ポジティブシンキング 【完璧主義を使い倒す】グッドベターベストで考える。
運動を継続する
糖質制限ダイエットや健康増進【毎日の健康】週に二日、一時間の散歩を追加！
【毎日の健康】運動量をちょっと上げた。 ↑ こういう経緯で運動を増やして 健康になったからか 私 ジョギングしたい！ そう、思うようになった。 でも、我慢！ 今走ったら、ぜったいコロンで怪我をして 大惨事になる。 散歩時間を増やすことにした。 散歩が良いことなんてわかってるんだ。 でも、散歩は週に一回しかしていない。 その理由は？ 母が毎週リハビリで都心の病院に通うので その待ち時間の間、辺りを歩き回っている。 そういう理由。 それは別段、苦もなく、楽しい。 なのになぜ、『家から散歩』に出ないのか？ 『ジョギングしたい』とまで思っているのに なぜ、散歩ができないのか？ 突き詰めると答えは一つ。 『家までの坂を上るのがイヤ』。 イヤな部分をどう回避するか？ それが運動やろ。 父は簡単に言ってくれる。 『散歩』なら、まぁ、最低でも一キロは歩くとしよう。 『平地を一キロ歩く』『だけ』で『終わる』なら 私も毎日やってるんだよ。 問題は『家までの坂』なんだ。 私の家は小さな山の中腹にあって 都心への道路まで一本の道でつながってる陸の孤島。 上は...
糖質制限ダイエットや健康増進【健康】『運動する』は『スポーツをする』ではない。
『運動する』は『スポーツをする』ではない。『立ちパソ』なんて『スポーツ』に入らない『立ちパソ』の環境。 | ポジティブにタスク管理でも、『座ってキーボードを叩いている』ことからすると『運動してる』内に入るんだよ。『散歩』はスポーツではないよ。でも、『座ってキーボードを叩いている』ことからすると『運動してる』内に入るんだよ。『今より動く』ことが『運動すること』だから、散歩もしたことない人がジョギングを始めてはいけないの。散歩が先だよ。散歩が日常的になれてこれ以上運動時間は割けないってなったときに『時間単位の負荷を上げるため』にジョギングにするんだよ。『病院のお医者さん』に『運動しなさい』って言われた人は慢性的に運動不足なんだから『スポーツを始める』ことをしてはいけない。必ず体が壊れるから。『スポーツって体に悪い』んだよ。極度に筋肉とか骨とかに負荷をかけるから。スポーツ選手って体壊しやすいでしょ？スポーツって人間の体には無理なんだよ。ゴルフが一番ましなのかもしれないけど私は、『キーボードを叩く』のが仕事の大部分なので万が一、ゴルフで大地を殴って手首を痛めたら、と思うと絶対にやる気はない。腱...
死ぬ前に反省しよう【生活改善開始】こまめに散歩に行ったらどうなる？
生活改善のための習慣化タスクｗ どうせ定点観測でメモするなら、公開できることはブログでやろう企画。 生活を改善したい現状。20181017 '18の五月にいつのまにか貧血が極度に進行してて動けなくなり その改善の間、運動不足と、多分、ストレス性過食があいまって ７０キロ超過。（私は１６０cm） タニタの体重計からも、体内年齢６０才！と宣言されたｗ （今まで５３才位だったのに！） でも、作業は増えてるし、 運動する時間は切り詰めたい。 ということで 作業に詰まったときに、小刻みに散歩に行ったらどうなるか？ の検証を開始する。 ナゼ、小刻みに散歩行こうと思った？ まとめて散歩するとしんどい。 それと、『一時間歩く』と『思う』のがすでにストレスになる。 そして、『一時間歩く』なら、『母も着いてくる』ので 母のペースで歩くことになる。 これが結構ストレス。 というか、母は歩くのが遅いので、それに合わせたら私は小股になる。 だから、たとえ５０００歩歩いたとしても、大した運動になってない。 チャッとやって、最大にがんばって、チャッと終わらせたいんだ。 そして、母と歩くとなると 『...