糖質制限ダイエットや健康増進 運動強度を徐々にあげる
完全断食を３週間
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆2２日目。最終日
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 終わったーっ！！！ まだ、２２時だけど、今からナニか食べるわけがないから、終わったでいい！！ あれ？ ２４時すぎたら食べていいのか？ どうせ四時ぐらいまで眠れないんだから 食べてから寝て、病院にいけばいいか。 今年度の健康診断、まだしてない、って 母が聞いてきてくれたから 明日、健康診断してもらおう。 前に心臓も見てもらったから 心臓も検査してもらえる。 それと、導眠剤をもらいたい。 生まれて初めて飲むけど この、ずれた睡眠時間を一気に戻したい。 完全断食を３週間の結果とリハビリ一週間目。 | ポジティブにタスク管理 後日談。 断食したときの体重の推移。 一瞬でリバウンドしたけど その前の体重まで増えてないから、成功でいい。 そして、『終わったあとに食べない』という『努力』をちょっと失念してた。 物凄い食欲だった。 あれは、初めてしたんじゃわからない飢餓感だったな。 もう一度やれば、あの飢餓感を覚悟して食事再開するから もうちょっと痩せたままを維持できる...
糖質制限ダイエットや健康増進断食明けの食べものにタンパク質を選んだ理由。
断食明けの食べものは、重湯やおかゆと決まってる。 なのになぜ、私は納豆を選んだのか？ いや、本当に納豆を食べるかどうかは別にして 最初の食べものはタンパク質と決めている。 昨日の夜、友人から 「断食明けは何を食べるの？ やっぱりおかゆ？」と言われて 「納豆」と答えたけど、そのあと、寝る前に考えた。 ふわふわチーズオムレツがいい！ と。 ブロッコリにお手製マヨネーズかけて食べよう！ 超栄養価が整ってる、低糖質！ 断食明けにタンパク質を選んだ理由。 経験から考える。 数年前、両親が旅行に行ったので その間三日間、完全断食をした。 まぁ、おさんどんするのも面倒だったし。 何が嫌いって、家事をするのが一番嫌いだから。 断食明けは野菜ジュースから、とか思ってたのに 親が、お土産にその地方の高級牛肉を買ってきて 焼き肉パーティーになった…… 私達が旅行に行っている間、 娘はぜっったいに、つまんないもの食べてるだろうから 美味しいお土産をあげよう！ ってことなんだろう。 ありがとう。 焼き肉のときは、ご飯を食べる余裕がないので お肉と野菜しか食べない。 断食明けにお肉食べて大丈...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す。一週間目のまとめ。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 一番衝撃的な落差 ↓ 内臓脂肪。激減（当たり前。 直近の一週間だとこんな感じ。 おなかは確かにへこんだ。 上を向いて寝てても、おなかは盛り上がってたのに、まったいらになった！ ただ、胸も減った。 （ＴＴ） もちろん、体重も激減。 総合の、１２月。 総合の、昨日。 なぜか、この状態で上がってる数値が『骨格筋』と『水分量』と『タンパク質』。 体内水分量は、あがらなくて困ってたんだよ。 体内水分『量』ではなく『率』なので、 体重が減れば、水分率は上がる。 健康なら当たり前。 ようやく、標準に入った！ 『水分量』は『骨格筋』に比例するので、この二つが連動してるのはいいけど なぜ骨格筋が増えるのか？ という話。 『骨格筋』って『筋肉量』と反比例するんだよね。 骨格筋はまだ『低い』なんだよね。 筋トレすると、筋肉量が上がる。 散歩すると骨格筋が増える。 これはわかってたんだけど、つまりは 脂肪が落ちれ...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆2１日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 夢に八匹の蛇が出てきた。 漫画みたいなタッチで、めっちゃかわいかった♪ 緑と白のシマシマというか斑というか 二色の蛇だった。 その夢には、私が出てなかったと思うけど あ、これ、夢だな。 吉夢だな、って、夢の中で思った。 ずっとあった胃炎は、食べもののテレビを見てたせいだと仮定して 今日は一切リビングに降りずに 部屋で転がってた。 胃炎は驚くほど納まってた。 やっぱり食べものを見たせいで胃がしげきされたんだな と思ったけど 記事を書くために座ったら 時間と共に胃が痛くなってきたｗ ただ、昨日よりよっっっぽどマシ。 明日で、この断食も終了。 断食より、胃炎に苦しめられたｗｗ それと、疎外感。 『同じ釜のメシを食べる』って言うけど ホント、一人だけご飯食べてないと めっっっちゃ、疎外感がある。 倦怠感と空腹感とかは予想してたけど 疎外感は予想外だった。 今の心配は、２月１日に病院に行くけど、 尿検査用のおしっこが出るだろうか？ ってこと。 今日も、朝から一リットルぐら...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆20日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 胃炎の原因は、水を飲まなくなって胃酸が薄められないからではないかと仮説を立てた。それで、昨日から水をガバガバ飲んでみたらちょっとマシになった気がした。ただ、全然飲めない。前は、二リットルぐらいペロッと飲んだんだけど六時間かけて一リットルがやっと。その理由の一つは『横になってる』から。多分、胃酸が水で薄められない状態で横になってるから普段は胃酸がたまらない胃の上部に胃酸がいって荒れてるんだろうと思う。だから、できるだけ座ってるようにしてるんだけどそれがつらい。散歩も、行こうと思ってたけど、行けてない。立ち上がる気力が出ない。極度の貧血だろうことはわかる。三年ぐらい前に、リアルに貧血になったときにこうだったから。それと、食べもの系のテレビ番組を漁ってると多分、胃も活発化するんだろうｗおならも凄い出る。あと、今日初めて、おしっこが、甘い臭いがした。糖尿だと甘くなるとか言うけど糖分なんて取りようがないのでそれは無いと思う。けど、断食明けに、尿検査もしてもらおう。やっぱり、こんな長期に断食をするなら...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆１８日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 ぜんっぜん忘れてたけど 『目のチラチラ』は数日前から 完全になくなりました。 運動不足だからか、眠れないのがつらいだけで 他は、まぁ…… ただやっぱり、『食べたい』欲がでるのか テレビで大食い選手権とか 激辛料理とかばかり見てますｗ そこに食べものがあるのに 食べるのに苦労してるのを見てるのが楽しいｗ ギャル曽祢ちゃんかわいい♪ ディーガだと『激辛』『でか盛り』『大食い』とか 音声で検索して出してくれくれるので すっっごい、ラク！ 激辛を見つけるまでは ラーメンをすすってる大食いが一番楽しかった。 ラーメンは私、食べないので、 ラーメン食べてるのを見ても 食べたいと思わないし でも、食べるのに苦労してるのが楽しい。 ディーガは一か月分さかのぼれるので 正月の大食い番組が残ってたのが良かった。 母と一緒に料理番組を見て 「アレ食べたい！ 作って！」 って、そればっかりｗ ハンバーグ食べたい！ シュウマイ食べたい！ あと、ローソンで、低糖質のパンを売ってるって！！ クック...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆１７日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 断食あとに検査してもらう。 市民健康診断でできたら無料だなぁ、と思った。 前に風邪のときに健康診断受けようとしたら、 健康なときに来た方がいいよ、って言われたから 今回、断食した、って言ったらきっと止められるけどｗ じゃなかったら、人間ドッグなみにお金がかかる。 ただ、いつも、 健康診断の用紙がリビングの所定の場所に有るんだけど 今ないので 夏に受けてしまったのかもしれない。 「私は今年度の健康診断を受けましたか？」 って、病院に聞きに行った。 電話で聞けばいいんだけど どうせ散歩はするし。 もう、本当に、ほうほうの体だったｗ 筋肉の張りが太股前面からふくらはぎに降りてしまったので 昨日より歩けたけど つまりは、ふくらはぎの筋肉が落ちたってことだ。 散歩を全然してない状態だと、下から筋肉痛がおこる。 全然歩いてない人が突然歩くと 爪先が痛くなって、次に指の付け根がいたくなる。 指のつけねの丘 足の甲 土踏まず 踵...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆１9日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 完全断食、残すところあと４日となりました！ なんで四日なのかと言うと、 キリのよいところで、３１日までしようとかもくろんだからですｗｗ これが、ツライ。 さすがに、ラスト一週間はツライ。 ナニがツライって、 『あと何日』ってカウントダウンしてしまってるのが 多分、一番ツライ原因な気がします。 それと、本当に考えることができなくなってきたので 大食いばっかり見てるのも、食欲が増すというか 胃が活発化して、げっぷばっかりｗ ギャル曽祢ちゃん食べてる顔が超かわいい。 有吉ゼミの大食いをリピートで見てる。 有吉ゼミとか、ディーガで『ギャル曽祢』で検索しなかったら きっと一生見なかったわ。 体が省エネモードに入ってしまって 動くのがキツイ。 座ってるのすらキツイ。 夕方に、Create3Dの更新を一時間ほどするんですが 寝てたらできないので、座ってて、 早く終われ早く終われ、って 言いながらやってます。 でも、その続きでこの日記を書く余力はあるから やっぱり気力の問題なんでしょう。...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆１5日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 断食、二週間完了！ あと一週間！ もうちょっとツライかと思ったけど、 倦怠感だけなので だらだらしてれば過ぎたからなんともなかった。 問題は、筋肉が落ちた、断食あとなんだろうな………… とはいえ、 ラスト一週間は、もうちょっと覚悟してる。 倦怠感のせいで動いてないから、 運動量が足りないのか、 睡眠がどんどんあとにずれて、 午前様で寝てる。 別に、八時に起きてもかまわないから 困っちゃいないんだけど。 睡眠が浅いわけでもなく、ガッツリ寝てるし。 ただ、基礎体温は、今まで、35.3度以上合ったのに 突然36.14度になったので 睡眠のせいだと思ってる。 だから、朝から動く気力がなくて パソコンも一切起動させず テレビ録画を消化して 地味な筋トレをしてた。 ただ、これがまた、午後になるほど動けない。 超貧血症状。（当たり前） やっぱり日付変更線は寝たい。 散歩行きたい。 昨日は、バイオハザードを、１から５まで全部見た。 プライムビデオで、一月末で無料期間が終わるって言うから...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆１６日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 長期断食でナニかが目覚めたとか 浮遊感があるとか けっこう、不思議記事があるなか 私にはまったくそう言うものは訪れないｗ おおよそ、神秘のかけらなんて そこらへんに転がってないよｗ ただ、３週間目に入って 倦怠感が酷くて、 うっかり四日、ころがってたら 寝付きが悪くて、日付変更線を越えてから寝てしまった。 元々、運動量が低くなってたので、寝付きが悪くなってて ２２時ごろ就寝だったんだけど。 まだ体温36.5度ぐらいだった。 断食開始一週間は、体温36.75度とかなってた。 脂肪を燃焼してたから、体温上がってたんだね。 転がってた四日の記録。 一日目 体温36.46度 ２４時就寝。 二日目 体温36.3度 ２５時就寝。 三日目 体温36.14度 ２６時就寝。 四日目 体温35.94度 ガンガン基礎体温が下がる下がる。 あわてて今日、散歩行ってきた。 前は、１００歩ごとに休む感じだったけど 今回は、８０歩ごとに休んだ...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆１４日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 体に悪いことがわかっていても、長湯したい。 漫画をお風呂に積み上げて、何時間も読んでいたい。 （今はキンドルなので簡単） 今そんなことしたら 体内ミネラル流れ出て死にそうになるからしないけど 断食終わったら、なんか全巻買ってやりたい。 体に悪いって言われても、長湯好きだなぁ…… 乾燥して悪いって言うなら、湯船に油入れておけばいいのでは？（掃除！） 牛乳風呂とか。 餃子をおなか一杯食べたい。 断食してなくても、糖質制限してるから食べられない。 サイリウム餅で餃子の皮を作ってみたらどうだろう？ 助けてクックパッド！！ キャーッ！ って、叫びながら走り回りたい。 お遍路四日目の、追い詰められたあの感じだｗ 昨日は結構、大声で６曲ぐらい歌ったな。 時計の秒針がうるさいねんっ！！ 17:14
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆１３日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 そうそう、一昨日だったかな。 リビングでテレビを見ていて うっかり、テーブルにあったお菓子を食べてしまって 「あっ！ 断食してるのに！」 また、この１０日の断食、１からやるの？？？？！！！ と青ざめている夢を見た。 あまりにリアルすぎて、 マジ食べてないよね？？？ って、確認するレベル。 焦った焦った！！ 7:42 昨日、散歩に行ったからか、なんか、すっきり起きれた。 なんかリアルな夢を見たんだけど忘れてしまったわ。 昨晩は室温が１２度だったので あつくて暖房を消したんだけど 今朝は８度で指がかじかむ。 この暖房、タイマーは着いてるんだけど カチッカチッカチッカチッて音がするから 使えないのさー……（ＴＴ） タイマーがからくり式じゃなければ、 わざとこの音つけてるんだと思うんだけど なんでわざわざ音出すんだよ。 わざわざじゃなきゃ、からくりでタイマーつけてるってのは 凄いとおもうんだけどさ。 親が買ってきた、ドイツ...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆１１日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 小説書いてた。 この断食の前当たりから、pixivの、 完了してない小説が気になって気になって。 ラストは書いてるんだけど なんかこう、グッ、となるものにならなくて 断食で転がってる間ヒマだったので、妄想を膨らませてたのが ようやく結実した感じ。 一応書き留めたけど、まだダイジェストみたいなものなので、 どうやって肉付けしようかなぁ、と思ってる。 やる気がまったくなくて、 この日記を書くためにパソコンを起動するのもだるい。 実際、この記事は、１２日目の夜に書いてる。 実際、ゲームする気もないｗ 運動をしていないので、寝付きが悪くて睡眠が苦しい。 今、一番困ってるのは、ブラジャーがあわなくなったこと。 ここ一年で８キロ痩せてるから ブラジャーがあわなくなったのは、ちょっと前からだったんだけど 『まだ痩せるし』と思って、後回しにしてたら 完全に使い物にならなくなった。 でも、今買っても、あと数キロ痩せたらまた使い物にならなくなる。 さらしでもまいておこうかな。 でも押さえつ...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆１０日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 昨晩、きっかり２０時に寝たんだけど、 めっちゃねつけなくて 朝六時のアラームで、『まだ寝ていたい！』ともっと寝て 八時ぐらいにようやく、室温が八度であることに気付いた。 暖房をつけて、もう一度布団をかぶる。 喉が乾いたので、三回、起き上がってお湯を飲んだけど とにかく寝た。 アイデアを三つ思い付いて、メモした。 運動しないと寝付きが悪くてつらい。 でも、普通に散歩にいくと倒れそうで怖い。 そうだ！ こういうときは神頼みだ！ 『お参り』という名目で、散歩すれば 神様が助けてくれる！ 神社に行こう！ その時に、手水の水をいただいて、家で飲もう！ うちの浄水器、海水を入れても真水に濾過するタイプで ウイルスとかも取ってくれるから、大丈夫！ １０時半にようやく起床。 室温は１１度。 でも、一人で散歩に行くのは不安なので母に頼った。 「散歩行くからついてきて？」 「今日、今から新年会やからあかん」 そっかー…… 「楽しんできてね！」 10:47
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆９日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 7:15 昨晩、めっちゃねつけなくて、多分二時間ぐらい起きてた。 そして、一時間を超えたころに、 あ！ 体温計のアラーム 昨日、八時に変更したままだ！ 六時に変えないと！ と思ったけど、 今目を開けたら、１０時間睡眠が九時間になる！ ってことで 六時過ぎに起こしてください神様！ と願ってそのまま寝た。 今朝起きて、ある程度布団の中でもごもごして もう、六時過ぎてるかな？ と、時計を見たら ６時３２分だった！！！ ブラボーッ！！！ 昨日、２０時半に消灯したので、丁度１０時間！ 神様ありがとうございます！ で始まった一日。 あなたはいかがお過ごしでしょうか？ 機嫌よく目は覚めて アラームを六時に変更して体温をはかったものの 起き上がりたくない。 開口一番そう呟いてた。 室温は１０度。 体温36.46度。 体温が、断食をしてから微妙に上がってて、 昨日なんて、体温36.76度まで行ってたのに 0.3度も下がった！！ 一昨日が極度の貧血状態を体現したような日だった...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆８日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 朝から動けなくて、ずっと寝てて、朝の挨拶１８時ごろしたｗ （ソレでも挨拶はする。生きてる証拠） もう起きれるかと思ったけど、 やっぱり起き上がって座ってると、背骨から頭がしんどい。 体を支えるのになれてないかんじ。 宇宙から帰って来たらこうかな、みたいな。 顎に頬杖つかないと体が支えられない。 だから、両手でキーボードを打つのが大変なので 右手だけでできることしかできない。 ただ、朝も、さっきもトイレに行ったら、 昨日みたいにフラフラしてなかったし、 階段をあがるとき、めっっっっっちゃ、 体が軽かった！！ これはあれだ！ ランナーズハイ！ 断食ハイ！ 入った！ かもしれん。 今日も、一日中寝てたけど 寝たままできる筋トレは、ちょっとしてたんだｗ 無理やりしたんじゃなく、 筋肉が凝ってそうだから『動かしたくなった』って感じなので 別に、１０回ワンセット３回、とか、そういう単位ではしてないけど。 むいーっと、体を動かしてた。 18:05 こってり油っぽいものが食べた...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆７日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 7:26 朝、起きるときからけだるい。 トイレに行くぐらいでは息切れしなかったけど 昨日あったことを書き留めたいのに 昨晩はもう疲れ果ててたから、明日 と思ったら、今日、すでに、記事書くような余裕ないっぽいｗ こうなるから、普通はここで断食辞めちゃうよなァ。 あと、『目のチラチラ』も今朝あった。 今も微量、まだある。 昨日より、少なかったけど 起きてから一時間ぐらい寝てたから そのせいで、『見える時間が少なかった』だけかもしれない。 いつも六時にアラームをかけて、６時半までに起きるけど 今日は６時５０分まで横になってたから。 目の異常はこういうのかもしれん。 偏食で失明って怖すぎる。何がどうなってそうなった？ | ギズモード・ジャパン 二週間だし、乗り切れるかな。 とりあえず、ずっっっとやりたかった長期断食なんだよ。 その結果がどうなってもかまわないんだ。 親には悪いけど 多少ぼけたって、今みたいにギスギスしたところがなくなるだけだし ぼけたら本人は気付かないわけだし...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指してみる＆１～２日目。
完全断食を３週間目指してみる＆１～２日目。 完全断食は一日とか、三日ぐらいはやってたけど 長いのを一度やってみたかった。 ネット上で、最大２０日ぐらいやってたので キリのよいところで３週間。２１日目指してみる。 死ぬ気は無いので、ムリそうならすぐ辞める。 ついでに、ただいま、歯の治療中で、 食べるのめんどくさい、というのもあるｗ 医者でも、貧血とか、胃炎とか、ない状態でスタート。 断食が終わったらまた、検査してもらう予定。 こんなん書いておかないと忘れるから 記事にしてしまおう。 とりあえず、３週間断食は、今年中に完遂したいので 今回だめなら、節分のあとにまたやる。 なぜ節分かと言うと、 スシローで節分の太巻きを予約したからｗ その日は食べる。 これは決定ｗ 完全断食をするための現状。 一日一食を３年継続。 １９年１月にロカボを始めて、 ２０２０年１月現在で、８キロの減量に成功。 ダイエットの顛末はこちらの記事で。糖質制限を一年間した...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆５日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 6:56 ロカボで痩せてから、上を向いて寝るようになってた。 今までは、寝入り端に枕に頬を乗せて 顔を横向き、体を下向き、というか、ランニングポーズで した斜めになって寝始めてたのよ。 １２月から、枕を外してみたら快適で 最初はそれでも下向いて寝始めてたけど 一週間ぐらいするまでに、上向いて寝始めるようになってたの。 それが、断食を始めてから 枕を外してるのは一緒なのに 下向いて寝始めたんだよ。 断食前は、起きてる間に寝返りを打つときも 右側に打つことが多かったの。 右斜め上、って感じね。 心臓を上にしたいんだな、と思ってた。 断食を始めたら、左上に向くことが多くなったの。 とにかく、心臓を下にしてることが多いんだよ。 仮説を立ててみた。 心臓を下にしているということは 『血液を心臓に集めたがっている』のではないか？ その心は？ 血液が心臓に戻りにくくなってる。 つまりは 血液が流れにくくなってる。 つまりは？ 血液の水分量が足りてない？ 『水を飲む量...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆４日目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 朝、室温が１０度だったので暖房をかけようかと思ったけど 寒く感じなかったのでそのままいたら、 八時ごろ指先がかじかんできた。 色々体操してたけど、 ムリかなー 暖房つけようか？ って時に、下記記事を書いてて 完全断食を３週間目指す＆３日目。 | ポジティブにタスク管理 当時のことを思いだして、 悔しさで泣いて、暑くなったから まだ暖房付けてないｗ 8:51 10:52 断食三日目だからか、全然集中力ないｗ とにかく、エラー対処したら疲れる。 けど、いつものエラー対処みたいには疲れてないんだよね。 『疲れる』って部分がマヒしてるんじゃないか疑惑ｗ なんだ、もう十一時ジャン。いつもでも集中力切れてるわｗ ここまで『集中力切れてない』と思ってたんだから逆に凄いわｗｗ 晶山嵐 on Twitter: "断食三日目だからか、全然集中力ないｗ とにかく、エラー対...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間目指す＆３日目。
完全断食を３週間目指す＆３日目。 １５時過ぎに、ちょっとおなか空いた感じがしたけど それは、１２時に食事しても似たような感覚だった。 リビングはダイニングでもあるので リビングにいると、際限なく食欲がわく。 だから何度も、 『リビングには二時間だけいていい』 という制約をつけたけど なかなか離脱できなかった。 今は、『一切食べない』という制約があるから 何も食べたいと思わない。 断食をしていないと 『ロカボの糖質６０グラム中で、もうちょっと食べられる』って 感覚があるんだよね。 だから、７０％カカオチョコの糖質を確認してみたり サイリウム餅を作るために素材を買ってみたり いじましい努力をしてた。 違うねん。 『リビングにいるから食べたい』だけで 『食欲』じゃなかったんだよ。 『リビングに居るんだから食べなきゃ！』 という『場所に紐付けされた条件反射』なんだよ。 お母さんの顔を見たら 『ナニカ食べるものない？』って聞くみたいなｗ 断食した...
糖質制限ダイエットや健康増進完全断食を３週間の結果とリハビリ一週間目。
完全断食（水以外口にしない）２２日完遂。 期間、２０年１月１０日～３１日。 今日、同年３月１０日。 やっと日記を書く気力が出た。 １月３１日２２時ぐらいにふと 私 日付変更なったら、食べていいんじゃないか？ と思いついた。 なぜなら、１月１０日から断食は開始したけど 元々が、正午に昼食の、『一日一食』。 厳密にいうと 一月９日の、午後から断食が開始されてるから。 断食の理由も別に、宗教的なものではないから 日付はどうでもよかった。 『２０日断食してみよう！』だったのを きりがいいから『今月一杯まで』に伸ばしただけで 『２２日断食』には意味が無いｗ なので、３月１日の午前零時１分を越えれば、 断食完了とした。 断食のせいか、運動不足のせいか、 昼夜逆転してしまって、 どうせ、四時ぐらいまで眠れない。 リビングで寝ている母も、 リビングに居て良いと言ってくれたので リビングに陣取り 日付を越えたらタマゴ料理を作ってもらった。 実際には私が...