腱鞘炎

筋肉痛がこないように筋トレをすることを厳命している晶山嵐です。そのために　↓　こういうプチ筋トレをプチプチやってます。 外に出ずに運動したい。 | BL作家 晶山嵐の日記 なのに、つい、やりすぎて、筋肉痛でおうおうと崩れてます。朝からクッションに座骨を立てて座って、 ブログを書いてたら 昼頃に腰のウエ、 背中の下の方に激しい筋肉痛がぁっ！！！ どんぐらい痛いかと言うと、背筋を伸ばして立てないほど。 思わず座り込んで、背中をぐっと丸くするとマシなんですけど それでも背中が張って苦しい。両手にモノをもって階段を上がろうとしたら、ムリ。 左手で手すりを持って、右手にアイテムを持って登ったんですが 階段の上の方で、一段ごとに、右手のアイテムを階段に置いて、 ギューッ、と背中を丸めて痛みを逃がし、 アイテムを持って、一段上がり、 また、 アイテムを置いてはギューッと丸くなる。 アイテムを払い落として、階段から落ちたくなるぐらい痛かったｗｗ 昨日は何もやっていないので さっき、 『座骨を立ててクッションに座ってた』ことによる筋肉痛？ つまりは、三時間前の筋肉痛？ さっきやったことで筋肉痛って ...