただ、毎朝ジョギン...
ポジティブシンキング閑話休題を防ぐ方法。
閑話休題というのは『話を元に戻す』ということです。 私のブログ記事は、やたら話があちこちに飛んでしまうので それ、別記事で書けよ！ ってことを、最近は別記事にするようになったのですが それでも『別の話に流れる』ことが、止まりませんｗ 今、ふと気づきました。 ↓赤枠みたいに、最初から記事タイトルを下にコピペしておく。 そして、緑の部分に記事を書いていく。 すると、常にタイトルが見えるから それたらそく、別記事を作れるし それる確率が減る？ 今、考えたので、今からやってみてどうなるか実証実験する。 Ａを書いてる時にＢを思い付く。 Ａの記事にＢをそのまま書く。 Ｂを書いてる間にＣを思い付く。 Ａの記事にそのままＣを書く。 こうして、記事がカオスになる。 少し前は Ａを書いてるときにＢを思い付く。 Ａの記事にそのままＢを書く。 Ｂを書き切ってから 『これ、Ａの記事と違う』と気づいて Ｂの新記事を作成。 Ａの記事からＢの部分をコピペ。 Ｂで記事を下記進める。 Ｃを思い付いてＢの記事に書く。 Ｃを書き切ってから 『これ、Ｂの記事と違う』と気づいて...
ポジティブシンキング『あとでやる』病を克服したくてあがいてる。
『あとでやる』病が深刻化してきたので、どうにかできないかとあがいてる。 『やろう』と思えば思うほどゲームしてしまう。 そのゲームも、ただ『ゲームしてしまった……（鬱）』なら、やめるけど やっぱり楽しいし、できなかった部分を朝一番でヒラメクと 朝からゲームしてる。 『したいこと』とは？ ゲームも『したいこと』の一つなんだけど もっと他に『したいこと』はあるんだよ！！ そう思って昨日 『なぜ先送りしてしまうのか？』で『自分を問い詰めてみた』。 結果、『恐怖心』と『トラウマ』が根底にあることに気づいた。 恐怖心とトラウマなんて、結局は感情論だから つまりは、『それでもやる』しか答えはなかったｗ 高所恐怖症を直す最大の方法は 高いところに登り続けて慣れること なんだｗ だから、『それでもやる』んだ。 結果的に、『それでもやる』という『答え』は変わらなかったけど 『恐怖心とトラウマ』があることに気づいたんだから 今度は、それをほぐしながら進んでいけばいい。 『なぜこんなことができないんだっ！ 本当に私は馬鹿だな！』 と思ってるよりよっぽどいい。 よし。 【この記事を書いた日 ...
死ぬ前に反省しよう『夜』感とは？
夜七時頃に寝て 深夜一度とか二時に起きたときのあの 『まだ夜じゃん』って、 時計見なくても分かるあの感じって、 なんだろう？ たんに睡眠足りてないのかな？ それともなれたら感じなくなるのかな？ それとも『夜』というステイタスが空気についてるのかな？ 三時だと感じないんだけどなー。 暗いのは一緒なのに。 ぬめっとしたのが空気にまじってる感じで 『まだ寝てろよ』感がすごい。 もうちょっと突き詰めてみようと思う。 【この記事を書いた日 2018/07/29 3:58 】