ヘビロテ 買い物リスト 【疲労回復】ポッカレモンが甘かったら疲れてる？
アラフィフ創作者の日記ヒートテックの地獄。
ヒートテックって、 冬に汗かいたら温かくなって 体が冷えませんよ ってアイテム。 あれ、なんで売れてるの？？ って思った私。 汗かいたら暑くない？ ヒートテックが出だしたときに、母が自分のと私のと買ってくれたの。 冬に出かけるときにヒートテックを着て出かけたのね。 駅まで一キロ歩いたら 私、燃費悪いから、すぐ暑くなるのｗ だから、 コートを脱いで、 ジャケットを脱いで…… ってどんどん脱いで行って 駅のホームで待ってる間に涼しくなって また着ていく のね。 だから、ホームで涼むように、一本早い電車を目指していく。 暑いまま電車に乗ったら汗ダラダラ出て地獄だから。 そこで出ましたヒートテック！ 歩いてて暑くなりました。 コート脱ぎました。 ジャケット脱ぎました。 まだ暑いです。 汗が出てきました。 ヒートテック発動！ 暑くなってきました！ エエエエエエッッ！ 暑いっ！！！！ 汗が引かないっ！ 汗が出るからもっと暑くなる！ 何コレ地獄！！ あわてて駅のトイレでヒートテック脱ぎました。 本当にびっくりした。 ヒートテックの想定仕様...
GTD～タスク管理、時間管理Trelloを再開
Trelloも使ってはやめ使ってはやめと 何回もトライしてたけど、 もう一度使ってみたｗ 今度こそかんばん方式！ Trelloで『かんばん方式』＆メモ。 ↑上段がかんばん方式。 下がメモ。 他に、サイトだけ集めたボードとかもある。 それは、そのサイトに関する情報が全部たまってる。 Trelloでサイトを管理する。 スプレッドシートでデータ系は管理してる。 ↓したことを逐一ここに書いていくと、日付を入れなくても日付が入って時系列に並ぶ。 これが徹底できてなくて、今ツライ目にあってるｗ プラグインを入れた、外したもここに書いてる。 Trelloでテンプレも管理。 Trelloじゃなく紙copiでしてたんだけど 紙copiって他の情報もあるから、埋もれるのね。 Trelloで『すること』を管理するなら Trelloで『することのテンプレ』も管理した方がいいんだ。 ↓TaskChute Cloudですること。 『タイトルに龍って書く』のは ファイル名順にしたときに上に表示させないようにするため。 上に表示させたいのは↓『↑』を入れてる。 『0』とか入れるとやや...
GTD～タスク管理、時間管理『あとで読む』をルーチン化できた！ 20181010
『後で読む』ってしたことって、なかなかあとで読んでないよね？ｗ でも、『後で読む』って『思った』ってことは 『復習』と同じで、 新しい情報を入れるより先にした方がいいことだよね。 ということで、『後で読む』をルーチン化するために いろいろしたことで、今、続いてるシステムができた！ 『後で読む』ルーチン化の簡単な説明。 ブラウザでリンクをポケットに入れる。 夜に黒い画面にしてポケットを読む。 実行手順に落としたいときはgoogleドキュメントにストック。 資料として残したいときはEvernoteにストック。 ポケットに入れる。 Chromeでも、Firefoxでも『pocket』はあるので、 とにかくポケットに入れる。 『今読む』のは、『今検索』して、ほしい情報だけを読む。 その時に、関連情報とか、サイトにある『関連記事』とかは 全部ポケットに入れてしまう。 ↓『リンクの上で右クリック』で『セーブ トゥ ポケット』をすれば リンク先をポケット入れてくれる。 （ページのタイトルはつかないことが多い） これで、いちいち開けなくてもブクマできる。 ポケットを...
片づけ～工夫～日曜大工【DIY】ハロゲンランプを自分で修理する【落とした】【写真あり】
高床式ベッドのサイドに置いてたハロゲンランプを落とした。 120センチ（ロフトベッドの上）から落下。 ハロゲンランプのゆがんだ部分を手でなおします。 ハロゲンランプだけじゃなく、毎年これやるんだよね。 ベッドサイドにあるものを落とす…… ロフトベッドあるあるだよね。 やったあとで、ベッドフレームに紐でくくりつける。 もう十年以上、あまたの引っ越しも一緒に越してきたハロゲンランプ。 落としたあとでも点灯するのは確認済み。 ハロゲンランプなんて点灯してくれりゃ、あとは金属の問題なので ガチガチっと合わせてバン！とすればオーケー！ 点灯しなくなったら仕方ない。 買い換えだ。 上の丸い板金を『皿』 本体の傘を『本体』 そこから伸びてる真ん中のを『塔』 と表記します。 ハロゲンランプの現状確認。 今回は上の皿と、塔の足元がずれた。 このまま点灯しても使えるけど、 上の皿がずれてるので眩しい。ただそれだけの問題。 それと塔がずれたままだと、点灯する部分に 負荷が掛かって寿命が縮まるだろうから、元に戻したい。 (そんな問題?) こないだモニタ取り付けた時からいま...
片づけ～工夫～日曜大工【モニタ交換】取り付け取り外し♪
モニタの表示がおかしくなったので、 修理に出すか買うか少し迷ってたんですが ドスパラのサイトで↓のモニタが８０００円台で売ってたので即買い。 ２０インチワイドだから、高さ１７インチ、幅広い。 その『幅広い』があって、なんか実物見ると『小さい！』って感じ。 モニタの確認。 うちでは、モニタをベッドの上にアームで吊っているので台座が邪魔。外します。 ↓こんなふうに、ベッドの上にアームで吊ってる。 ねじは中にある模様。 ドライバーを探す………………無い…… ので、ペーパーカッターを突っ込んでみた。 とれました♪ 金具も邪魔なので外す。 これが、一個はペーパーカッターで外せたんですが、そこで命尽きました。 先端が曲がって、使い物になりません。 仕方ないので鋏でゴリゴリ。 取れたとれた！ スッッッッキリ！ 電源、マシン→モニタのコードはすでにあるので、音源コードだけ出してあとはしまいしまい。 音源コードが切れてるのか何かで、ずっとモニタから音が聞こえなかった…… コード買おうと思ったら、何かっていいのかわかんなくて放置。 ラッキー♪ 次に父のモニタが壊れた...
ヘビロテ 買い物リスト【コタツを分解したよ】壊れたから【写真あり】気をつけよう！ コタツ火災は音が変！
こたつが壊れたので一句詠んだ。 ドライバーがうなる炬燵の修理に 破調、アチョー！ いや、修理はしていない。分解しただけ。 こたつを分解する。 ちょっと前の、一番寒いとき。（室温５度） コタツが壊れた…… うちのコタツは長方形の大きな机なので、ヒーターだけ取り替えることに。 母がみたいと言ったので、ヒーターを分解してみた。 ↑ヒーター部分が焦げている。 毎年、日本中のどこかで、コタツから火事になるのはこういうことなのね。 コタツ内にホコリがたまって、ヒーターで火がつくんだ。 今回、母はコタツをつけてからずっとコタツの傍にいたし、 異様に鼻がいいから焦げ臭いのにすぐ気付いて消したので大事にならなかったけど これで、洗濯とかで席を外していたら、うちもコタツが燃え上がったんだろうなと思うとゾッとする。 それでも、４０年近く、このコタツは掃除せずにこの状態だった。 それを思えば、ホコリは少ない気がする。 ↓ヒーターを外すと、鉄板がくっきり焦げてる。 ファンもホコリでガッピガピ。 去年ぐらいから母が、 『コタツが変な音する』と言っていたのは、 多分、このファンがホコ...
死ぬ前に反省しよう景色道楽の父。旅行嫌いの私。
父は景色道楽なので、あちこち旅行に行った。 だから、私は旅行が嫌いになったｗ 私は、家の中でじっとしていたいんだｗ ただ、旅行先では遊んだ。 行ってしまえば楽しい。 旅行したことは３つしか覚えていない。 旅行は年中行ってるけど、小学校以下の旅行は 三つしか覚えていない。 スキー場でソリで遊んでいたこと。 龍王スケートリンクにけっこう行っていたこと。 どこかの海岸で、美味しい貝を食べたこと。 その海の夜空が、目茶苦茶星がたくさんで 「町の明かりが少ないから、星が多いやろ？」と父が自慢げだったこと。 この３つだけ。 小学校に入ってからのはもっと覚えてる。 海で取ってきた長い巻き貝を たき火の網で焼いて 鉄櫛で貝を刺してちゅるっと抜き取り醤油につけて食べた。 あの美味しさは今でも覚えてる。 ただ、数年後に聞いても、それがどこの海だったか 父は全然覚えてなかったｗ 毎年何回も海に行ってるから、場所がわからないらしい。 父は家にいない人だった。 父は若いころ、野球チームにも入っていたし 休日となればどこかに出かけていた。 だから、家にいる父は『野球を見てる父』が９０％...
死ぬ前に反省しよう「しない」は「選択」。「できない」は「不可能」。
「したくない」と言っていると、「できなくなる」という話。 母が階段から落ちた。 母が階段から落ちたのは、１６年の夏。 ↓こういうことがあったので母から距離を置いてた。 【創造的にしたい】「日常会話」は「しかたない」から受け答えする。 | ポジティブにGTD 母のそのつまらない話を聞きたくなくて なるべく母とは合わないように生活してたら 母がどんどんつんけんするようになって 動きたがらなくなって 結果 階段から落ちた。 『動きたがらない』から、二階に上がるのを嫌がるようになって 「二階に上がるのしんどいからイヤ」と 何百回も言ってて たまに階段を使ったら、落ちた。 「二階にあがるのイヤって言ってるから上がれなくされたんだよ」 って話なんだよね。 『いや』は『選択』 「イヤ」っていえるウチはいいんだ。 それは『選択』だから。 でも 「イヤ」で「しない」と 『選択』じゃなくなるんだよ。 『できる手段』を『奪われる』の。 だから『運動が面倒』と思って 『「しない」という「選択」』を取り続けると 足を折ったり、動けなくなったりして 「しない」じゃなくて「できない」になる。 『...
GTD～タスク管理、時間管理【朝活】日次シート変更。ログ。
朝の日次で大きなスケジュール管理 | ポジティブにGTD ↑この記事で『スプレッドシートで朝の日次管理』をしていたシートを変更。 システムはいつでも適切に作り替える。 ↓『三単現』を使わなくなったので ↓Ｙ列に移動。 ↑『三単現』を作ったときに書いてたメモ。 20180816開始 第一目標。一日九時間作業。 作業を早くするにはどうしたら良いか？ 記事執筆は、物理的には速さはもう変わらない。 効率的に書く？ 作業記録を端的に書く？ 作業記録で、他に飛ぶのをやめる。やめるなら日記書かないと。アウトプットやめると頭破裂するから、結局作業進まない。 第二目標。同じ作業を８時間でする。 第三目標。７時間。 第四目標。もう一単元入れる。 ↓Ｙ列に移動差せる理由を記入。 20180905 普通にできるようになったので メモする必要がなくなったから、 Ｙ列に移動させた。 一カ月ぐらいでしなくなったんですね。 『三単現 さんたんげん』とは？ 『１作業三時間』でやるのを３回する。 これで九時間。 会社行ってたらこれぐらい作業してるでしょ？ あまりに怠けてるので、それぐらい作業しろ...
GTD～タスク管理、時間管理朝の日次で大きなスケジュール管理
日次をいろいろやってきて、どうにか『朝に健康管理』をすることが定着してきた。 なので、そこにスケジュールを入れて、タスク管理もしてみようと思う。 スプレッドシートで朝の日次管理。 ↓左から、日付、散歩、大プロジェクト、小プロジェクト、健康管理。 『歩数』の列に『何歩早足』っていうのを入れて、それが実際にできてきた。 なら、ここに、『完了させるプロジェクト』を入れてしまえばいいんじゃない？ と、開始した。 とにかく、着手は早いけど、完了させない悪癖を直したい。 完了させていきたいんだ。 だから、開始したらとにかくそれを完了させるためにここに書いておく。 思い付いたものはだから、この大プロジェクトの下に追加していく。 そして、朝一番に、『大プロジェクト』にかかる。 それが疲れたら、『小プロジェクト』とか、他の細かいタスクをやる。 だから、そのうち、大プロジェクトの右側の、 小プロジェクトにいくつか列を追加すると思う。 今は、脳の負荷を掛け続けて脳鍛練してるさいちゅうなので コレ以上のタスクは、入れたってできないｗ 『歩数』で緑になってるのは『実行した』時。黒いのは、しなかった...
効率化を図るためのツール類googleドキュメントのファイル名に日付を入れることにした。
googleドキュメントのファイル名に日付を入れることにした。 ↑『作成日順』がナイｗ googleの意図はわかるよｗ 更新してないファイルなんて、無用でしょ？ ってことなんだろう。 わかるけどさ、『作成日』って私には必要なんだよｗ ↓仕方ないので作成日を手導で入れることにした。 作成日は『普通は必要ない』ので、後ろに入れたいけど それだと『タイトル並び替え』で反応させられないので冒頭に入れるしかない。 日付取得に関しては↓こういうので取ってます。手打ちしてたら邪魔クサイです。 【パソコン快適生活】ファイル名に日付を入れる【Windows7 64bit】 | Create3D-3dCG制作作業日記 ↑ここには日付しか書いてませんが こういう数値がとれます。 7:48 20180826 【この記事を書いた日 2018/08/26 7:48 】 これ全部、batで出してます。 タスクバーに配置↓
効率化を図るためのツール類【MindManager 2018 Pro】ローカルファイル一覧を十秒で取得する。
これはMindManager 2018 Pro（有料ソフト）がないとできないことだけど 他のマインドマップツールとかでもできるかもしれない。 MindManager 2018 Proを表示させる。 あとで削除するのでなんのシートでもいい。 カードに、ローカルの選択ファイルをドロップ 添付ファイルとして表示される。 この添付部分を全部選択してコピー。 ↓テキストエディタにペースト。 ジャンッ♪ ファイル名取得完了！ ↑これは『紙copi』ですが、他のエディタでも大丈夫。 フォルダパスとかコマンドとか何も考えずに ファイル一覧が取得できました♪ヽ(´▽｀)ノ つまりは、ファイルをドロップして、一覧表示してくれるソフトなら 全部この方法が使えます。 現在、ドロップして駄目だったソフトｗ NanaTerry TeraPad EmEditor 紙copi 紙copiに関しては 一個ずつドロップすると、『リンクとして開く』で 『拡張子なしのファイル名』がテキストとして表示されます。 そんなことするなら、ファイルを右クリックして 『名前を変更』でも時間的には一緒。...
GTD～タスク管理、時間管理作業記録を漏れなくつける方法
作業記録つけてますか？ 私はブログにしています。 Create3D ←この３Dブログで↓作ったものを全部作業記録に残しています。 そのせいで↓ ブログ記事が４０００越えｗ このうち、毎日『新商品記事』を更新しているので それが一年で３６０記事あるとして、５年で １８００記事。 それ以外は、私のオリジナル記事ってことです。２６００記事も書いてた！ｗ これで、前三年ぐらい、 windows live writerで記事を作って 『ある程度の長さ』になったら投稿してたんですよね。 ですので、『作業記録』がそのまま『ブログ記事の数』だけ合ったんです。 こうなると、『あとでやる』は『宿題』というタグをつけて 投稿してるんですが 見返さないですよねｗ それで『あとでやる』が全然修正できなかったわけです。 最近、画像をはてなブログにアップロードして、 ワードプレスはテキストだけアップしていました。 それを、画像をはてブにアップロードしたあと ワードプレスにコピーして使っていたのです。 それを、はてブで作業記録を書いてしまって、 上からワードプレスにコピペしていけばいいやん、と思い...
死ぬ前に反省しよう【ダイエット】食欲減退歩数６０００歩
ダイエットで散歩してるわけではなくて、健康のためなんだけど 痩せられればなおいい♪ 貧血で歩けなくなっていた'18の春。 ５０００歩がある程度余裕で散歩できるようになった。 前もここらへんまでようやくあげてきたら 貧血がひどくなって動けなくなってまた２０００歩からやり直したんだ。 貧血は月経の出血が多すぎるらしく、毎月コンスタントに下がっていく(⊃д⊂) なので、三箇月ごとに病院に言って血液検査して 鉄剤で基準値まで上げてた。 それをここ一年ちゃんとやってたのに 半年前の健康診断で、血液検査をして その結果を聞きにいくのを忘れて、 結果的に、鉄剤を貰うのを忘れてた。 『病院には行ってた』から、しばらく気づかなかったんだ。 そして今年の五月が結構アクティブで、 へろへろになるのは運動量が多いせいだと勘違いして 散歩もいけなくなってた。 で、コンスタントに三箇月ごとに病院に行ってたから そのタイミングで病院に行ったら メッチャ貧血だった。 『間一つ忘れてた！』ってことにこの時気づいた。 もちろんすぐ鉄剤飲み始めたけど、回復に二カ月はかかる。 その間、遅々として運動量は上がらなか...
ポジティブシンキング【Gmail】とにかく受信箱を空っぽにする
Gmail使ってもう長いですが、ここ数年『受信箱空っぽ』が定着しました。 ↑つねにこういう状態です。 『新着メールはありません』 メールを覗くたびにこうなってないと、 必要な情報が取り出せない。 Gmailのタグを修正した。 これを、今回もう一つ修正したのでそのメモ。 ↓『セール情報』というタグを 『今日のメール』に変更。 理由。 今はヒトサマと今連携して作業をしているので 一応メールは朝確認しないと、 私の返事待ちで作業が遅れると私が損なのですね。 ヒトサマと連携していなければ 『緊急の用件』ってのはメールで来ないので 午後三時に、記事作成するときに一括で見るだけです。 だから、メールチェックは一日一度。 大体は９９％その場で削除。 朝も、その人から連絡がきていなければ、メールはそのまま閉じます。 ただ、閉じるときにメールが受信箱にいくつかあると 次に見たときに、その中から必要メールを取り出すことになるんですね。 パッと見て『いらない』と思ったメールを いつまでも受信箱においてると邪魔なんです。 でも、今読まないけど、いつか読むかもしれない。 （９９％読みませ...
効率化を図るためのツール類ネットツールは使ったらメールにメモする
ツールマニアはあちこちのツールを使いますよね。 ↓マインドミニスターというネットツール。 他にも、マインドマップはあるけど、最新なので使ってみた。 私は、MindManager 2018 Proという、けっこうできのよい有料の マインドマップソフトを使っているので いまさらネット上の有料ツールを使う気はない。 なんでこれを選択したかと言うと MindManager 2018 Proはブラウザ表示できないため 『ブラウザルーチン』に入れられないから。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 備忘録 MindManager 2018 ProをPDFで書き出して、 エバノートに突っ込んで それをブラウザで表示させればいい －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ この記事を書いたおかげで↑これを思い付いた。 とりあえず、マインドマイスターを使ってみた。 結果的に、私が想定した使い方では使い物にならなかった。 こういうのは、『使い物にならなかった』ことを忘れたころに また『このツールどうだったっけ？』と繰り返すので、↓メールにこういうのを書いて送信する。 ↓マ...
効率化を図るためのツール類バックアップはEvernote。
バックアップにいろんなツール使ってませんか？ エバノート有料にしてませんか？ なら、バックアップはエバノートに集めてしまいましょう。 エバノートは毎月１０ギガアップロードできます。 一年で1.2テラ、バックアップできて 翌年もまた、1.2テラ、バックアップできます。 エバノートに私がバックアップしだした理由。 エバノートは以前、『メモツール』として使っていました。 それが、去年の夏ごろでしたか、凄く重たくなったんですね。 とてもじゃないけど『二秒で起動して、三秒でメモ』ってことに 使えなくなったので １０ギガのバックアップとして使うようになりました。 それまでは、ノート数が多くなると メモツールとして遅くなるので 積極的にバックアップはしてなかったし 過去ノートを削除してたりしてたんです。 でも、あの遅さだと、もうそんなことどうでもいい。 一年５０００円ほどだけど、一カ月で１０ギガ入れられるから。 どんなファイルでもバックアップできる。 ↑３Dファイルでもbackupできるので、便利！ スキャナで、雑誌とかも全部読み込んでしまいます。 キンドル本も、全部スクショしてエバ...
GTD～タスク管理、時間管理システム変更の想定を書くと無理がわかる。
日次がどうも機能していないので、システムを変更する。 最近、無理なのが分かっていて、日次ルーチンを増やしてた。 いったん増やして、その中から必要なものだけ集めて また他を削除する。 そういうふうに、一定期間でルーチンを変えてきたから。 おかげで『日次ルーチン』自体はする癖がついた。 こういうのは『連携』がうまくいかないと続かないので それをいろんなツールを使って模索している。 日次ルーチン組み換え構想第一弾。 日次ルーチンの組み換え『開始』するので googleカレンダーに『開始』を書くと同時に その要点をメモする。 ↓ 一カ月で開始してみた。 することを書く。 それをgoogleドキュメントでタスクにする。 そのタスクを『すること』のシタにURLをはる。 実行中は、それを明日にずっとコピペする。 この時点で、思考ストップかかった。 メモでも書いてる通り、ここまで書いたら 『Evernoteのほうが便利だよ』って案が出た。 EvernoteはIFTTTと組み合わせることで 『毎日テンプレノートを自動で作成する』ことができる。 手でコピペするなら、そ...
GTD～タスク管理、時間管理目標は二つ先まで設定する。
目標は決めないと進めない。 結構、この『目標を決めず』に動いている人が多いと ここ十年ぐらいで実感した。 ダイエットブログを作っていたときに 『ダイエットも、痩せる目的でしなきゃいけないんですね』という コメントを貰ったことがある。 んんんん？ ダイエットを痩せる目的以外のナニで始めるの？ 『ダイエット』という言葉自体は、『食事節制』なので 『食事を整える』ことだけど 今の日本だと『ダイエット』は『痩身（痩せる）』だよね？ みんながダイエットダイエットって言ってるから なんとなくカロリー減らさなきゃナーって 考えてたらしい。 『カロリーをなぜ減らさなきゃいけないのか』というのは 考えなかったらしい。 そんなことがあるんだ？ って、目からうろこが１００枚ぐらい落ちたｗ だから、細い女の子でも『ダイエットしなきゃ』って言うんですよね。 『みんながしてるから』。 私の母が冷蔵庫をいっぱいにするのも 『この料理を作る食材を買う』ではなく 『なんとなく買い物にいってた』からだとわかった。 母は料理上手の買い物ヘタ。 | ポジティブにGTD 目標を一つだけ設定すると、『次』...
未分類母は料理上手の買い物ヘタ。
母は料理が美味い。 子供の欲目ではなく、美味い。 どれぐらい美味いかというと 焚き出しに行ったら、私の母の鍋だけ先になくなる。 料理の講師を頼まれる。 そんなレベル。 母の料理がおいしいというのは 人生でかなり大きな幸せだと、実感している。 ただ、母は『料理はおいしい』けど 『食材の選定』がまずい。 母だけで買い物にいくと、不要なものを『安かったから』と買ってくる。 そして、冷蔵庫の中で腐って捨てる。 もしくは、 捨てないから、食べられないもので冷蔵庫がいっぱいになって 『もっと大きい冷蔵庫がほしい』とか言い出す。 私が買い物についていって 『今日ナニ作るの？』と聞いて『肉じゃが』と言われるとする。 母が手にとったものに対して 「それ、肉じゃがに使うの？」 と聞くと、「使わない」と戻す。 「トウモロコシなんで買うの？」 「おいしそうだから」 「今日ご飯炊いてる？」 「炊いてるよ」 「じゃあ、今日トウモロコシ食べられないよね？」 「……そうだね」 戻す。 それでようやく、買う量が大幅に減った。 以前は、手にとったものを全部籠に入れてたんだよ。 そりゃもう、すごい量を買...
ヘビロテ 買い物リスト夢で誓った。『必要なものだけ買う』。
夢で『なんでも買ってあげるから選びなさい』 って言われて、 別に欲しいモノがなかったので 「家族で引っ越したいから、あそこのマンション買って、契約書頂戴」 と言ったところで目が覚めたｗ 目が覚めたあとも微妙に夢って見るやん？ 「マンションは無理だなぁ。ここで売ってるものならなんでもいいよ」 「欲しいモノはあっても必要なモノは無いからいらない。どうせ一年後にはゴミになる」 って、私が言ったよｗ まぁ実際、ここ数年『必要なモノ』だけ買ってたけどね。 面倒臭いから長かった髪をばっさり切って五分刈りだから 髪を洗う時間も手間も、シャンプーも必要なくなった。 外に出ないからって服は破れたものだけ買い足してるから 『ほしい服』という前提ではここ数年一着も買ってない。 本は除外かな。 『ほしい』から買ってる。 でも、今追い駆けてる作家さんはそんないないから 年に数冊ぐらい。 漫画以外の本は、必要だから買ってるので 『ほしいもの』には入ってない。 すでに『買い物』はそうなので 今度は『すること』に目を向けてみた。 『したいこと』≒『ほしいこと』 かな？ でも、『すること』は『必...
ポジティブシンキング脳に負荷をかけて鍛えていく
脳は普段意識していないけれど、 ガーッとナニカ作業をすると、頭がボーとして、続けられなくなる。 あれは集中力が切れたというのもあるけど 結果的に、脳が疲れたのではないかと私は考えてる。 『集中力』というと『脳疲労』を思い付かない。 『集中力』とか『やる気』とかいうと 『それが出ない自分が悪い』みたいな流れになってしまう。 『脳疲労したから』『集中力がなくなった』と考えると 『作業が続けられない』のは『脳疲労』の問題だと思える。 体だって酷使すれば疲れる。 筋肉痛が出る。 脳だって、使いすぎで疲れるし 筋肉痛みたいに、その疲労が数日あとを引くこともある。 それが『脳疲労』として出ない場合 内臓にストレスがかかったり、自律神経が変になったりと 脳は自分の疲労を体のあちこちに飛ばしてくる。 結果的に、『痛みや不快感』で『作業の集中力』はそがれる。 脳も疲れる。 だから、『娯楽』を使って、脳を休ませ、楽しませながら 酷使していくかないといけないｗ 筋肉痛と一緒で 少しずつ鍛えていけば、脳はどんどん強くなると、私は考えている。 ゲームから考える脳疲労。 ゲームは一日中でもできる...
GTD～タスク管理、時間管理日次を自分用テンプレ作った。
エバノートに日次書いてたけど、なかなか続かないので 簡単にできるように、『自分用』の帳面をエクセルで作った。 ↓こう。 抜けてる日もあるけど、とりあえずもう二カ月続いてるので 継続しやすいんだろう。 ↑真ん中より左が『今日する予定』。 右側が、したこと。 なんだけど、結局殆ど達成してないｗ ので、 こう変えた↓ 私、今、お医者さんに叱られるぐらいの病人だったｗ たんなる貧血なんだけど、 半年ごとに病院で鉄剤もらわないといけないのに うっかり忘れてたので、悪化して動けなくなってた五月。 『半年ごと』では病院行ってたんだよ。 でも、それが『市民検診』で行ってしまって 採血してもらって、結果は来週、って言われて 来週いくの忘れてたの。 そこから三カ月で、 標準値『１２－１５』じゃないと駄目な数値が 『９』になって、ふらふらになった。 これ、最悪の時『４』まで行って、その場で鉄分輸血された。 家族も同じ食事してるなら駄目だから、すぐ呼んでこい！ ってものすごい叱られた。 ↑この『４』になったの、二十歳のときだったんだけど 若いから平気なんだよ。動けるんだ。 ただ、毎朝ジョギン...
ポジティブシンキング『役立たずすぎて恥ずかしい、くやしい』人に読んでほしい記事と動画。
役立たず過ぎて自分がいやになる。 なんでこんなこともできないの？ 簡単なことなのに！ 私はよくそう思います。 あなたはこう思ったことはありませんか？ 役に立ちたい。 素晴らしい人間だと見られたい。 賢い人間だと思われたい。 意味のある人間だと思われたい。 私はよく思います。 特に、『賢くなりたい』というのが、子供の頃からの切実な願いで それは高卒で社会に出たことから、２０年以上引きずるトラウマになってしまいました。 大学に行きたかった。 と、２５を越えるころから切実に思い始めたんです。 高校を卒業したころは、『早く現金収入が欲しかった』から就職を選んだのに。 その頃なら、親が大学費用を出してくれたのにｗ そして、就職したのに、 同人誌で食べていくことを決めて、 三カ月で会社をやめました。 三カ月の研修の間に、外務員試験を取る勉強までさせてもらって 資格も一種二種取ったのに、何の相談もなく辞表を出したんです。 会社の人には本当にすいませんでした。 新人がやめると上司の管理不行き届きになるなんて考えてもみませんでした。 なんで引き止められるのかもわからなかった。 ...
効率化を図るためのツール類【googleカレンダー】Evernoteと連携がいい。
googleカレンダーからGmailのメールにリンクを貼ってたら メールがデッドリンクになってたｗ 受信ボックスにある状態でアドレスをメモしても意味ないんだな。 アドレスにタグがつくんだ。 つまりは、タグを変更すると、アドレスが変わっちゃう？ なら、Gmailはテキスト保管庫としては使えないってことになる。 こういうのを、イチイチメモしておくと、次は同じ失敗をしない。 『成功する早道』は『失敗をした数を少なくする』ことでも達成できる。 過去にした失敗を全部メモして、それをしなければ 成功する確率は格段に速くなる。 普通、失敗したことをメモしてないから 同じ失敗を二回も三回もする。 私はそれを知っているので、失敗こそメモしてきた。 なぜなら 『これおもしろくない』と思って捨てた本を、何回も買った という過去があるからｗ 中学生の少ないお小遣いで買った本が 『前につまらないと思って捨てた本』だった時のあの驚愕と自己嫌悪ったらｗ メモしておけばよい、ってことも当時は気づかなかったけど 五回ぐらいその失敗をしたあとで 『覚えた』から買わなくなった。 だから今は、アマゾン...
ポジティブシンキング【朝活】朝からゆるくマインドフルネス
【朝活】で一日の最初の一秒から自動的にスケジュール入れるｗ つまりは、寝るときに音声セミナーをiTunesで 流しっぱなしにする、ということ。 睡眠学習が本当か嘘かしらないけれど、寝る前と起きたときに 音が流れている、というのが、私はとても気持ちいい。 『マインドフルネス』がはやったときに『禅』がナニカ、おぼろげながらにわかった。 『「無」になる』、とかいうからつかみ所がないんだ。 『現在を考えない』、ってコトなんだよね。 『己の体内の鼓動に集中する』とかいうから 『邪魔クサイ』ってなる。 結局は、『現在のことを考えないことで、脳を開放する』ってことらしい。 だから『読書してる人は幸せ』って言葉が出てくるんだ。 『読みながら悩む』ことはできないから。 『悩む』とは？ 現時点でどうしようもないことをぐずぐずと思い浮かべること。 『考える』ならいいけど『悩む』のは無駄。 将来貯金が足りなくなったらどうしよう？ 体が悪くなって病院に入ったらどうしよう？ 親が死んだらどうしよう？ ↑ここで『止まる』のが『悩み』 将来貯金が足りなくなったらどうしよう？ できる...
ポジティブシンキング閑話休題を防ぐ方法。
閑話休題というのは『話を元に戻す』ということです。 私のブログ記事は、やたら話があちこちに飛んでしまうので それ、別記事で書けよ！ ってことを、最近は別記事にするようになったのですが それでも『別の話に流れる』ことが、止まりませんｗ 今、ふと気づきました。 ↓赤枠みたいに、最初から記事タイトルを下にコピペしておく。 そして、緑の部分に記事を書いていく。 すると、常にタイトルが見えるから それたらそく、別記事を作れるし それる確率が減る？ 今、考えたので、今からやってみてどうなるか実証実験する。 Ａを書いてる時にＢを思い付く。 Ａの記事にＢをそのまま書く。 Ｂを書いてる間にＣを思い付く。 Ａの記事にそのままＣを書く。 こうして、記事がカオスになる。 少し前は Ａを書いてるときにＢを思い付く。 Ａの記事にそのままＢを書く。 Ｂを書き切ってから 『これ、Ａの記事と違う』と気づいて Ｂの新記事を作成。 Ａの記事からＢの部分をコピペ。 Ｂで記事を下記進める。 Ｃを思い付いてＢの記事に書く。 Ｃを書き切ってから 『これ、Ｂの記事と違う』と気づいて...
ポジティブシンキング怖がりを克服する。
私はかなり怖がりなので、『物理的に危険なこと』がまずできない。 というか、昔して、懲りたｗ 実際に怖いことをした記録。 小学校五年生位のとき、 近所の丘に自転車で上がって、ノーブレーキで駆け下りた、という過去がある。 私の自転車には、速度メーターと、変速機がついてた。 いつも、一番重たいモードで走ってた。 その、坂を駆け下りたとき、５分以上、かかって、カーブもたくさんあった。 ブレーキはかけなかったけど、たまに足をついてたｗ 最高時速３２キロだった。 下まで降りてきた時、交差点でようやくブレーキをかけて止まった。 振り返った。 すごい坂だ。 ここをノーブレーキで五分以上走ってきた。 誰も出てこなかったことに感謝した。 誰かが出てきて、私がハンドルを狂わせれば、けっこうな事故になっただろう。 急に恐怖が沸き上がって、二度としない、と決めた。 グアムで怖かったイルカ鑑賞 グアムに行った時、イルカを見に行く、ということで 小さな漁船ぐらいの船で沖へ向かった。 一緒に行った友人が庇に座ったので私もそこに座った。 見晴らしはよかった。 風も気持ちよかった。 でも『人がい...
ポジティブシンキング『あとでやる』病を克服したくてあがいてる。
『あとでやる』病が深刻化してきたので、どうにかできないかとあがいてる。 『やろう』と思えば思うほどゲームしてしまう。 そのゲームも、ただ『ゲームしてしまった……（鬱）』なら、やめるけど やっぱり楽しいし、できなかった部分を朝一番でヒラメクと 朝からゲームしてる。 『したいこと』とは？ ゲームも『したいこと』の一つなんだけど もっと他に『したいこと』はあるんだよ！！ そう思って昨日 『なぜ先送りしてしまうのか？』で『自分を問い詰めてみた』。 結果、『恐怖心』と『トラウマ』が根底にあることに気づいた。 恐怖心とトラウマなんて、結局は感情論だから つまりは、『それでもやる』しか答えはなかったｗ 高所恐怖症を直す最大の方法は 高いところに登り続けて慣れること なんだｗ だから、『それでもやる』んだ。 結果的に、『それでもやる』という『答え』は変わらなかったけど 『恐怖心とトラウマ』があることに気づいたんだから 今度は、それをほぐしながら進んでいけばいい。 『なぜこんなことができないんだっ！ 本当に私は馬鹿だな！』 と思ってるよりよっぽどいい。 よし。 【この記事を書いた日 ...
死ぬ前に反省しよう『夜』感とは？
夜七時頃に寝て 深夜一度とか二時に起きたときのあの 『まだ夜じゃん』って、 時計見なくても分かるあの感じって、 なんだろう？ たんに睡眠足りてないのかな？ それともなれたら感じなくなるのかな？ それとも『夜』というステイタスが空気についてるのかな？ 三時だと感じないんだけどなー。 暗いのは一緒なのに。 ぬめっとしたのが空気にまじってる感じで 『まだ寝てろよ』感がすごい。 もうちょっと突き詰めてみようと思う。 【この記事を書いた日 2018/07/29 3:58 】
ポジティブシンキングつらいときはそれを文字にする。
いつも正午にご飯を食べて、二時寸前ぐらいから昼寝して その昼寝が、酷いと二時間ぐらい。 １５分でパッと起きることがなかなかできないでいる。 その食事が昨日は二時までずれてたので、 ３時からの新製品記事執筆のために 昼寝せずに部屋に帰ったので パソコンを前にぼーっとしてしまった。 いつもなら昼寝してからココにいるので そんなことはなくて なんでぼーっとしてるんだろう？ と思ったら、↓これだった。 今はつらくて当然なんだ！ でもここで寝たら、記事作成が三時間ぐらい遅れそう と思ったので 私の小説の誤字直しをして へっへっへっ♪ とテンションを上げて（自分の小説を読むとテンション上がる） 乗り切った。 誤字直しなんてこういうときにやってしまえばいいんだ。 新しい時間の使い方を覚えた。
GTD～タスク管理、時間管理思考メモを整理整頓する
日次を朝にするのが習慣化した。 週次がまだできてないけど 気が向いたときに思考メモを整理する。 これを月次としてやってみよう。 あくまでも今は『気が向いたとき』。 『この日にする』ってやって、できたためしがないｗ 朝やるのは『朝やらなきゃ！』と思っているのではなく 朝、ブラウザを開けたら ↓ブクマにこういうフォルダを設置して ここに、『朝開きたいサイト』を全部ブックマークしておく。 そして↓『すべてを開く』で一気に開く。 これで『したいこと』が全部開いているので 端からやっていくだけ。 『朝』は↓こうなってる。 上から先に開いていく。 今朝の天気とかを 『朝の挨拶用テキストテンプレ』にコピー＆ペースト。 それを完成させる。 それをpixivのグループに投稿。 それをTwitterに投稿。 朝気づいたこととかの日記を、ブログに投稿。 朝の勉強 やることリスト と、左からどんどん実行して、サイトを閉じていくと あら不思議。 朝のいろんなことが全部済んでます！ という状態...
GTD～タスク管理、時間管理【googleカレンダーでGTD】１５分アラーム再開。
ここ最近、一定時間ゲームしてて その間、ずっと画面を凝視してるらしく 物凄い頭痛が来た。 昨日のお昼から出てたんだけど、 右コメカミを錐でぐりぐりするような頭痛が一分おきに来てる。 痛い痛い。 とにかく、目を動かすようにする。 三日治らなかったら病院いく。 といっても、頭痛外来でもなかったら、どうもできない気がする。 【ごたく】 シムシティは全然する気なかったんたげど、 シムズ４を全部買うなら、オリジンズの会員になった方が得だったので 一カ月会員になって、全部買ったら脱会しようと思ってたら 会員になってたらできるゲームにシムシティ最新版があったので つい……やってたら、 めっちゃ難しくて、のめり込んだｗ そして、『これができても何も進まないんだよなー』期間に 今朝入ったけど さっき、突破口を見つけたので、きっとまたやると思う。 でも、日記を下記に来る方がゲームするより上らしいので もう、『熱中時期』は過ぎたらしい。 こういうのにガーッと没頭すると 悩んでた部分がピカッと閃くことがあるので 『ゲーム絶対駄目！』と言...
ポジティブシンキング自分の性格を無理やり治した。
私の家は両親とも正社員の共働きで、両方ともに夜勤があった。 子供の頃から、食事はどちらかの親と私で二人、ということが多かった。 三人で夕食を囲むことは一週間に一度あるかないか。 私が中学生までは会社も、二人の夜勤をずらしてくれることに協力してくれたけれど 高校生になったら一人で寝れるだろう、とその手間を省かれたらしい。 夜すら一人の高校生活だった。 私が下校しても、明日の昼まで両親がいない、ということがザラにあった。 つまり、夜も私一人、ということ。 私はそれが当然の家で育っているから テレビドラマの生活が不思議だった。 子供が帰って来たら、必ずお母さんが迎えてくれて 毎晩お父さんが帰宅する。 それが『普通』だと知らなかった。 勝手にかわいそうがられて育った。 しかも、その当時は共働きというのは珍しかったので 親戚の集まりに行くと必ず 「お母さんが家にいないなんてかわいそうに」と言われた。 共働きだからうちの家はけっこう裕福で、 母は父に出す小遣いで悩んだこともないし、しょっちゅう旅行に行くし ごはんは美味しいし、 なにが『かわい...