アラフィフ創作者の日記 【快眠のため】私の就眠儀式
朝型生活
ポジティブシンキング早寝早起き 離脱宣言。
ここ数年ずっと、早寝早起きしてきた。 なぜなら、その方が『体調が良かった』から。 九時半就寝、三時半起床。 一日一食。 これぐらいをベースに生活していた。 これらの生活を、今後、一変させる。 『自由なのに規則を作るの？』 早寝早起きしてる、とちさろうに言ったとき せっかくの自由業なのに 規則正しく生活するんや？ そう、不思議そうな顔をされた。 その時は、それが快適だったから、それに疑問も持たなかった。 更年期障害から早寝早起きができなくなった。 三年ほど重度貧血で苦しんだあと 更年期障害がきた。 私の顕著な症状は『のぼせ』。 何もしていなくても、突然、カーッと体温が上がるので 冬でも、肌着一枚までザッと脱ぐ。 １０分ぐらいしたら納まるからまた着込む。 一日にそういうことが何度もあった。 最盛期には、二時間に一度ぐらい。 薬を飲めば楽になるのかもしれないとは思ってたけど 『あの産婦人科』に行くのがイヤで、後回しに...
死ぬ前に反省しよう『夜型』の不利で自己嫌悪するなら。
夕方に母がよく、「もう四時！」とかいってるけどそりゃ、九時まで寝てたら、『もう』だよね。私は六時とか、三時とかに起きてるから「やっと四時か」っていつも思ってる。私も、夜型のとき、時間が早く過ぎるようにおもったよ『朝型』が『一日を長く感じる』理由。『一日の終わり』が『夜』だと思ってるから。だから、普通の人にとっては『夜』である２時～六時とかに起きてると『昼』が凄く長くなる。だから『一日を長く感じる』だけ。『夜型』が『一日を長く感じる』ためには？『一日の終わり』を『夜明け』に設定すれば「長い一日が終わった」と思える筈。ただ、そう思っても、物理的に一日は短いｗ私が夜型だったとき「もう朝日か……寝るか」って感じだった。『社会』は『朝型』でできてる。郵便だすのは、ポストに入れればいいからいつでもいいけど速達だすのに郵便局にいかなきゃならないとか銀行にいかなきゃならないとか『社会的に外部と接触する』場合は『朝型生活者の時間に合わせる』必要がある。朝六時に寝て、昼頃起きてきてご飯食べたら「もう夜で銀行いけない！」ってなる。だから『社会的にできないこと』が増える。どれだけ自分の中で「朝日が一日の終わり...